wyszukanie zaawansowane

Galerie

8 rzeczy, które warto jeść

8 rzeczy, które warto jeść

123RF

1/9

Niby wiemy, że zawierają mnóstwo składników odżywczych, za które nasz organizm będzie nam wdzięczny, a jednak wciąż ociągamy się, by spróbować tych „pyszności”. Niesłusznie. Przedstawiamy osiem produktów, których koniecznie powinieneś spróbować, a najlepiej na stałe włączyć do swojej diety.

Sardynki
Z jakiegoś powodu są szczególnie lubiane przez starsze osoby. Być może, dlatego że ich organizm domaga się składników zawartych właśnie w sardynkach?

Warto je jeść, pomimo tego że te małe rybki często mają reputację „niezbyt dobrze pachnących, oślizgłych maleństw ciasno upakowanych do puszki”. Twój mózg i serce będą ci wdzięczne za dostarczenie im paliwa w postaci kwasów tłuszczowych omega-3, których sardynki są pełne. Poza tym są one również źródłem chudego białka i witaminy B12 ważnej dla prawidłowego działania komórek nerwowych. Sardynki to również cenne źródło witaminy D, która odgrywa ważną rolę w absorpcji wapnia i wspomaga działanie układu odpornościowego.

Jak jeść sardynki? W sałatkach albo jako pastę kanapkową po zmieszaniu ich z odrobiną musztardy i krojonej cebuli. I jeszcze przestroga: spożycie sardynek powinny ograniczyć osoby z wysokim ciśnieniem krwi. Na jego podwyższenie wpływa sód, którego źródłem są właśnie te małe rybki.

Tekst: Agnieszka Majewska, fitness.wp.pl

REKOMENDACJA
1/9
2014-05-01 19:42:51
~julka

Odchudzanie często kojarzy nam się z głodem, rozdrażnieniem, zmęczeniem i złym samopoczuciem a tymczasem okres redukcji wagi to cudowny czas < klubdiety.pl > jesteśmy syci, mamy energię na codzienne wyzwania, wysypiamy się, nasz układ pokarmowy odżywa no i przede wszystkim waga spada a sylwetka się formuje, dodatkowo opieka specjalisty

2014-04-26 01:03:21
~alka

Pierwszy raz słyszę ,że się je rzeczy a nie produkty

2014-04-25 23:49:01
~Nokonwencjonalny

Zgadzam sie ,jadlem wszystko I nadal zjadam opprocz tofu,bo tofu jest robuone z soji a soja w Polsce jest sprowadzana z USA produkuje sie tylko GMO soje.

2014-04-25 23:33:24
~pytam

Soja i przenica - najbardziej modyfikowane zborze i roslina strączkowa i w czym tu wybierać???

2014-04-25 20:48:44
~ikerek77

Twoje dziecko a może partner-ka wraca późno do domu i nie chce ci powiedzieć gdzie był-a? koniec z tym! dzięki tej stronie namierzysz telefon i dowiesz się gdzie aktualnie przebywa osoba której szukasz! ===>>>> http://gg.gg/kiero

2014-04-25 12:42:24
~Lokalizator

SPRAWDŹ KONIECZNIE!!! Twoje dziecko a może partner/ka wraca późno do domu i nie chce ci powiedzieć gdzie był/a? Koniec z tym! Dzięki tej stronie namierzysz telefon i dowiesz się gdzie aktualnie przebywa osoba której szukasz! http://e-locate.pl/c63f2

2014-04-25 10:48:33
~kasia

Odżywiam się zdrowo, jem owoce i warzywa, spożywam posiłki regularnie, nie stresuję się za bardzo. To i wiele innych wpływa, że dobrze wyglądam jak na swój wiek. Nie mam nadwagi, co w tych czasach coraz więcej z nas zmaga się z tym problemem. Ale nie ja. Polecam świetną metodę(idealnafigura.com/gberes), dzięki której teraz wyglądam lepiej, młodziej a co najważniejsze świetnie się czuję.

2014-04-25 09:34:36
~vox

Pszenica to trucizna.

2014-04-24 14:08:25
~Uruk

Szkoda czasu na to wszystko, lepiej zainteresować się czym są Opcje Binarne. Ja spróbowałem i nie żałuję, udało mi się zarobić ponad 3krotnie więcej niż w robocie siedząc po 8godzin codziennie :/ Obrałem swoją strategię, na b i n a r y 2 4 pomagają na początku i potem można już tylko zarabiać. Chyba rzucę robotę i zostanę przy samych opcjach.

2014-04-24 12:41:42
~LEX

Ciekawe; jakiś czas tem ktos pisał że Tofu do wysokorfinowany izolat białka całkowicie pozbawiony wartości odżywczych...

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.