wyszukanie zaawansowane

Galerie

Owoce i warzywa najlepsze na nadciśnienie

Owoce i warzywa najlepsze na nadciśnienie

123RF

1/8

Nadciśnienie tętnicze nie boli, jest jednak wielkim zagrożeniem dla zdrowia. Przyczynia się do rozwoju bardzo groźnych schorzeń, m.in. udaru mózgu, zawału i innych chorób serca oraz miażdżycy. Właściwe ciśnienie powinno wynosić 120/80 mmHg (milimetrów słupka rtęci). Jeśli pierwsza z tych wartości przekroczy 140, należy potraktować to jako znak ostrzegawczy i wprowadzić do diety produkty, które doprowadzą do obniżenia ciśnienia.

Banany
Główna zaleta bananów w walce z nadciśnieniem dotyczy dużej zawartości potasu, czyli minerału, którego niedobór może powodować zwiększone ciśnienie krwi. Fakt, że dieta bogata w potas pomaga chorym na nadciśnienie, stwierdzono już w 1928 roku w USA. Badania prowadzone przez kolejne kilkadziesiąt lat potwierdziły pozytywny wpływ tego pierwiastka na prawidłowe ciśnienie krwi.

Dzienne zapotrzebowanie na potas u osoby dorosłej wynosi 3500- 4700 mg. 100 gram banana (jeden średniej wielkości banan waży ok. 120 gram) zawiera ok. 395 mg potasu. Niestety, w naszej codziennej diecie tego pierwiastka jest za mało, w przeciwieństwie do sodu, którego z kolei spożywamy za dużo. A to sód właśnie jest jednym z czynników wpływających na wzrost ciśnienia krwi. Tymczasem potas neutralizuje jego szkodliwe działanie, dlatego tak ważne jest, by osoby nadużywające w codziennej diecie soli zadbały również o zwiększone spożycie potasu.

REKOMENDACJA
1/8
2015-01-25 20:28:42
~dr

NOWOŚĆ !!!! dr . Tu zadbaj o swoje zdrowie, naprawdę warto, NOWOŚĆ! http://prezentacja.s7tea m.com/p,PQU98254367.html

2014-08-01 10:06:50
~kasia

Polecam skorzystać z tych informacji zamieszczonych w tym artykule, zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ja właśnie miałam z tym problem. Lubię mięso więc jadłam go prawie codziennie.Mało owoców,warzyw, ryb, dużo mięsa i tuczące przekąski spowodowały u mnie nadwagę.Nie mogłam znaleźć odpowiedniej diety. Próbowałam różnych sposobów. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!(idealnafigura.com/gb eres)Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie głodowałam.

2014-07-28 14:58:51
~Luk

Niestety nie zgodzę się z autorem ww. artykułu. Mam wrażenie że jest to artykuł na zamówienie. Moje wrażenie potęguje fakt że nie ma wymienionego owocu który naprawdę na dłuższą metę reguluje ciśnienie a mianowicie jest to owoc aronii i na pewno wiele osób się ze mną zgodzi a szczególnie ci, którzy aronię wypróbowali.

2014-07-26 22:02:29
~kobieta

Bardzo zdrowy jest bób ;) <a href="http://wenus-lifestyl e.pl/2014/07/bob-zdrowa-przekaska/& quot;>http://wenus-lifestyle. pl/2014/07/bob-zdrowa-przekaska/< ;/a>

2014-07-26 15:05:31
~igor

bzdura -jest już od rana

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.