wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Tagi

Tag:dieta

Znaleziono 266 pasujących wyników.

Wyniki zostały podzielone na kategorie.
Wybierz wiersz z nazwą interesującej Cię kategorii, aby zobaczyć wyniki wyszukiwania. Ponowne kliknięcie w ten wiersz anuluje przeglądanie wyników.

Wyników: 1

Ciało

1. Przestaw się na EKO i poczuj się młodziej!

"Po latach bardzo szybkiej i intensywnej pracy w dużych organizacjach, postanowiłam życiowo zwolnić. Zacząć żyć zdrowiej, świadomiej, mądrzej, z większą troską o siebie i swoje potrzeby"...

Wyników: 2

Suplementy

2. Napoje sportowe

Na rynku pojawia coraz więcej napojów przeznaczonych specjalnie dla osób, dla których intensywny wysiłek fizyczny jest codziennością. Jakie są właściwości takich napojów i kiedy warto je...

3. Cała prawda o suplementach diety

Mają mieć działanie odmładzające, chronić przed nowotworami, polepszać wygląd i samopoczucie. Polki coraz chętniej wierzą w cudowną moc suplementów diety. Czy słusznie? Półki w...

Wyników: 8

Aktualności

4. Połowa Polaków waży za dużo

  Najnowsze badanie CBOS wykazało, że połowa Polaków (51 proc.) waży za dużo. Co trzeci Polak ma nadwagę (34 proc.), a co piąty (17 proc.) - jest otyły. Nieco mniej niż połowa...

5. Dla kogo żywność funkcjonalna?

new WP.player({url:"http://get.wp.tv/?mid=1536069&ast=0"});Żywność funkcjonalna ma pomóc ludzkiemu organizmowi utrzymać zdrowie i optymalną formę. Mianem tym określa się żywność,...

6. Jak dożyć 100 lat?

Osiągnięcie sędziwego wieku nie jest w dzisiejszych czasach niczym niezwykłym. Stulatków przybywa błyskawicznie, a naukowcy przekonują, że nasz organizm został zaprogramowany do...

7. Dieta Davida Kircha

Wysokobiałkowa, bardzo restrykcyjna i… przynosząca rezultaty – taka jest dieta Davida Kirscha, którego nazwisko rozsławiła m.in. modelka Heidi Klum po tym, jak ogłosiła, że to dzięki...

8. Światowy Dzień Walki z Otyłością

24. października obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością. Aż 47 proc. Polaków ma problemy z nadwagą -wynika z najnowszego sondażu TNS OBOP.  Otyłość to nie tylko problem...

9. Dieta Dukana - nie taka skuteczna?

Autor jednej z najpopularniejszych diet odchudzających, Pierre Dukan, przegrał proces o zniesławienie, jaki wytoczył innemu francuskiemu dietetykowi Jean-Michel Cohenowi za to, że ten określił...

10. Sok z jabłek hamuje rozwój Alzheimera

Regularne picie soku z jabłek może przeciwdziałać zaburzeniom pamięci (demencję) w starszym wieku - nawet tym najpoważniejszym, jak choroba Alzheimera, wynika z pracy na łamach pisma...

11. Brokuły obniżają ryzyko raka płuc

Brokuły i inne spokrewnione z nimi warzywa obniżają ryzyko raka płuc u osób palących papierosy, a zwłaszcza u byłych palaczy - informuje serwis internetowy EurekAlert. Naukowcy z Roswell Park...

Wyników: 77

ABC odchudzania

12. Która dieta może pomóc obniżyć cholesterol?

Prawidłowy sposób żywienia to podstawowa, niefarmakologiczna metoda, która pomaga obniżać cholesterol. W walce z wysokim cholesterolem pomocna będzie dieta śródziemnomorska, wegetariańska...

13. Zakładamy dzienniczek diety

Jednym z najlepszych, ale cały czas niedocenianych sposobów na polepszenie codziennego jadłospisu jest... prowadzenie dzienniczka diety. Od wielu lat eksperci żywieniowi oraz publikacje...

14. "Jedz" lepsze niż "nie jedz"

Aby przekonać kogoś do zdrowego jedzenia, lepiej radzić, co powinien jeść, niż naciskać, żeby określonych produktów nie jadł. Nowe badanie amerykańskiego Uniwersytetu Cornella wskazuje,...

