wyszukanie zaawansowane

Galerie

10 rzeczy lepszych od diety!

10 rzeczy lepszych od diety!

Thinkstock

2/10

Zafunduj sobie porcję białka
Wedle zasad Ajurwedy obiad jedzony w godzinach południowych (12-14) sprawia, że nasze ciało pracuje najsprawniej i najlepiej spala kalorie. Nie zadowalaj się więc kanapką albo batonikiem. Skoro o tej godzinie twoja przemiana materii działa niczym szwajcarski zegarek, zjedz coś naprawdę smacznego i wartościowego. Porcję białka (mięso, ryby, jaja), złożone węglowodany, warzywa bogate w błonnik. Pamiętaj również, że obiad nie powinien się składać głównie z węglowodanów prostych. Poziom glukozy spadnie wówczas gwałtownie i twoje ciała szybko zażąda czegoś słodkiego. Ratunek? Garstka orzechów albo migdałów.

Polecamy! Atelier smaku. 108 potraw kuchni wegetariańskiej

Dołącz do fanów serwisu Zdrowie&Fitness na Facebooku

REKOMENDACJA
2/10
2011-11-21 11:43:38
~Monika

Duże ilości białka działają rewelacyjnie na odchudzanie, do tego duże ilości warzyw, szczególnie zielonych, i tych bogatych w błonnik, 2-3 łyżki otrąb dziennie - efekty odchudzania pewny. Stosowałam dietę dukana, na I i II fazie schudłam 10 kg, teraz jestem na III, jadam regularnie, nie omijam posiłków, zmieniła nawyki żywieniowe. Warto!

2011-11-13 23:12:31
~adella

Pewien dietetyk , gdy uslyszał , że chce schudnac ok 10 kg, zapytał ile pije dziennie wody mineralnej? ... jesli bede przez 2 tygodnie pic codziennie 2 litry wody i nie schudne wtedy mam do niego sie zglosic... Finał? jem głowne posiłki jak jadłam ,nadal sie opijam woda i schudłam niewiele ale mam nadzieje ze waga zjedzie jeszcze troche w dól, woda powoduje uczucie sytości i nie podjadam juz miedzy posliłkami i to cala filozofia :)))

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.