wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Tagi

Tag:sen

Znaleziono 55 pasujących wyników.

Wyniki zostały podzielone na kategorie.
Wybierz wiersz z nazwą interesującej Cię kategorii, aby zobaczyć wyniki wyszukiwania. Ponowne kliknięcie w ten wiersz anuluje przeglądanie wyników.

Wyników: 9

Aktualności

1. Nowe zalecenia senne

Amerykańska The National Sleep Foundation (NSF) wraz z ekspertami opracowała nowe zalecenia dotyczące czasu snu dla osób w różnym wieku - informuje pismo Sleep Health. Obecna wersja, opracowana...

2. To objawy niedoboru snu

Brak snu przez może wywoływać u zdrowych osób objawy psychotyczne, podobne do objawów schizofrenii – wykazały badania międzynarodowego zespołu naukowców, które publikuje pismo „Journal...

3. Ilu Polaków cierpi na zaburzenia snu?

Od 25 do 40% Polaków ma różne zaburzenia snu. Większość z nich nie leczy się skutecznie, ponieważ bagatelizuje problem, nie zdaje sobie z niego sprawy lub ma trudności z dostępem do...

4. Coraz więcej osób śpi za długo

Choć częściej można usłyszeć skargi na temat niedoborów snu, to coraz więcej dorosłych Amerykanów śpi dłużej niż 9 godzin - dowodzi badanie, którego opis zamieszczono w magazynie...

5. Wysypianie się obniża wrażliwość na ból

Wydłużenie czasu snu, u zdrowych osób odczuwających umiarkowaną senność w ciągu dnia, poprawia czujność i obniża wrażliwość na ból – wynika z najnowszych badań, które publikuje...

6. Niewyspani tyją bardziej

Sen krótszy niż 6 godzin na dobę może rozregulować apetyt i spowodować otyłość - informuje "American Journal of Human Biology".   Otyłość rozwija się, gdy nasze...

7. Dlaczego ciągle jesteś niewyspany?

Ile snu potrzebujesz, aby po przebudzeniu powiedzieć „wyspałem się”? O tym, że śpimy mniej niż potrzebujemy mówi się już od dawna. Odkrycia kalifornijskich naukowców rzucają...

8. Śpisz i nie tyjesz?

Czy sen może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi? Według amerykańskich naukowców istnieje duża zależność pomiędzy długością i ilością snu a wskaźnikiem masy ciała. O swoich...

9. Sen zapobiega miażdżycy

Zaledwie jedna dodatkowa godzina snu dziennie obniża ryzyko rozwoju miażdżycy tętnic wieńcowych - pisze "New Scientist".   Wyniki badań przeprowadzonych przez naukowców z...

Wyników: 2

Psychologia

10. Liczy się nie tylko ilość snu, ale też jego jakość

Zaburzenia snu w najgłębszej jego fazie tzw. śnie wolnofalowym negatywnie wpływają na pamięć i zmniejszają aktywację hipokampa, rejonu mózgu odpowiedzialnego za zapamiętywanie - informują...

11. Zaburzenia snu

Co trzeci człowiek ma problemy z prawidłowym snem. Medycyna i psychologia zdefiniowała już ok. 70 rodzajów zaburzeń snu. Najbardziej popularne to bezsenność rzeczywista, bezsenność rzekoma...

Wyników: 2

Odnowa biologiczna

12. Sen – prezent dla mózgu

Niby śpimy co noc, ale jakoś tak nie do końca, bo praca, nauka, stres, obowiązki, czasem impreza i jeszcze do tego problemy dnia codziennego. To normalne, ale nie dla mózgu. Dla niego nawet...

13. Techniki zasypiania - wybierz najlepszą dla siebie

Śmiało można powiedzieć, że sen jest najtańszym lekiem i kosmetykiem. Nasze ciało w trakcie snu odpoczywa i się regeneruje. Dlatego warto mieć swój sposób lub rytuał, po który...

Wyników: 8

Relaks

14. Osiem godzin snu?

Osiem godzin snu jednym ciągiem – ideał? Niekoniecznie. Badania pokazują, że bardziej naturalny i ‒ co więcej – zdrowszy byłby zupełnie inny schemat! Naturalny zegar biologiczny u...

15. Co zrobić, kiedy sen nie przychodzi

Kładziesz się do łóżka, ale nie możesz zasnąć? Budzisz się z poczuciem zmęczenia i wyczerpania? Takich problemów doświadcza bardzo wiele osób – według szacunków naukowców nawet...

16. Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?

Teorii na temat tego, jak długo powinniśmy spać jest tyle, ile marzeń sennych. Trudno określić, która z nich jest prawdziwa. Na pewno faktem jest, że z dekady na dekadę śpimy coraz krócej...

17. Dlaczego nie możesz zasnąć?

Na pewno każdy z nas przynajmniej raz w życiu doświadczył nieprzespanej nocy. Zamiast spać, człowiek przewraca się z boku na bok, nie może przestać myśleć o problemach bądź wydarzeniach...