15. RAPORT: Polak na diecie

W ciągu ostatniego roku niemal co trzeci Polak stosował jakaś dietę, w tym co czwarty był na diecie eliminacyjnej, polegającej na ograniczeniu lub wyeliminowaniu jakiegoś produktu z...

16. Nie powinniśmy jeść po godz. 18. Prawda czy mit?

new WP.player({url:"http://get.wp.tv/?mid=1538060&ast=0"});Jak utrzymać prawidłową wagę ciała? Mogłoby się wydawać, że osiągnięcie zamierzonego efektu wymaga wielu wyrzeczeń. Dietetyczka...

17. Czy diety w proszku są zdrowe i skuteczne?

new WP.player({url:"http://get.wp.tv/?mid=1533098&ast=0"});Ostatnio coraz większą popularność zdobywają diety w proszku. Czy to dobry sposób na odchudzanie? Dietetyk Anna Jelonek wyjaśniła,...

18. Porcja roślin strączkowych pomoże w odchudzaniu

  Spożywanie każdego dnia jednej porcji roślin strączkowych, takich jak fasola, bób, zielony groszek, ciecierzyca, soczewica, zwiększa uczucie sytości, a przez to może pomóc w...

19. Twórca diety Dukana skreślony z listy lekarzy

Jeden z najsłynniejszych dietetyków na świecie Pierre Dukan został skreślony z listy francuskich lekarzy - informuje Agencja Prasy Medycznej. Komisja dyscyplinarna francuskiej Naczelnej Izby...

20. Czy warto jeść surowe mięso?

Dieta jaskiniowców, zwana również dietą paleolityczną, polega na zjadaniu nieprzetworzonych produktów żywnościowych, w tym również surowego mięsa.   Doskonale wiemy, że naszym...

21. Jedz, bo oszalejesz

36 uczestników eksperymentu głodowego Ancela Keysa nie dojadało przez sześć miesięcy. Nie dojadało, a nie głodowało, bo w tym czasie mężczyźni konsumowali „aż” 1600 kcal dziennie....

22. Dieta pełnowartościowa

Dietetycy radzą: Zdrowa dieta to 5 odpowiednio zbilansowanych posiłków dziennie. Każdy z posiłków powinien zawierać porcję składników odżywczych, niezbędnych do funkcjonowania naszego...

23. Czy to naprawdę najlepsza dieta?

Głodówki, diety jednoskładnikowe, białkowe, tłuszczowe, diety wykluczające jeden ze składników odżywczych, niskotłuszczowe, niskokaloryczne – to zaledwie ułamek istniejących taktyk na...

24. 4 największe błędy na diecie

Zła ocena liczby pochłanianych kalorii, przecenianie swojej aktywności fizycznej, złe pory posiłków i niedobór snu - to najczęstsze powody, dla których diety odchudzające "nie...

25. Projekt dieta - część III

Matka i córka podejmują osobiste wyzwanie rozprawienia się ze złymi nawykami żywieniowymi. Na ratunek zmierza im dietetyk. Czy polubią nowy smak zdrowego jedzenia i nauczą się same...

26. Projekt dieta - część II

Matka i córka podejmują osobiste wyzwanie rozprawienia się ze złymi nawykami żywieniowymi.  Jak wygląda ich nowe menu i jakich wskazówek udziela im dietetyk, by zdołały oprzeć się...

27. Projekt dieta - część I

Matka i córka podejmują wyzwanie rozprawienia się ze złymi nawykami żywieniowymi. Na ratunek przychodzi im dietetyk. Czy polubią nowy smak zdrowego jedzenia i nauczą się same racjonalnie...

28. Uwaga, nadwaga u dzieci!

Już co piąte dziecko w Polsce ma nadwagę. Nadmierne kilogramy u najmłodszych zaburzają prawidłowy rozwój organizmu i przyczyniają się do spadku samooceny. Bez właściwej profilaktyki oraz...

29. Uderz dietą w cellulit!

Cellulit zwany jest potocznie skórką pomarańczową, gdyż struktura objętej nim skóry wyglądem przypomina pomarańczę. W dużym uproszczeniu jest to nierównomiernie rozłożona podskórna...

30. Rewolucja w odchudzaniu! Czy to możliwe?

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia otyłość to jedna z najczęstszych chorób, na którą cierpią ludzie niezależnie od wieku i płci. Według prowadzonych badań i statystyk, w Polsce...

