wyszukanie zaawansowane

Galerie

7 rzeczy, których nie powinno się jeść na śniadanie

7 rzeczy, których nie powinno się jeść na śniadanie

123RF

1/8

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ale czy zdajesz sobie sprawę, że wybór tego, co zjesz rano, może rzutować na posiłki, po jakie będziesz sięgał w ciągu doby? Nie mówiąc już o tym, że część rzeczy tak chętnie jedzonych na śniadanie, może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę i niektóre nowotwory. Przedstawiamy 7 posiłków, których należy unikać, szczególnie rano.

Wędliny
Przetworzone produkty mięsne zawierają azotyny. To związki, których używa się do konserwacji, a które jednocześnie poprawiają wygląd i smak wędlin, zwiększając jednocześnie ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, zwłaszcza jelita grubego, przełyku oraz żołądka. Średnia zawartość azotanów w wędlinach wynosi 18-64 mg/100g, natomiast według zaleceń Komitetu Ekspertów Organizacji Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa oraz Światowej Organizacji Zdrowia dopuszczalne dzienne spożycie azotanów wynosi do 5 mg na kilogram masy ciała.

Na liście dziesięciu rzeczy, które najbardziej chronią przed nowotworami, opublikowanej przez amerykański Instytut Badań nad Rakiem, unikanie azotanów znalazło się na pierwszym miejscu. Zwłaszcza, że poważne problemy zdrowotne wcale nie są związane z wyjątkowo dużym spożyciem zawierających je wędlin. Wystarczy przez kilkanaście lat zjadać 2–4 plasterki szynki dziennie, by ryzyko zachorowania na raka żołądka wzrosło nawet o jedną trzecią.

Tekst: Agnieszka Majewska, fitness.wp.pl

REKOMENDACJA
1/8
2017-04-01 09:07:49
~karol4242

Witam. Super artykuł na temat śniadania znalazłem na fanpage Ścieżka Zdrowia. Co jakiś czas wstawiają różne propozycje śniadań. Link do ich stronywww.sciezka-zdrowia.eu polecam mi ułatwili

2016-12-17 15:30:37
~Gosia

Na śniadanie szybka owsianka a na obiad do pracy zawsze biore jakieś warzywka zrobione wczesniej na parze.

2016-11-12 17:24:29
~Lissa

Na śniadanie uwielbiam jeść owsiankę, polecam artykuł "20 pomysłów na owsiankę" http://lova.pl/pozywna-o wsianka-20-wersjach/

2016-10-26 12:58:57
~Ilona

Posiadam parowar philipiaka i wiele rzeczy mi on ułatwia, mogę przygotować zdrowe dania.

2016-10-07 07:37:37
~Danka

Dla mnie najlepszą opcją jest zielony koktajl albo jaglana. Nikt jakoś nie poleca tych nieoczywistych opcji w telewizji śniadaniowej :) Bez glutenu, mało kalorii, niski indeks likemiczny, same zalety. http://projektlepiej.pl/2016/10/05 /uniwersalny-przepis-zielony-koktaj l-skomponowac-zielony-koktajl/

2016-03-07 16:40:31
~kiki

że nie należy jeść tłustego mięsa na sniadanie to wiadomo nie od dziś :) http://cenabiznesu.pl/-zdrowe-sniad anie-poznaj-7-przepisow tu są fajne przepisy na sniadanko, włascza owsianki i puddaing z chia sa super, ja najbardziej lubię kokosowy :)

2014-10-09 09:41:26
~umi

Skoro już ktoś się upiera i trudno mus obie wyobrazić śniadanie bez "szyneczki" czy parówki, to przecież zawsze można zastąpić to zdrowszą, roślinną alternatywą, np parówkami i wędlinami sojowymi Polsoi, salami z pszenicy Salve czy choćby roślinnymi pasztetami (w rossmannie mają fajną ofertę takich past).

2014-06-08 22:16:50
~lucian

dokładnie! śniadanie bez szyneczki albo chociaż paróweczki wiedeńskiej od Kani, to nie śniadanie. Jak pierwsze danie ma być porządne, to niech będzie porządne!

2014-06-08 20:39:05
~grolek

nie m opcji zeby nie jesc miesa na sniadanie. przynajmniej cienkie kabanosy maestro... bez miesa czlowiek nie moze normalnie funkcjonowac

2014-04-15 11:33:31
~Mańka

W śniadaniu ważne jest zarówno to, co jemy jak i to, co pijemy. Dlatego tak ważne jest to, by do śniadania nie pić mocno słodzonych napojów , które zamiast pomagać szkodzą. Należy również pamiętać, że kawa to nie posiłek (nawet ta z syropami, bitą śmietaną i innymi dodatkami).

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.