18. Ile snu potrzebujesz?

Teorii na temat tego, jak długo powinniśmy spać jest tyle, ile marzeń sennych. Trudno określić, która z nich jest prawdziwa. Na pewno faktem jest, że z dekady na dekadę śpimy coraz krócej...

19. Aaaa, kotki dwa

Ach, śpij kochanie, jeśli gwiazdkę z nieba chcesz, dostaniesz. Sen spełnia nie tylko nierealne marzenia o gwiazdkach z nieba, lecz także te bardziej realne. Czyli marzenia o zdrowym, długim...

20. Dobra noc

Wygodny materac, odpowiednia poduszka i pachnąca pościel sprawią, że obudzimy się wypoczęci i zawsze wstaniemy prawą nogą.  Zazwyczaj całą winę za trudną noc zrzucamy na stres albo...

21. Tai chi pomaga zasnąć

Dzięki zmodyfikowanym nieco starochińskim ćwiczeniom tai chi starsze osoby lepiej się wysypiają - informuje pismo "Sleep". Ponad połowa osób po 60-tce narzeka na trudności ze...

Wyników: 15

Galerie

22. Zaskakujące korzyści ze snu

Nasz organizm potrzebuje nieprzerwanego snu, który powinien trwać przynajmniej 5-6 godzin. Dzięki niemu nie tylko regenerujemy się i unikamy worków pod oczami. Nocny wypoczynek jest kluczowym...

23. 7 oznak niedoboru snu

Sen wpływa zarówno na prawidłowe funkcjonowanie różnych organów, jak i na stan psychiczny. W nocy regenerują się uszkodzone komórki, wydzielane są hormony, doświadczenia, mózg porządkuje...

24. 6 oznak, że potrzebujesz więcej snu

Na sen powinniśmy przeznaczać około 8 godzin na dobę. Wiele osób sądzi jednak, że przesypianie jeden trzeciej życia to czyste marnotrawstwo. Tymczasem, jak przekonuje dr Mary Susan z...

25. Zdrowie w liczbach

Czas przeznaczony na odpoczynek, aktywność fizyczną, seks, mycie zębów, ilość przyswajanych kalorii, wypijanej wody, waga, poziom cholesterolu. Czy potrzeby naszego organizmu da się zapisać...

26. Dieta na zdrowy sen

Niektórzy mają kłopoty z zasypianiem, inni z kontynuacją snu. Na długość i jakość naszego snu ma wpływ wiele czynników, do jednego z ważniejszych należy rodzaj spożywanych przed snem...

27. Jedzenie, które źle wpływa na sen

Wiele osób miewa problemy ze snem – zazwyczaj jest to spowodowane stresem, zażywaniem leków pobudzających, spożywaniem napojów z kofeiną czy bólami wywołanymi przez choroby. Bywa...

28. Najdziwaczniejsze zaburzenia senne

Nie możemy zasnąć albo często się budzimy. Zdarza się też, że jesteśmy nadmiernie senni i możemy przespać nawet kilkanaście godzin - szczególnie jesienią. To jednak nic, w porównaniu...

29. 11 konsekwencji braku snu

Konsekwencją bezsenności nie jest tylko fakt, że czujemy się zmęczeni i ociężali. Ta przypadłość ma o wiele poważniejsze dla zdrowia konsekwencje. Dlatego właśnie nie można jej...

30. Odkryj tajemnice snu!

Na sen przeznaczamy średnio osiem godzin na dobę. Zakopani w pościeli, z głową na poduszce regenerujemy umysł i ciało. Niektórzy z nas śnią i są tego świadomi. Dla innych sen to jak...

31. Śpij i chudnij!

Ludzie obecnie śpią zdecydowanie mniej niż czterdzieści lat temu- przeciętna długość snu człowieka spadła z dziewięciu do siedmiu godzin. Stwierdzono, że to skrócenie czasu snu miało...

32. 10 mitów na temat snu

Wypoczynek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Niewyspani, jesteśmy źli, rozdrażnieni, ciężko się nam myśli i pracuje. Porządny sen jest dobrem pożądanym, niestety często...

33. Nieskuteczne diety?

Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, wie, że raz na wozie, raz pod wozem. Najpierw jesteśmy szczęśliwi, bo waga pokazała nam, że zeszliśmy o dwa kilogramy w dół, a spodnie są dobitnym...

34. Chrapanie i inne nieszczęścia!

Szacunkowo jedna na osiem osób chrapie. Powszechnie wiadomo, że częściej chrapią mężczyźni. W wieku 60. lat problem dotyczy około 60 proc. z nich i 40 proc. kobiet. Pomimo, że jest to tak...

35. 12 skutecznych metod na chrapaczy

Wydawać by się mogło, że chrapanie jest przede wszystkim problemem tej osoby, która spać musi w jednym łóżku z „chrapaczem”. Tak naprawdę, poszkodowany jest i sam chrapacz. Słaby sen,...

36. Czas na... drzemkę!

O włoskiej, czy hiszpańskiej sjeście słyszał chyba każdy. W tych krajach nikogo nie dziwi, że w godzinach popołudniowych wszyscy udają się na krótki odpoczynek. Tymczasem poobiednie...

