wyszukanie zaawansowane

Galerie

10 przekąsek, które zawsze warto mieć przy sobie

10 przekąsek, które zawsze warto mieć przy sobie

HandmadePictures - Fotolia.com

1/10

Jedną z rzeczy, która najbardziej niweczy plan dbania o sylwetkę, są nagłe napady głodu, które dopadają nas w najmniej oczekiwanych momentach. W efekcie „przegłodzenia” rzucamy się na wszystko, co znajdzie się w naszym zasięgu albo wynagradzamy to sobie podwójną porcją obiadu. Niekontrolowanych napadów głodu da się jednak uniknąć dzięki niewielkim, zdrowym przekąskom, które zawsze można mieć przy sobie. Oto dziesięć z nich.

Suszone śliwki
Jak wszystkie suszone owoce, są kaloryczne, zawierają bowiem średnio cztery razy więcej cukru, niż te świeże. Ale uwaga, nie chodzi o to, by zjeść ich pół woreczka. Dla zaspokojenia głodu wystarczą cztery sztuki. Suszone śliwki to nie tylko bogactwo witamin (A, C, E, K, B1, B2, PP, B6) i minerałów (wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, cynku), ale również błonnika, co jest ważne szczególnie dla osób dbających o sylwetkę. Dzięki niemu suszone śliwki przyspieszają trawienie, oczyszczają jelita i usprawniają ich pracę, zapobiegają zaparciom, spowalniają wchłanianie cukru i odkwaszają organizm. Lekarze zalecają, by zjadać codziennie 3-5 sztuk.

Zdrowa porcja: 4 śliwki (100 kcal, 3 g błonnika).

Tekst: Agnieszka Majewska, fitness.wp.pl

REKOMENDACJA
1/10
Zobacz w innych serwisach:
2014-03-17 22:21:20
~Kasia

@Iwonamaj - jakoś 3 miesiące temu używałam tabletki, które wygrały w tym teście i muszę się w 100% zgodzić, że zasługują na miano najlepszych! Schudłam prawie 12 kilo (ważyłam 67).

2014-03-17 10:35:37
~ala

a czy ktoś badał na zawartość chemii ?

2014-03-17 10:19:12
~pyszna przekaska

http://oobzarciuch.blogspot.com/201 4/03/pieczarki-w-panierce.html

2014-03-15 17:52:00
~vxgas

To co z tymi morelami? Jest napisane o likopenie: "przeciwutleniacza o właściwościach nowotworowych" Właściwości nowotworowe? To chyba niezdrowe jednak.

2014-03-15 17:49:12
~joanna

Tysiące ludzi obniżyło swoją masę ciała i utrzymuje ten stan dzięki programowi opartemu na zdrowych, pełnowartościowych posiłkach spożywczych, spożyciu właściwej ilości białka, witamin, minerałów oraz wody ( klubdiety.pl/plan-diety ) chcieć to móc

2014-03-15 17:46:56
~Iwonamaj

Zdrowe, dobre, nietuczące... ok, tyle że nie da się i tak pozyskać z nich składników które pomagają spalić tłuszcz. Więc w schudnięciu mogą wcale nie pomóc. Warto wspomóc się suplementacją, ale trzeba wiedzieć, jakie suplementy wybrać. Najlepiej znaleźć test typu http://suplementy.waw.pl/testy/tabl etki-na-odchudzanie.html by poznać te najskuteczniejsze.

2014-03-14 15:53:20
~Justyna

Zdrowe przekąski zawsze warto mieć fitjj.blospot.com

2014-03-14 15:16:05
~kasia

Świetny artykuł. Nie jest łatwo zdrowo się odżywiać, to wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych. Dawniej zawsze miałam z tym problem.Nie mogłam znaleźć odpowiedniej diety a od lat zmagałam się z moimi kg!. Brak mi było motywacji. Aż wreszcie znajoma poleciła coś rewelacyjnego!(idealnafigura.com/gb eres).Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:)

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.