wyszukanie zaawansowane

Galerie

8 sposobów na przeziębienie

8 sposobów na przeziębienie

123RF

1/8

Przeziębienia to zmora każdej jesieni. Co możemy zrobić, by wzmocnić naszą odporność w tym czasie? Które ze znanych sposobów zapobiegania infekcjom mają naukowe uzasadnienie, a które działają tylko dzięki sile naszej sugestii?

1. Właściwa dieta – konieczna
Wbrew pozorom odżywiamy się marnie. I nie chodzi o ilość przyswajanych kalorii, ale wartość odżywczą tego, co jemy. A brak podstawowych składników odżywczych osłabia odporność. Zacznijmy więc od włączenia do swojej diety ryb, które są źródłem pełnowartościowego białka i aminokwasów niezbędnych do produkcji przeciwciał. Sięgajmy po owoce i warzywa, które dostarczają witamin i mikroelementów zwiększających wytwarzanie białych ciałek krwi potrzebnych w walce z bakteriami i wirusami. Szczególnie polecane są: czerwone grapefruity, kiwi, pomarańcze, czarna porzeczka, awokado, papryka, kapusta, pomidory, natka pietruszki. Unikajmy natomiast cukrów prostych – zbyt duże ilości węglowodanów mogą spowalniać działanie układu odpornościowego. Ograniczmy też spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Podnoszą poziom cholesterolu, a im jest on wyższy, tym mniejsza jest zdolność białych krwinek do zwalczania bakterii.

Tekst: Katarzyna Gołębiewska/ESE/

REKOMENDACJA
1/8
Zobacz w innych serwisach:
Zdrowie & Fitness
Probiotyki na odchudzanie
Zdrowie & Fitness
Probiotyki zamień na owsiankę
Zdrowie & Fitness
Probiotyki - dobre bakterie
Zdrowie & Fitness
Jak naprawdę działają probiotyki?
Zdrowie & Fitness
Probiotyki, czyli co?
2017-03-22 13:39:46
~Rori

Moje dziecko miało kaszel z tydzień czasu. Początkowo nie brzmiał groźnie i staraliśmy się pozbyć naszymi syropami ale niestety terapia okazała się nie skuteczna. Kaszel się nasilił i była konieczność podania leku wziewnego benodil, żeby usunąć stan zapalny i zwalczyć ten kaszel. Muszę przemyśleć zakup własnego nebulizatora bo taka forma leczenia jest naprawdę skuteczna.

2016-08-30 13:22:35
~Ulka

jak dla mnie ale też dla dzieciaków które ciągle coś podłapują w przedszkolu najlepiej sprawdziło się jednak stosowanie inhalatora, nie szukałam jakoś szczególnie, przeszłam się do apteki i pani farmaceutka doradziła mi diagnosis i faktycznie bardzo jestem z jego stosowania zadowolona, a chorób jakby mniej

2016-01-07 11:57:31
~kaja

ja stosowałam syrop, o który pytała Ankusz i byłam bardzo zadowolona, przynajmniej szybko pomógł. Co do porad w artykule to również uważam, że wielką wagę odgrywa właściwa dieta podczas choroby i wymienione grejpfruty, miód, maliny, czarny bez itp

2015-12-04 21:11:53
~timer

Słyszał ktoś o syropie Dicotuss ? Sprawdza się przy kaszlu?

2015-05-03 22:52:52
~ankusz

Ja mam świetny sposób na kaszel w przeziębieniu. Stosuję syrop Fosidal i kaszel przechodzi lada dzień. Próbował ktoś go?

2013-05-17 20:34:30
~donaldka

Słyszałam, że ten Acidolac jest dobry i właśnie mam zamiar go kupić, mam nadzieję, że posmakuje mojemu małemu.

2013-05-16 14:19:11
~ania_a

my od jakiegoś czasu stosujemy probiotyki (acidolac). Kupiliśmy osłonowo przy okazji antybiotyku i okazało się, że ten produkt ma też działanie wzmacniające odporność, zaczęliśmy stosować i wg mnie jest lepiej, już dawno nie pamiętam żeby ktoś w naszej rodzinie chorował

2013-04-24 07:54:25
~Mary

Polecam miód Manuka: http://leczeniemiodem.pl/choroby/pr zeziebienie-i-grypa/ - świetny sposób na wzmocnienie odporności i infekcje. Działa!

2012-11-04 19:29:41
~szczera

ameryke odkryli

2012-11-04 18:03:58
~judyta33

o czym jest ten artykuł?! To są sposoby na przeziębienie czy na odporność??? Co za bzdura!

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.