wyszukanie zaawansowane

Galerie

8 najbardziej tuczących rzeczy dodawanych do sałatek

8 najbardziej tuczących rzeczy dodawanych do sałatek

123RF

1/8

Wydają się być synonimem zdrowego posiłku, bo czy jakieś danie może być bardziej wartościowe od sałatki? Nie bez znaczenia jest także fakt, że skoro składają się głównie z warzyw, powinny być również niskokaloryczne. Niestety nie zawsze tak jest. Oto najmniej przyjazne figurze dodatki dodawane do sałatek.

Ciężkie sosy
Przyrządzane są najczęściej na bazie majonezu lub śmietany i właśnie dlatego są takie smaczne, ale przy tym niesamowicie tłuste i kaloryczne. Dwie łyżki sosu majonezowego (który zazwyczaj w karcie dań w restauracji nazwany jest bardziej wymyślnie, np. sosem kremowym, sosem z dodatkiem ziół, itd.) może zawierać nawet 140 kcal, przy czym aż 130 pochodzi z tłuszczy! A rzadko kiedy zdarza się, by duża sałatka, którą zamawiamy w restauracji jako danie obiadowe, zawierała w sobie tylko dwie łyżki tłustego dressingu. Najczęściej jest go o wiele więcej.

Co oprócz tłuszczu wchodzi w skład ciężkich sosów, którymi polewane są sałatki? Cukier i sód, a często także uwodornione oleje (a tym samym niezdrowe tłuszcze trans), konserwanty i sztuczne aromaty.

Zdrowszą alternatywą dla tłustych i kalorycznych sosów jest oliwa z oliwek, sos winegret, ocet balsamiczny, sok z cytryny lub limonki albo własnoręcznie przygotowany sos z oliwy, soku z cytryny i czosnku lub z oliwy, octu balsamicznego i odrobiny musztardy.

Agnieszka Majewska (am/mtr), fitness.wp.pl

Kliknij i dowiedz się, czym jest wstrząs anafilaktyczny

REKOMENDACJA
1/8
2014-10-27 20:20:22
~mel b

Jak tu jeść te sałatki bez tych pysznych dodatków, dla mnie bez sensu. Nie uznaje diety, a i tak chudnę, znalazłam zaje..sty środek na odchudzanie, wpiszcie sobie w google - dadpitt jak schudnąć bez diety

2014-09-15 12:34:15
~Ronia

Do sałatek wykorzystuję najczęściej dressing winegret Develeya. Zdrowo i smacznie, więc polecam!

2014-08-28 15:51:13
~kasia

Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(idealnafigura.com/gberes), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdemu to polecam

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.