wyszukanie zaawansowane

Galerie

Gdy brakuje żelaza

Gdy brakuje żelaza

123RF

1/6

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na niedobory żelaza cierpi nawet 700 mln ludzi - głównie na obszarach, gdzie panuje głód i ubóstwo. Skutki niedostatecznej podaży żelaza można rozpoznać po rozkojarzeniu, bólach głowy, zmęczeniu, słabszej odporności, bladej skórze. Co powinniśmy wiedzieć o tym pierwiastku?

Żelazo (Fe) to najpospolitszy metal ciężki, mikroelement, który ma nieoceniony wpływ na organizm i pełni w nim istotną rolę biologiczną. Jest niezbędny wszystkim organizmom zwierzęcym.
Przede wszystkim jest składnikiem enzymów oddechowych i hemoglobiny. W hemoglobinie i mioglobinie jest podstawowym pierwiastkiem służącym do transportu i kumulowania molekularnego tlenu. Żelazo zawarte w enzymach bierze udział w przemianach tkankowych. Uczestniczy w tworzeniu ATP, nukleotydu adeninowego, który odgrywa bardzo istotną rolę w biologii komórki (stanowi nośnik energii chemicznej używanej w metabolizmie komórki). Żelazo odpowiada również za właściwy metabolizm, uczestniczy w produkcji składników krwi (erytrocytów, leukocytów).

EPN/mmch/WP Zdrowie&Fitness

REKOMENDACJA
1/6
2016-04-19 10:27:04
~KASIA

trzeba dobrać odpowiednią dietę, ćwiczyć, woda też jest niezbędna. Organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych i wody każdego dnia. Ja znalazłam świetne rozwiązanie, nie muszę zastanawiać się co mam jeść, jem bardzo pożywne posiłki a miałam jeszcze kilka kg. do przodu, których się pozbyłam, wyglądam lepiej, młodziej i zniknęły problemy z zaparciami. Ale do tego poleciła mi znajoma świetny program: idealnafigura.com/gberes

2015-03-18 15:55:00
~becia

Żelazo jest ważne ale musi być podane w odpowiedniej formie, inaczej to tak jakby ktoś połknął śrubkę, która ma bardzo duzo żelaza, ale sie nie przyswaja ;) Poczytajcie sobie ksiązkę Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, tam pisza prawdę i obalają "cuda", ważne że ich metoda jest naturalna i działa :D

2015-03-18 13:41:32
~kazik

najlepsze odchudzanie to tłuste jedzenie bez węglowodanów z mała ilością białka robię to od 20 lat

2015-03-18 13:29:46
~Ewa

a czy widzieliście już najnowsze wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie? wyniki dostępne na stronie rtno.pl

2015-03-18 11:48:30
~kasia

Organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych każdego dnia. Ja znalazłam świetne rozwiązanie, nie muszę zastanawiać się co mam jeść, jem bardzo pożywne śniadanie a co najważniejsze jest to dla każdego nie zależnie od wieku. Polecam zdrowe, smaczne odżywianie, (zdrowesniadanie.info/gberes ; idealnafigura24.pl) dające witaminy i energię

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.