wyszukanie zaawansowane

Galerie

6 propozycji superfoods

6 propozycji superfoods

123RF

1/6

Superprodukty żywnościowe, to takie, których mała dawka zawiera ponadprzeciętne ilości składników odżywczych. Wcale nie muszą pochodzić z egzotycznych krajów. Jako superfoods możemy traktować rodzimą kapustę czy pietruszkę, ale rzeczywiście na polskim rynku pojawia się coraz więcej żywności z dalekich zakątków świata. Zatem, które produkty wybrać i jak je przygotowywać?

Kiwi
Niedoceniane, a bardzo wartościowe w codziennym jadłospisie kiwi, to owoce drzewiastych pnączy aktinidii. Obecnie uprawia się je głównie w Nowej Zelandii i stamtąd też pochodzi ich nazwa. Kiwi to prawdziwa bomba witaminowa. Szacuje się, że już jeden duży owoc, może pokryć dzienne zapotrzebowanie witaminy C u dorosłej osoby. Poza tym wzmacnia układ odpornościowy, reguluje ciśnienie krwi i przeciwdziała uczuciu zmęczenia i apatii (potas), wzmacnia naczynia krwionośne (witamina C) oraz chroni przed AMD, czyli zwyrodnieniem plamki żółtej (luteina), reguluje także pracę układu pokarmowego, zapobiega zaparciom i obniża poziom cholesterolu (błonnik).

Kiwi jest dobre nie tylko dla zdrowia, ale i dla urody. W jego składzie znajdziemy bowiem antyoksydanty (witaminy A i E), które chronią komórki przed wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi z kolei za procesy starzenia się skóry.

Kaja Ostrowska (ko/mtr), fitness.wp.pl

REKOMENDACJA
1/6
2014-08-02 10:36:38
~kasia

Polecam skorzystać z tych informacji zamieszczonych w tym artykule, zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ja właśnie miałam z tym problem. Lubię mięso więc jadłam go prawie codziennie.Mało owoców,warzyw, ryb, dużo mięsa i tuczące przekąski spowodowały u mnie nadwagę.Nie mogłam znaleźć odpowiedniej diety. Próbowałam różnych sposobów. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!(idealnafigura.com/gb eres)Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie głodowałam

2014-07-30 15:50:00
~steffanowppl@wp.pl

miły wysoki sztayn niesmialy lat 39 zaprosi na 2 tygodnie do maroka , mila zadbana atrakcyjna dziewczyne , ladny hotel nad morzem wyzywienie , mam bilety oplacone - a zerwalem ze swoja dziewczyna miesiac temu i teraz szkoda by bilety przepadly , wyjazd 18 sierpnia , moze jakas mila dziewczyna zechce pojechac zemna samotna , mila spedzic milo 2 tygodnie to prosze o maile ze zdjeciem i napisac cos o sobie

2014-07-30 15:03:25
~marta

'Wcale nie muszą pochodzić z egzotycznych krajów.' a które z tej listy są lokalnie produkowanie i hodowane? kiwi? czy jagody goi?

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.