31. Nadwaga, otyłość i co dalej?

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia otyłość to jedna z najczęstszych chorób, na którą cierpią ludzie niezależnie od wieku i płci. Według prowadzonych badań i statystyk, w Polsce...

32. Wściekłość na diecie

Niezadowolenie, rozdrażnienie, a nawet wściekłość - te uczucia często towarzyszą odchudzaniu. Z jakiegoś powodu dieta rzadko kiedy wywołuje spodziewane uczucie lekkości i podekscytowania....

33. Ogólnopolska akcja „Uwaga Nadwaga”

Zmień nawyki żywieniowe na lepsze! Do 30 listopada potrwa ogólnopolska kampania informacyjna „Uwaga Nadwaga”, organizowana przez Centra Dietetyczne Naturhouse. Program ma na celu...

34. Tłuszcz w diecie

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca stosowanie tłuszczu w takich ilościach, by pokrywał zapotrzebowanie energetyczne w granicach 15–30 proc. całkowitego dziennego zapotrzebowania...

35. 3 składniki, bez których nie obejdzie się żadna dieta

Sformułowanie „zdrowe żywienie” wielu osobom kojarzy się z dietą, a tym samym z ograniczeniami. Termin ten staje się więc synonimem słów: niesmaczne, uciążliwe, restrykcyjne....

36. „Chuda głowa”, czyli psychika w walce z nadwagą

Liczba nowych cudownych diet, środków pomagających zgubić zbędne kilogramy, pastylek czy napojów odchudzających jest gigantyczna. Niewielu z nas - zwłaszcza jeśli mowa o kobietach - nie jest...

37. Obalamy dietetyczne mity: żeby schudnąć, wystarczy ćwiczyć

Sama aktywność fizyczna nie wystarczy, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeśli trening nie będzie połączony ze zmianą nawyków żywieniowych i tak przybierzemy na wadze –...

38. Jak nie tyć w pracy?

- Największym błędem żywieniowym jaki popełniamy, jest to, że często tak bardzo się zapracowujemy, że nie mamy czasu jeść – mówi Agnieszka Witucka  z Ogólnopolskiej Sieci...

39. Dlaczego nie chudniesz na diecie?

„Od jutra się odchudzam” - łatwo powiedzieć, trudniej wykonać. Jak zacząć rozsądną dietę i w jaki sposób unikać typowych błędów podpowiada Zofia Urbańczyk, dietetyczka z...

40. Skuteczne (i smaczne) odchudzanie

Każdy z nas marzy o szczupłej i atrakcyjnej sylwetce, choć nie każdy ma predyspozycje ku temu, aby zachować idealne kształty bez wyrzeczeń. Istnieje wiele sposób na to, aby zyskać idealną...

41. Ile kalorii zjadasz w ciągu dnia?

Jem jak wróbelek i ciągle tyję, co się ze mną dzieje? – zastanawiasz się każdego dnia. Czy aby na pewno twoje kilogramy biorą się z powietrza? Spójrz prawdzie w oczy i zobacz, ile...

42. Jak schudnąć nie rujnując zdrowia?

W pogoni za szczupłą sylwetką popełniamy wiele żywieniowych błędów. Powodem może być fakt, iż diety mnożą się jak grzyby po deszczu, dając grubasom nadzieję na łatwe zrzucenie...

43. Jak wygląda wizyta u dietetyka?

Dobry stan zdrowia, szczupła sylwetka, gładka cera - sposób odżywiania szczególnie wpływa na nasze samopoczucie i wygląd. Jeśli chcesz złagodzić dolegliwości chorobowe, zrzucić zbędne...

44. Jak komponować posiłki wegetariańskie?

Każdemu, kto decyduje się na taki sposób odżywiania, przyda się z pewnością kilka wskazówek, które ułatwią prawidłowe skomponowanie diety. Dostarcz białka Jednym z częstszych błędów...

45. Dlaczego diety cud nie działają?

Dzięki diecie cud schudniesz pięć kilogramów w tydzień. A potem? To już mniej cudowne. Efekt rzeczywiście jest ekspresowy – szybko przychodzi i równie szybko odchodzi. Dowiedz się,...

46. Te zasady wolno (czasami) złamać!

Stronisz od czerwonego mięsa i pod żadnym pozorem nie pozwalasz sobie na otwarcie lodówki po 20.00? Czas trochę sobie odpuścić. Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać wagę, nie możesz...

