wyszukanie zaawansowane

Galerie

9 powodów, dla których warto biegać

9 powodów, dla których warto biegać

fot. 123RF

1/9

Ogromną zaletą biegania jest to, że to sport prosty (właściwie nie trzeba się niczego uczyć) i tani (wystarczy dobra para butów do biegania). Najtrudniej podjąć decyzję o rozpoczęciu treningów. Jeżeli obawiamy się, że możemy nie wytrwać w naszym postanowieniu regularnego biegania, warto namówić do współpracy koleżankę/kolegę. Razem łatwiej będzie się mobilizować do wysiłku. A potem wystarczy wybrać tylko bezpieczną, wygodną trasę i w drogę! Na początku być może pojawią się problemy związane z brakiem kondycji, ale jeśli dobierzemy poziom wysiłku do naszego wieku, możliwości i będziemy się ruszać systematycznie, już po niedługim czasie zauważymy znaczną poprawę formy.

Ruszaj po zdrowie
Chyba nie ma w naszym ciele komórki, która nie skorzystałaby z tego, że zaczniemy biegać. Regularne uprawianie tego sportu znacznie zmniejsza ryzyko zapadnięcia na poważne choroby. Kiedy biegamy, poprawia się kondycja naszego serca, płuc, normuje się cholesterol, spada ciśnienie tętnicze, nawet żyły stają się elastyczniejsze. Oddalamy od siebie niektóre nowotwory (np. płuc, piersi czy okrężnicy), aż o 50 proc. zmniejszamy ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Po prostu dajemy sobie szansę na lepsze i dłuższe życie. Dlaczego bieganie jest takie zdrowe?

Tekst: ank/ese/fitness.wp.pl

REKOMENDACJA
1/9
2017-07-29 21:52:40
~sylvi

warto ale z głową, bo potem ortopeda + fizjoterapia tak jak to się skończyło u mnie, póki co zero biegania, trafiłam na spoko terapeutów w lux medzie i jakoś stawiają mnie na nogi

2016-03-07 18:30:37
~nick

http://biegnij-z-sukcesem.interkurs y.pl/ polecam :)

2014-11-06 19:28:57
~olka

Racja, racja i dobrze robić, że chcesz kupić obuwie. Bez tego faktycznie mogłoby ci być trudno zwłaszcza jak musisz brykać bo betonie. Musisz szukać butów, które dają dobrą amortyzację. Bez tego gotowe bóle stawów, stop, nawet kręgosłupa. Ja kupuję na dobiegania.pl. Mają bnardzo duży wybór, na pewno uda Ci się znaleźć odpowiedni buciki:)

2014-11-06 11:57:25
~joanna

A mogłabyś dać jakieś namiary na ten twój sklep? Zaczynam biegać i chcę kupić przede wszystkim dobre buty bo niestety do biegania zostaje mi asfalt a słyszałam, żę to raczej kiepskie miejsce i bez dobrych butów nie da rady. Prawda to? Nie chce na dzień dobry nabawić się jakiejś kontuzji

2014-10-26 10:31:01
~olka

Uwielbiam bieganie. Zaczełam biegać 2 lata temu i to naprawdę stało się moim nałogiem. Szkoda, że w artach promujących ten sport tak mało mówi się o odpowiedniej odzieży, obuwiu itp. Ja mam sprawdzony sklep, który oferuje mi artykuły najwyższej jakości

2014-08-25 10:09:54
~Anka

Bieganie stało się moją pasją już 10 lat temu, kiedy w Polsce nikt jeszcze nie myślał o uprawianiu tego rodzaju sportu:)Teraz biegają już prawie wszyscy:) i to jest świetny trend. Mamy - my biegacze sprzyjające warunki, od stroju po sportowe aplikacje na smartfony. Ostatnio nawet zakupiłam specjalne etui do mojego apple'a:) stilgut http://stilgut.pl/pl/searchquery/B0 0HJY7GUW/1/full/5?url=B00HJY7GUW świetny pomysł - nie muszę trzymać mojego smartfona w ręce:). Pozdrawiam

2014-08-12 17:34:41
~Anna

buty butami ale ważny tez jak dla mnie jest jakis suplement aby nie nadwyrężać kolan ja pije 4 Flex

2014-08-01 15:22:00
~mik

jest taki ciekawy produkt http://biegnijzsukcesem.mamfirme.pl /

2014-02-18 12:29:57
~http://o2.pl

http://o2.pl zobacz

2014-02-18 12:29:13
~http://o2.pl

Dobre

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.