wyszukanie zaawansowane

Galerie

7 oznak niedoboru snu

7 oznak niedoboru snu

lightwavemedia - Fotolia.com

1/8

Sen wpływa zarówno na prawidłowe funkcjonowanie różnych organów, jak i na stan psychiczny. W nocy regenerują się uszkodzone komórki, wydzielane są hormony, mózg porządkuje informacje. Odpowiednia ilość snu pomaga również w obniżeniu napięcia i stresu, które kumulowały się podczas całego aktywnego dnia. Sen to samo zdrowie. Co w takim razie dzieje się, gdy mamy go za mało? Na nieprzerwany odpoczynek powinniśmy przeznaczać około 8 godzin na dobę. Jeśli jednak przez kilka kolejnych nocy nie damy naszemu organizmowi się wyspać, zacznie on w ciągu dnia dużo gorzej funkcjonować.

Problemy z pamięcią
Podczas snu w mózgu utrwalane są wspomnienia. Do dziś nie wiadomo dokładnie, jak działa ten proces, jednak zauważono, że to właśnie podczas fazy REM (sen płytki) przetwarzamy informacje, które poznaliśmy dzień wcześniej. Dlatego, gdy nie zapewnimy sobie wystarczająco długiego snu, wiele rzeczy możemy zapomnieć i następnego dnia będziemy musieli się ich uczyć do nowa. Co więcej, w niewyspanym mózgu gorzej funkcjonuje pamięć krótkotrwała, co tylko z dnia na dzień coraz bardziej potęguje problemy z zapamiętywaniem takich wiadomości, jak np., gdzie położyliśmy przed sekundą klucze.

REKOMENDACJA
1/8
2014-03-26 06:41:56
~Dawi

Oboje z żoną jesteśmy w średnim wieku , pomimo wielu kłopotów mamy wspaniały udany związek .Bóle migrenowe w okresie menopauzy żony ustąpiły całkowicie , jej zmysłowość i sprawność fizyczna przeszła moje najśmielsze oczekiwania . Aktywator wodyAqua Lyros Atara Golden to ZDROWIE i Uroda .Czytaj w necie wiedza zmienia nawyki i myślenie. Przeczytaj a zaczniesz myśleć i żyć inaczej .

2014-03-05 14:06:27
~basia

Ja od dłuższego czasu miałam z tym poważny problem. Nie mogłam zasnąć a jak wstawałam to od razu byłam zmęczona. Okazało się, że dużo zależy od odżywiania. Znajoma poleciła mi odpowiednie, zdrowe i naturalnie:) smaczne posiłki ( zdrowesniadanie.info/gberes ; idealnafigura.com/gberes ) dzięki których teraz wyglądam lepiej świetnie się teraz czuje a co najważniejsze nie mam już problemu ze snem. Polecam

2014-03-05 12:25:06
~basia

Ja od dłuższego czasu miałam z tym poważny problem. Nie mogłam zasnąć a jak wstawałam to od razu byłam zmęczona. Okazało się, że dużo zależy od odżywiania. Znajoma poleciła mi odpowiednie, zdrowe i naturalnie:) smaczne posiłki ( zdrowesniadanie.info/gberes ; idealnafigura.com/gberes ) dzięki których teraz wyglądam lepiej świetnie się teraz czuje a co najważniejsze nie mam już problemu ze snem. Polecam

2014-03-05 08:28:32
~Pat.ryk

też miałem mało energii a spię sporo, ale u mnie to od siłowni. teraz piję ocet jabłkowy ojca mateusza i durzicłem do organizmu dużo witamin, które są łatwo przyswajalne. jest lepiej. samopoczucie się poprawiło.

2014-03-04 19:56:23
~----

ja mam troszkę inne objawy. Proszę o jakąś konkretną poradę będę wdzięczna .Podaję swój adres e- mail : lucyna.2011@wp.pl.

2014-03-04 18:09:02
~ana

ŚPIĘ PO 8 CZĘSTO 9 GODZIN A MIMO TO MAM TAKIE PROBLEMY...

2014-03-03 13:55:06
~Arleta

A ja pracuję w systemie zmianowym, w większości nocki po 12 godzin i mam wszystkie objawy

2014-03-03 10:28:01
~cbg

Mam 2 małych dzieci i wszystkie objawy. Czy 5 godzin na dobę to za mało snu? Problemów z zasnięciem nie mam zadnych, nawet podczas pracy przed komputerem...

2014-03-02 10:44:29
~ala

brak składników odżywczych ,nadmiar met. ciężkich,nadmiar azotynów,azotanów ,fosporanów,herbicydów,pestycydó w i innej trującej chemii

2014-03-02 10:42:40
~miś

W sklepach pokazały się truskawki.

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.