47. Codzienne menu dietetyka

Wydaje Ci się, że dobrze zbilansowana dieta to zadanie, które przerasta Twoje codzienne możliwości? Nic bardziej mylnego! Często spotykam się z opiniami, iż na przygotowanie posiłku trzeba...

48. Suplementy diety to oszustwo!

Popularne suplementy diety, jak L-karnityna, błonnik w tabletkach, poliglukozamina i inne nie pomagają w odchudzaniu się bardziej od placebo - wynika z dwóch najnowszych prac, o których...

49. Wyszczuplające sztuczki

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić...

50. Obiad bez schabowego

Dieta wegetariańska nie budzi już takich emocji, jak kiedyś. Sklepy obfitują w gotowe produkty dla osób, które zrezygnowały z mięsa, są specjalne restauracje. Tylko czy takie odżywianie...

51. Śniadanie na odchudzanie?

Bez niego nie należy wychodzić z domu. Powinno być kaloryczne i urozmaicone. Dlaczego więc ma zarazem odgrywać znaczącą rolę w utrzymywaniu, a nawet odzyskiwaniu szczupłej sylwetki? Solidna...

52. Kwasy omega na wagę złota

Troszczą się o twoje serce, obniżając ciśnienie i poziom cholesterolu. Dbają o skórę, chronią przed nowotworami. Codziennie potrzebujesz kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Wiesz, gdzie...

53. Z kim przestajesz...

Badania pokazują, że nasza zdolność do zrzucania zbędnych kilogramów jest uzależniona od towarzystwa, w jakim się obracamy. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że udałaś się z przyjaciółką...

54. Chudnij bez efektu jo-jo

Szybkie odchudzanie to szybki powrót kilogramów. Aby odchudzić się na dłużej - potrzeba czasu. Mądra przed szkodą Na odchudzanie daj sobie przynajmniej trzy miesiące. Nie powinnaś zrzucać...

55. Czy post jest zdrowy?

Post jest chyba jedną z ostatnich rzeczy, które mogą się nam kojarzyć z radością, zdrowiem i szczęściem. Wszak człowiek „wyposzczony” to ktoś, komu czegoś dotkliwie brakuje....

56. Herbatki odchudzające… portfele!

Herbaty odchudzające i wszelkiego rodzaju produkty pochodne (batoniki, programy dietetyczne) to najlepiej sprzedające się placebo na świecie! Dlaczego tak łatwo „łykamy” bajkę o...

57. Koniec nagonki na otyłych!

Podstawowa zasada termodynamiki brzmi:  jeśli pochłaniasz więcej kalorii niż spalasz, będziesz przybierać na wadze.  Tyle że to jeszcze nie wszystko. I choć o otyłości powiedziano...

58. Era odchudzania high-tech

Koniec z dietetycznymi wymówkami! Nastała era odchudzania high-tech. Możesz okłamać swojego lekarza, dietetyka, przyjaciółkę, a nawet samego siebie, ale komputer i tak odnotuje, że zjadłeś...

59. Jak przytyć, czyli dieta dla ektomorfika

Jak schudnąć? Jak zgubić kilka kg w tydzień? Jaka dieta pozwoli mi najszybciej zrzucić zbędne kg? Odpowiedzi na te pytania nie trudno jest znaleźć. Ale są też tacy, którzy rozpaczliwie...

60. Ćwiczę, ćwiczę.... i nadal nic

Kolejna wizyta w łazience. Z nadzieją stajesz  na wadze, spoglądasz niecierpliwie w dół......... Zaraz? Czemu nie schudłam? Masa to nie wszystko Jeśli postanowiłaś przejść na...

61. Oczyść organizm

Być zawsze piękną, młodą i zdrową - to marzenie prawie każdej kobiety. Tymczasem często same sobie robimy krzywdę niewłaściwym sposobem odżywiania się. I nie chodzi tu wcale o zbędne...

62. W czym kryje się cukier?

Dla organizmu węglowodany, w tym te łatwoprzyswajalne, są paliwem energetycznym. Energię czerpiemy przede wszystkim z glukozy, którą potrafimy wyodrębnić z właściwie każdego pokarmu. Gdy...

63. Jak dieta wpływa na nasze samopoczucie?

To, że dieta ma ogromne znaczenia dla zdrowia fizycznego wie każdy. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z faktu, że to, co jemy, ma wpływ również na nasze samopoczucie, emocje, intelekt i...