Wyników: 3

Eden

37. Co da ci drzemka?

Koniec z zarzutami, że ci, którzy drzemią w trakcie dnia, są leniwi i wymigują się od pracy. Prawda jest zupełnie inna! Jeśli pozwolimy sobie na sen w dzień, będziemy bardziej efektywni, bo...

38. Łóżko w hotelu

Podróże służbowe i wakacje potrafią spędzać nam sen z powiek, gdy pomyślimy, że nie zabierzemy na nie… swojego łóżka. Tymczasem istnieją miejsca, z których zamiast lokalnych...

39. Aaaa, kotki dwa

Ach, śpij kochanie, jeśli gwiazdkę z nieba chcesz, dostaniesz. Sen spełnia nie tylko nierealne marzenia o gwiazdkach z nieba, lecz także te bardziej realne. Czyli marzenia o zdrowym, długim...

Wyników: 13

Wirtualny Poradnik

40. Jak poradzić sobie z bezsennością

  new WP.player({url:"http://get.wp.tv/?mid=1656054&ast=1"});   Coraz więcej Polaków cierpi z powodu zaburzeń snu, zwłaszcza bezsenności. Problemy z zasypianiem ma już co trzecia...

41. Melatonina – jak działa superhormon?

Jest nazywana hormonem ciemności, ponieważ organizm produkuje ją przede wszystkim w nocy. Steruje naszym zegarem biologicznym, między innymi odpowiadając za prawidłową jakość snu. Niedobór...

42. W jakiej pozycji należy spać?

Pozycja, jaką przyjmujemy podczas spania, ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Okazuje się, że znaczna większość ludzi śpi w bardzo niewłaściwy sposób. Jeśli nie zmienimy...

43. Co nam daje drzemka?

Ochota na odpoczynek może nas dopaść o każdej porze dnia. Zwykle jednak nie mamy czasu na drzemkę. A szkoda, bo oprócz snu jest to niewątpliwie najlepsza forma relaksu. Badania potwierdziły,...

44. Dlaczego bezsenność częściej dotyka kobiety?

Kobiety niemal dwukrotnie częściej cierpią na bezsenność niż mężczyźni. Dlaczego mamy gorzej? Jak zasnąć, gdy wkurzy cię facet czy dopadnie menopauza? Anna:  Jak mnie mąż wkurzy...

45. Co można jeść wieczorem?

Wszystkim znane jest powiedzenie: „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi”. W codziennym życiu jednak niewiele osób korzysta z owej...

46. O czym może świadczyć nadmierna senność w ciągu dnia

Niedoczynności tarczycy, cukrzyca, zaburzenia tętnicze, anemia, depresja – jeśli w ciągu dnia dopada cię senność, możesz cierpieć na jedną z tych chorób. Jeśli masz trudności ze...

47. Jak to się dzieje, że oddychamy?

Tlen jest człowiekowi niezbędny do życia. Jego dostarczanie do organizmu zachodzi dzięki sprawnie działającemu układowi oddechowemu. Oddychanie zachodzi automatycznie, nie musimy się...

48. Jaki sen, takie życie

Takie życie jaki sen - jeśli chcesz cieszyć się życiem, tryskać energią i odnosić sukcesy, musisz się wysypiać. Sen zajmuje jedną trzecią życia, ale tylko dzięki niemu zachowasz...

49. Zdrowy sen

To, ile śpimy zależy od naszych indywidualnych potrzeb, jednak przeciętnie dorosły człowiek śpi około ośmiu godzin na dobę. Sen to niezwykle istotny proces zachodzący w naszym organizmie....

50. Śpiochy mniej narażone na przeziębienie

Osoby, które śpią mniej niż 7 godzin na dobę są trzykrotnie bardziej narażone na przeziębienie niż ci, którzy śpią 8 godzin i dłużej - informuje pismo "Archives of Internal...

51. Somnambulizm

Większość z nas, zapadając w sen czuje się bezpieczna i odprężona. Są jednak ludzie, którzy codziennie kładą się z pewnym niepokojem – nie wiedzą bowiem, co będą robić przez...

52. Sen i bezsenność

Człowiek wyspany funkcjonuje lepiej, jest wydolny fizycznie i intelektualnie, ma więcej energii i optymizmu, lepiej radzi sobie z problemami codzienności. Sen jest dla ludzkiego organizmu...

Wyników: 1

Metody naturalne

53. Co jeść, by lepiej spać?

Sen jest niezbędny, by nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Zbyt mała dawka nocnego wypoczynku, powoduje ospałość, zaburzenia w układzie nerwowym,  pogarsza stan skóry i włosów, a...

Wyników: 2

Boutique

54. 7 sposobów na podniesienie odporności

Niskie temperatury, ponura aura i krótkie dni nie sprzyjają kondycji, potrafią odebrać siły, dobry humor i zdrowie. Nie oznacza to jednak, że trzeba się im poddać. Odporność można...

55. Przygotuj się do lata!

Nawet jeśli do twojego urlopu zostały długie tygodnie, początek lata to dobry moment na zmianę podejścia do życia na bardziej relaksujące. Przygotowania do plażowania czas zacząć! Zrób...