wyszukanie zaawansowane

Galerie

Owoce pełne witamin

Owoce pełne witamin

123RF

2/7

Witamina C
Witamina C również zawiera przeciwutleniacze. Odpowiada za asymilację żelaza w organizmie, utrzymuje prawidłowy stan tkanki łącznej, wzmacnia dziąsła i zęby. Ma również silne działanie bakteriobójcze, dzięki czemu chroni przed próchnicą zębów oraz przed przeziębieniem. Witamina ta jest niezbędna w syntezie kolagenu odpowiedzialnego za elastyczność i jędrność skóry. Dodatkowo pozytywnie wpływa na naszą psychikę. Jej niedobór wywołuje szkorbut, pękanie naczyń krwionośnych, osłabienie odporności czy powolne gojenie się ran i złamań.

Gdzie znajdziemy witaminę C? jej głównym źródłem są zielone warzywa liściaste oraz owoce takie, jak: dzika róża (1700 mg/100 g), czarna porzeczka (183 mg/100 g), kiwi (92,7 mg/100 g), truskawki (58,8 mg/100 g), pomarańcze (53,2 mg/100 g), cytryny (53 mg/100 g), ananasy (47,8 mg/100 g), grejpfruty (34,4 mg/100 g).

REKOMENDACJA
2/7
2014-07-31 14:36:22
~hanna

ja nie wiem czy wy wiecie ale avocado podaje się z jajkiem na twardo a także w kostke jako dodatek do sałatki można stosować jako maslo na chleb z odrobina przypraw wiec pomyslow nie ma konca

2014-04-27 19:10:47
~ania

domowe sery, przepisy, dodatki, akcesoria na www.winoiser.com możliwe do zrobienia nawet ze sklepowego mleka

2014-04-07 16:41:07
~Madzia

Darmowe bony na paliwo o wartości 100 zł. Do wykorzystania na dowolnej stacji. :D Polecam http://link.mil.pl/bonyp aliwowepln/

2014-03-06 13:39:52
~kasia

Polecam skorzystać z tych informacji zamieszczonych w tym artykule, zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ja właśnie miałam z tym problem. Lubię mięso więc jadłam go prawie codziennie.Mało owoców,warzyw, ryb,tuczące przekąski spowodowały u mnie nadwagę.Nie mogłam znaleźć odpowiedniej diety. Próbowałam różnych sposobów. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!(idealnafigura.com/gb eres)Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie głodowałam.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.