64. Wszystko o słodzikach

Wiele osób dbających o zdrowy tryb życia czy też będących na diecie coraz częściej decyduje się na zastąpienie zwykłego cukru słodzikiem. Czy słodziki są bezpieczne dla zdrowia? Czym...

65. Dlaczego tyjemy?

Epidemia otyłości to chyba największy problem zdrowotny cywilizacji zachodniej. Ważymy coraz więcej, nadwagę mają już nie tylko osoby w średnim wieku, ale również młodzież i dzieci, a...

66. Zalety wegetarianizmu

Wegetarianizm może być po prostu dietą, ale może też być stylem życia. Nawet jeśli dietę wegetariańską wprowadzamy tylko od czasu do czasu, nie chcąc zupełnie rezygnować z mięsa, na...

67. Slow food kontra Fast food

Slow Food to międzynarodowa organizacja non-profit. Historia Slow Food zaczęła się we Włoszech, ponad dwadzieścia lat temu. Jej geneza tkwi w proteście, jaki sformułował Włoch, Carlo...

68. Dziewięć zasad odchudzania

Kolorowe magazyny prześcigają się w ofertach nowych diet „specjalnie dla Ciebie”, dzięki którym odzyskasz smukłą figurę i stracisz zbędne kilogramy. By nie zginąć w tym...

69. Dlaczego tak wolno chudnę?

Z zazdrością patrzysz na efekty odchudzania się koleżanki i zastanawiasz się, jak to się dzieje, że ona chudnie szybciej, chociaż stosujecie tę samą dietę i razem chodzicie na siłownię....

70. Niezdrowa troska o zdrowie

Jedzenie jest konieczne, aby żyć. Ważne też, by jeść zdrowo i właściwie konstruować codzienne menu. Tak, by nie zabrakło w nim potrzebnych do życia składników. Ale co, kiedy troska o...

71. Głodówka szkodzi zdrowiu

Wiosna to czas, kiedy w temacie diet i odchudzania się następuje pospolite ruszenie. Zrzucamy kolejne warstwy ubrań, a razem z nimi pragniemy zrzucić zbędne kilogramy. Niestety, nie zawsze...

72. 10 grzechów odchudzających się

Razem z pierwszymi promieniami wiosennego słońca za oknem, zaczyna się wyścig w odchudzaniu się. Nie ma niczego złego w tym, że chcemy zadbać o swoje ciało, które przez zimę nieco...

73. Schudnij raz na zawsze!

Właśnie rusza wielka prospołeczna akcja propagująca zdrowe wyszczuplanie i zdrowe odżywianie pod patronatem Gazety Wyborczej i radia RMF Maxxx. To znakomita okazja, aby zdobyć bezcenną wiedzę...

74. Dieta zimą nie sprzyja zdrowiu

Amerykańscy naukowcy odkryli, że dbałość o linię w miesiącach zimowych zamiast oczekiwanej poprawy zdrowia może przynieść grypę - podał internetowy serwis BBC. W opublikowanym na łamach...

75. Poświąteczna dieta to wymysł dietetyków?

Poświąteczna dieta to błąd i wymysł dietetyków, którzy robią na tym świetne interesy - uważa włoska wiceminister zdrowia Francesca Martini. Diety odchudzające są "szkodliwe" -...

76. Chudnij zdrowo

Nadszedł czas przymiarek do karnawałowych kreacji. Ze smutkiem stwierdzamy, że zeszłoroczna sukienka już nie dopina się na plecach – i wpadamy w panikę. Zachodzimy w głowę, jak to się...

77. Amerykańskie standardy

Jaki jest amerykański jadłospis? Czy krążące na jego temat opinie są prawdziwe? Co jest przyczyną tego, że Amerykanie są uważani za „najgrubszy naród na świecie"? Co króluje...

78. Sposób na nadwagę?

W ciągu ostatnich dwudziestu pięciu lat zaobserwowano na świecie gwałtowny wzrost liczby osób z nadwagą. Nastąpił on również w krajach, w których do tej pory był to problem raczej...

79. Dieta optymalna na jesień

Kiedy nadchodzi jesień, krajobraz zmienia się w fascynujący obraz złota. Jednak nie wszyscy dostrzegają piękno tej pory roku, ponieważ często walczą ze zmęczeniem, sennością i chandrą,...

80. Chudnij w pracy

Usilnie próbujesz zrzucić zbędne kilogramy? Jadłospisy najbardziej popularnych diet mogłabyś recytować z pamięci? Nie zawsze utrzymanie ładnej sylwetki wymaga takiego wysiłku. Czasami...

