wyszukanie zaawansowane

Galerie

6 zasad skutecznego odchudzania

6 zasad skutecznego odchudzania

Thinkstock

1/8

Decyzja o schudnięciu powinna być poprzedzona dokładanym zaplanowaniem diety. Należy postawić sobie realny cel i wyznaczyć odpowiedni czas do jego realizacji, a także rozsądny sposób zrzucania zbędnych kilogramów. Niestety, większość z osób planujących schudnięcie wybiera niskokaloryczną dietę lub dietę – cud, lecz zamiast cudu osiąga co najwyżej efekt jo- jo. Dlatego warto poznać zasady racjonalnego odchudzania, które nie tylko ułatwią osiągnięcie zamierzonej wagi, ale także utrzymanie jej po diecie. Jest to bardzo ważne, ponieważ każda nieudana dieta zmniejsza szanse na powodzenie następnej.
Tekst: OJ/ESE/

Polecamy! Darmowa diagnoza dietetyczna. Skorzystasz?

Dołącz do fanów serwisu Zdrowie&Fitness na Facebooku

REKOMENDACJA
1/8
2014-08-10 14:31:17
~Malgosia

A Ja schudlam 10 kg w 5 mies. tylko liczyc kalorie ktore sie zjada,nie mozna przekroczyc 1000 kcal.,wiec zanim cos zjemy zastanowmy sie czy warto ,0 slodyczy,(zjesz kawalek ciasta i polowa dziennej racji za Toba)a tu jeszcze caly dzien i glod ,polecam warzywa ,brokula,kalafior syca i nie czujesz glodu,no i duzo wody....

2014-05-23 14:46:25
~Michalina

Ulka i pomagają Ci te tabletki? Ja generalnie nigdy się niczym nie wspomagałam. Nie wiem właśnie czy nie zacząć, bo z tego co czytam, to sporo osób jednak chudnie po ćwiczeniach i tabletkach... a moją zmorą są słodycze, które jem każdego wieczora.

2014-05-21 21:42:04
~Ulka

Ja stosuję dietę "zieloną" czyli dużo warzyw, zielona herbata, zielona kawa, ale w tabletkach be slim zielona kawa, bo smak jest dla mnie nie do przyjęcia, do tego 3 razy w tygodniu chodzę na zumbę, jak narazie 7kg mniej.

2014-05-20 06:57:52
~tymka

ja postawiłam na bieganie i jedzenie gotowane na parze, dodatkowo dwa razy dziennie przyjmuję suplement 2be slim by wspomóc metabolizm

2011-04-19 14:32:03
~wystawiacz

Wystarczy ze przelejesz mi milion zl i schudniesz w ciagu 12 godzin az do 40 kilo

2011-04-19 14:21:42
~kolo

Mozesz lezec na kanapie z pilotem w reku wystarczy ze przelejesz mi na konto 1000zl i schudniesz

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.