wyszukanie zaawansowane

Galerie

8 kroków do skutecznego odchudzania

8 kroków do skutecznego odchudzania

Thinkstock

1/8

Zima to niezbyt dobry czas dla naszej sylwetki. Kumulujemy energię, żeby chronić organy wewnętrzne przed mrozem. I nie byłoby w tym nic niepokojącego, gdyby ta energia nie zamieniała się w niechciany tłuszczyk. Gdy zima mija, nadmiar kilogramów trzeba zrzucić. Najlepiej robić to rozsądnie i bezstresowo. Jeśli przytyliśmy 3-5 kilogramów, poradzimy sobie z nimi dość szybko. Oto 8 praktycznych porad, które pomogą skutecznie schudnąć i poczuć się lepiej.

Bądź rozsądny
Chyba nikt nie wie, ile na całym świecie powstało już diet. Niemal wszystkie zachwalane jako „cudowne”, obiecujące tym samym natychmiastowe efekty. Niestety, takie diety nie dość, że rujnują zdrowie, to na dodatek doprowadzają do efektu jo - jo. Wniosek jest jeden – do odchudzania trzeba podejść z głową. Najlepiej ograniczyć liczbę kalorii, nie musi to być drastyczna zmiana. Na początek zacznij jeść mniejsze posiłki, a słodycze zamień na owoce lub surówki warzywne.

Tekst: ML/ESE/

Polecamy! Najskuteczniejsze diety w Internecie!

Dołącz do fanów serwisu Zdrowie&Fitness na Facebooku

REKOMENDACJA
1/8
2012-02-26 13:21:34
~OLA

Wtedy na siłowni nie wykonujemy bezsensownych prac , tylko ta praca komuś ,czemus służy (sportowcy po wyczynie też zapadaja na choroby ),nawet spacer z kijkami ale w grupie , może dziecko sasiadki zabrac na spacer ,niepełnosprawnego na basen (opiekun też płaci tylko 1 zł /hmoże w kosza pograc-z sensem przeżyjmy zycie!!!!

2012-02-26 13:14:28
~OLA

Diety stosuję od 30 lat i jeśli tylko nie wykonuję fizycznych prac to zaraz wracam do tej samej wagi .wokoło mnie stosują rózne diety a jak przestają stosowac bo schudli tylko zaczynają jeśc mniej kalorycznie to i tak przytyją .Terazwzęłam się za jedzenie prostych dań np gotowane dwie cebule i dwie marchewki na kolację a nawet po kolacji tak o 21 00, jabłka też w ciągu dnia no i śliwki suszo a na wiosnę koniecznie wykonywac prace w ogródku nawet czyims wtedy na siłowni nie

2012-02-25 21:46:01
~wiola

nie wiem ach nie wiem jak to się stało, ale schudło moje ciało ( spalamytluszcz.pl )

2012-02-25 19:09:24
~żaba

Dlaczego zawsze pokazują grube kobiety a nigdy facetów? Potwierdza to fotka dwa zdjęcia dalej

2012-02-25 19:04:05
~Artur

Grube fałszywe ścierwa trzeba utylizować, więcej pokarmu dla zdrowych, wysportowanych nadludzi

2012-02-25 11:09:38
~rommoc39

Bardzo słuszna uwaga o śniadaniu. I zwracam uwagę na to, aby jeść częściej i w mniejszej ilości. Polecam też darmowe programy komputerowe (cukrzycaseniora.szablon.pl), które są przeznaczone dla cukrzyków, ale są pomocne też w odchudzaniu.

2012-02-24 13:49:51
~Asia

Ja osobiście nie wierze w jakieś wymyślne diety, które wymagają dużo przygotowań, kombinowania ze zdobywaniem odpowiednich produktów, Traciłam juz powoli nadzieje, na to że jeszcze kiedykolwiek uda mi sie osiągnąc wymarzoną wagę. Ważyła 75 kg przez 3 lata nie potrafiłam zrzucic więcej niz 2 kg, i stałam w miejscu, w końcu postanowiłam po prostu mniej jeść, z czasem żołądek się przykurczył i jadłam tam ze czułam sie syta, po ok 8 miesiącach osiągnęłam wagę 61-62

2012-02-24 13:38:29
~komodorek

wiem kto to jest to Wellman z TVN

2012-02-24 13:35:33
~Dekiel

Zryjcie kloce

2012-02-24 13:30:22
~Katti

Osobiście zakupiłam skuszona opisem masażer , w pierwszym momencie myślałam o jakichś pasach do odchudzania , ale po przejrzeniu ofert zakupiłam urządzenie pod nazwą Mambo Body Massager ( w internecie wpisując do wyszukiwarki nazwę można zobaczyć film jak działa i wygląda to urządzenie) .Wspaniały aparat z wymiennymi końcówkami nie tylko do odchudzania idelany także w przypadku masażu relaksacyjnego ( można się od tego uzależnić) Świetnie wygląda , jest cichy , można

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.