81. Warzywno - owocowa bomba witaminowa

Od pierwszych dni lata aż do późnej jesieni owoce i warzywa zachwycają intensywnością smaków i kolorów. W tym czasie warto jak najczęściej po nie sięgać – świeże i pachnące...

82. Chudnij i... nie daj się zwariować!

Odchudzające się kobiety bardzo często doświadczaja tych samych problemów. Co zrobić, żeby odchudzanie nie było droga przez mękę, a po prostu faktem? Wystarczy trzymać się kilku prostych...

83. Dieta dla fitnesski

Podobają Ci się wysportowane sylwetki fitnessek? Nie musisz od razu zostać zawodową sportsmenką, ale kilka dietetycznych sekretów i wskazówek pomoże Ci na pewno osiągnąć dobre rezultaty....

84. Szczupła bez wysiłku?

Na rynku nie brak cudownych kremów, które mają wyszczuplić sylwetkę, pozbawić skórę cellulitu i w ciągu miesiąca z kobiety „przy kości” zrobić wybiegową modelkę. Salony...

85. Cud zamiast diety - cud?

W pocie czoła gubisz kolejne kilogramy na siłowni, z zazdrością patrzysz na dziecko, które z błogą minką delektuje się lodami właśnie wtedy, gdy Ty konsumujesz kolejną pyszną,...

86. Nowa pigułka odchudzająca?

Odchudzające pigułki nowej generacji będą mogły spowodować taki sam efekt jak operacja chirurgiczna. Dostępne jednak będą za około 10 lat - podał brytyjski dziennik "Daily...

87. Kiedy jeść?

Uprawianie sportu musi być zawsze związane z odpowiednią dietą i to nie tylko w przypadku, gdy chcemy schudnąć. Mówiąc o diecie, mamy w tym przypadku na myśli odpowiednie odżywianie się....

88. Mity żywieniowe

Czy jedzenie light na pewno jest zdrowsze i mniej kaloryczne, a picie dużych ilości wody mineralnej oznacza same korzyści? Warto dowiedzieć się, jakie znane powszechnie zasady odżywiania tak...

Wyników: 3

Psychologia

89. Czy to, co jemy ma wpływ na naszą psychikę?

Naukowcy już dawno dowiedli, że rodzaj diety wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale również na psychikę i samopoczucie. Zagadnienie to okazuje się być jednak dość skomplikowane i,...

90. Dieta omnibusa

Jak poprawić sprawność naszego umysłu za pomocą odpowiednio dobranej diety? Niezależnie od wieku coraz częściej uczęszczamy na dodatkowe kursy i szkolimy się to z zakresu coraz to nowszych...

91. Dlaczego trudno oprzeć się pokusom?

Przejadanie się, nadużywanie alkoholu czy palenie papierosów to pokusy, którym niektórzy ludzie potrafią oprzeć się łatwiej, inni zaś mają z tym więcej trudności. Według kanadyjskich...

Wyników: 1

Aerobik

92. Zgrabny brzuch

Marzeniem każdej kobiety jest płaski, zgrabny brzuch. Niestety, właśnie na nim tłuszcz gromadzi się najchętniej. Wynika to z tego, że na brzuchu znajduje się najwięcej tkanki tłuszczowej,...

Wyników: 3

Siłownia

93. Ćwiczę, ale wciąż nie chudnę

Zaczęliście ćwiczyć? W dodatku dość systematycznie, ale nie widzicie efektów swojej pracy? Zastanawiacie się dlaczego się tak dzieje? Oto odpowiedź.   Szczerze powiedziawszy, jest...

94. Seksowny męski brzuch w zasięgu reki

Każdy z nas chciałby posiadać pięknie wyrzeźbiony brzuch, ale nie każdy jest w stanie wytrzymać rygorystyczną dietę, która odgrywa najważniejszą rolę podczas spalania tkanki tłuszczowej...

95. Dieta kulturysty

Przykładowy schemat żywienia i wspomagania w kulturystyce mężczyzn, opracowany przez Arka Kołowskiego, trenera kulturystyki oraz dietetyka sportowego. Podstawowe założenia diety i treningu: -...

Wyników: 2

Odnowa biologiczna

96. Czas na detoks

Diety oczyszczające są dość popularne, choć niestety osoby, które się na nie decydują często robią to z niewłaściwych pobudek. Chodzi im przede wszystkim o to, by schudnąć. Tymczasem...

