wyszukanie zaawansowane

Galerie

Witamina B - wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Witamina B - wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Thinkstock

1/15

Zgrabna sylwetka, zdrowe skóra i włosy, siła do walki ze stresem, a nawet łagodniejszy PMS. Czy zapewni ci to tylko drogie SPA? Ależ skąd! Wystarczy jeść pokarmy bogate w witaminy z grupy B. To najliczniejsza grupa witamin. Należą do niej: wit. B1, B2, B6, B12, a także wit. PP (B3), kwas foliowy (B9) i kwas pantonenowy (B5).

Komary tego nie lubią
Dzięki witaminie B1 (tiaminie) prawidłowo funkcjonuje nasz układ nerwowy, chroni ona nas także np. przed toksycznym działaniem ołowiu powstałego w procesie spalania benzyny, który powszechnie występuje naszym w środowisku. Niestety, picie dużej ilości kawy (nawet bezkofeinowej!) i herbaty niszczy tę witaminę. Na spore niedobory narażeni są także nadużywający alkoholu. Zmęczenie, utrata apetytu czy nudności to sygnały, że w naszej diecie powinno znaleźć się więcej witaminy B1. Także wybierający się pod namiot, nad wodę, powinni zabrać ze sobą zapas wit. B1. Komary, muchy i inne gryzące owady nie lubią zapachu skóry człowiek, który zażył preparat. Dawka 100 mg dziennie może zabezpieczyć nas przed ukąszeniami.

REKOMENDACJA
1/15
Zobacz w innych serwisach:
Zdrowie & Fitness
Owoce pełne witamin
Zdrowie & Fitness
W jakich owocach jest najwięcej...
Zdrowie & Fitness
ABC, czyli wszystko o witaminach
Zdrowie & Fitness
10 przyczyn bezsenności
2017-02-01 11:34:41
~ida

najważniejsza i tak moim zdaniem jest b9 - kwas foliowy, bierze udział w tworzeniu się nowych komórek ciała... folik jest konieczny przed poczęciem dziecka, wady cewy nerwowej to straszna tragedia

2012-07-26 09:34:59
~dqwqw

drożdże to kontrowersyjny produkt te sztucznie wytworzone (termofilne) które dostaniemy w sklepie to trucizna tak samo jak chleb i drożdżówki na nich zrobione i na dodatek zapakowane w plastik radze nie bagatelizować szkodliwości takiego pseudo "chleba' powszedniego od nas konsumentów zależy czy chleb bedzie dobry w sklepach na wschodzie można jeszcze dostać dobry, tani i smaczny chleb u nas nie

2012-07-26 03:45:28
~pol

Wyprodukujcie sobie witamine B17 samodzielnie. Pestki zalac spirytusem i po kropelce na zdrowie

2012-07-20 09:45:12
~lol

a co z vitaminą B17 ?

2012-07-20 09:45:07
~Trea

A o antyrakowej witaminie B17-amigdalinie,nic,zero?! Pewnie,l epiej pisać o kolejnej epidemii i że trzeba natychmiast się szczepić.......................... ...............

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.