wyszukanie zaawansowane

Galerie

7-dniowy plan poprawy kondycji skóry

7-dniowy plan poprawy kondycji skóry

123RF

1/7

Czy wiesz, że twoja skóra jest jak papierek lakmusowy? Widać na niej stres, za mało snu, niewłaściwe odżywianie i brak witamin. Dobra wiadomość jest taka, że wystarczy zaledwie siedem dni, aby poprawić jej stan. Oto mini-jadłospis, w którym podpowiadamy, jaki produkt należy dodać do diety każdego dnia, by już po tygodniu cieszyć się o wiele lepszą kondycją swojej skóry.

Dzień pierwszy – tłuste ryby
Zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3, które znajdują się w tłustych rybach (takich jak łosoś, pstrąg, makrela czy śledź) sprawiają, że skóra jest miękka i delikatna. Jedzenie tłustych ryb zalecane jest osobom cierpiącym na trądzik i mającym problemy z bardzo przesuszoną cerą. Komórki skóry funkcjonują prawidłowo, a więc m.in. wyglądają "ładnie", dzięki płaszczowi lipidowemu, który je otacza. Jeśli brakuje w nim dobrych kwasów tłuszczowych (omega 3) warstwa lipidowa ulega przesuszeniu, skóra łuszczy się i uwrażliwia, co efekcie powoduje jej "szarość" i uwidacznia zmarszczki. Osoby, które nie jedzą ryb (np. wegetarianie) powinny sięgnąć po orzechy, nasiona dyni, olej z siemienia lnianego.

Agnieszka Majewska (am/mtr), fitness.wp.pl

Dołącz do fanów serwisu Zdrowie&Fitness na Facebooku

REKOMENDACJA
1/7
Zobacz w innych serwisach:
2017-06-02 06:16:50
~Nina

Bardzo lubie domowe sposoby, ale niestety w niektórych przypadkach nie działają one tak jak byśmy chcieli. W moim przypadku pomogły specjalnie dostosowane zabiegi w OME Kuźniczki Gdańsk.

2016-08-17 12:51:39
~Julia

Uwielbiam jak wracam z treningu zumby albo z trenerem personalnym z Saturn Fitness i moja córka która chce zostać kosmetyczką robi mi różne maseczki i wtedy czuję się jak w raju bo to najwyższy poziom regeneracji skóry :) Muszę wysłać syna do szkoły dla masażystów i będę miała najlepiej na świecie :D

2015-10-28 16:11:14
~mała mi

Dwa komentarze i dwa z reklamą... ręce opadają

2014-02-11 10:13:13
~Justyna

Dziewuszki jeżeli chcecie się odchudzać i nie macie na siebie pomysłu polecam wpiszcie na faceboku dieta trening suplementacja. Tam macie garśc motywacji. Ja zamówiłam plan dietetyczno treningowy i schudłam uwaga... 40 kg !!! Polecam !!!

2014-02-07 11:39:24
~marta

Też miałam z tym problem.Dobre kosmetyki nawet nie pomagały. I w końcu ktoś znalazł sposób aby zniknął u mnie ten problem.Znajomy polecił konsultanta który pomógł mi. Teraz mówią, że wyglądam młodziej, lepiej. I faktycznie świetnie się czuję. Tajemnica polega na tym, że Odżywiam się zdrowo , jem owoce i warzywa, jem regularnie, zaczynam też od zdrowego śniadania co jest najważniejsze w tym wszystkim(zdrowesniadanie.info/gber es ; idealnafigura.com/gberes)

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.