wyszukanie zaawansowane

Galerie

Ćwiczenia na zgrabne nogi

Ćwiczenia na zgrabne nogi

123RF

1/10

Chcesz mieć piękne uda i łydki oraz częściej zakładać spódnicę i krótkie spodenki? Pragniesz mieć więcej powodów do odsłaniania swoich nóg? Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz! Nogi doskonale kształtuje jazda na rowerze, bieganie i skakanie na skakance. Już proste skłony pomogą pozbyć się znienawidzonej przez panie pomarańczowej skórki. Poznaj ćwiczenia na szczupłe, zgrabne nogi bez cellulitu.

Pozycja wojownika III
Stań ze złączonymi stopami. Dociśnij mocno prawą stopę i pochyl tułów oraz ręce do przodu. Następnie oderwij lewą nogę od podłogi i postaraj się ręce, tułów oraz lewą nogę utrzymać w jednej linii – równolegle do podłoża. Prawa noga może być lekko ugięta, ale lewa powinna być wyprostowana. Podczas wykonywania wdechu rozciągaj ciało – ręce kieruj do przodu, a nogę do tyłu. W takiej pozycji pozostań przez 5 oddechów. Potem zmień nogę i powtórz ćwiczenie.

Na podst. Health.com (ms/mtr), fitness.wp.pl

REKOMENDACJA
1/10
2014-07-14 00:19:24
~nieplac.org

Masz problem z zadłużeniem lub windykacją? Nękają Cię firmy windykacyjne lub komornicy? Być może twoje zadłużenie już się przedawniło lub popełniono błędy formalno-prawne, które powodują, że nie musisz już spłacać zadłużenia. Sprawdź całkowicie bezpłatnie, czy musisz jeszcze spłacać swoje zadłużenie. Całkowicie bezpłatna analiza stanu prawnego i obsługa klientów na terenie całego kraju. Wejdź na https://www.nieplac.org

2014-07-07 10:59:22
~kasia

Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(idealnafigura.com/gberes), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdemu to polecam

2014-07-05 08:03:46
~Wiolka

Mi też zszedł cellulit jak zaczęłam dietę odchudzającą i treningi. TEraz mam sylwetkę fit i kocham to co robie czyli aktywność za którą wczesniej nie przepadałam. Plan dietetyczny i treningowy zamówiłam na facebooku u dts-metamorfoza ciała. Poelcam

2014-07-03 11:06:01
~S2R69

Zdjęcia "od czapy" czyli bez związku z treścią. Może by więcej wysiłku Pani redaktor w przygotowaniu materiału ...

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.