97. Gdy nie-jedzenie staje się obsesją

Niemal z dnia na dzień rośnie na świecie liczba osób z nadwagą. Budżety państw przeznaczają coraz większe pieniądze na kampanie dotyczące walki z tym problemem. Niemal w każdej gazecie...

Wyników: 96

Galerie

98. 6 sposobów, by poznać, że dieta nie przyniesie efektu

Choć do kalendarzowej wiosny pozostało jeszcze trochę czasu, już teraz wiele osób zastanawia się, co zrobić, by po zrzuceniu zimowej kurtki czy płaszcza, zaprezentować światu nową,...

99. Hipoalgezja – poznaj ten stan

Hipoalgezja to zmniejszone odczuwanie bólu, które każdy z nas może w sobie wykształcić. Jesteśmy w stanie nie tylko zwiększać swoją tolerancję na ból, ale też przy okazji schudnąć,...

100. 8 diet, których nigdy nie próbuj

Biorąc pod uwagę liczbę funkcjonujących diet odchudzających można dojść do wniosku, że każdego dnia powstaje kolejna. Większość z nich opiera się na tej samej zasadzie: wymyśl coś,...

101. Jak sprawdzić, czy masz zakwaszony organizm?

Dbasz o linię, a mimo to tyjesz? Przesypiasz osiem godzin, a brakuje ci energii? Pielęgnujesz urodę, a stan twoich włosów, skóry czy paznokci odbiega od ideału? Masz problem z koncentracją,...

102. Masz ochotę na czekoladę, mięso, ser? Rozszyfrowujemy zachcianki

Każdy zna to uczucie. Nagle czujemy, że musimy pochłonąć tabliczkę czekolady, kawałek sera lub kotlecika. Zachcianki to nie jedynie przypadłość kobiet w ciąży, jak niektórzy sądzą....

103. 8 nawyków, które prowadzą do nadwagi

Dodatkowe kilogramy nie zawsze są efektem pochłaniania olbrzymich porcji jedzenia. Czasem nadwagę powodują codzienne, złe nawyki żywieniowe. Sprawdź, czy ty także popełniasz te błędy

104. 7 przekąsek, które zwiększają płodność

Jedzenie i płodność są ze sobą nierozerwalnie związane. Dieta ma wpływ na dostarczanie organizmowi witamin i składników mineralnych niezbędnych podczas starania się o dziecko. Oto lista...

105. Zioła i przyprawy w walce z rakiem

Jesteś tym, co jesz – mówi mądrość ludowa. Dieta w prosty sposób wpływa na nasze zdrowie, a produkty, które spożywamy chronią nas przed wieloma chorobami. Również rakiem. Oto 7 ziół i...

106. 7 diabelskich produktów w twojej diecie

Organizm każdego człowieka różnie może reagować na spożywane pokarmy. Dietetyczka Lyn Genet-Recitas po latach obserwacji stworzyła listę produktów, na które silnie reagowali jej klienci....

107. Produkty dbające o twoją sylwetkę

Surowa marchewka, chrupkie pieczywo? Zdrowe przekąski zazwyczaj kojarzą nam się z czymś mało apetycznym, pozbawionym aromatu i wyrazistego smaku. Tymczasem produkty dbające o naszą sylwetkę...

108. 10 powodów, aby zrezygnować z napojów dietetycznych

Lęk przed tyciem sprawia, że rzesze konsumentów sięgają po produkty słodzone substancjami zastępującymi cukier. Udział napojów dietetycznych w rynku stale się zwiększa. Jego roczna...

109. 15 prostych sposobów, by każdego dnia wyeliminować 500 kcal z diety

Wystarczy, że każdego dnia wyeliminujesz z diety 500 kcal, by schudnąć 0,5 kg tygodniowo (obliczenia na przykładzie kobiety ważącej 75 kg). Jak to zrobić? Wystarczy wykorzystać parę...

110. Karygodne błędy, które popełniają osoby na diecie

Zrobisz wszystko żeby schudnąć? Świetnie! Zweryfikuj jednak, jakimi działaniami rzeczywiście przybliżysz się do celu, a które mogą tylko zniszczyć Twoje marzenia o zgrabnej sylwetce....

111. Co zrobić, by był piękny i płaski?

Piękny brzuch jest marzeniem prawie każdego z nas, a niewielu może się nim pochwalić. Zachodzimy w głowę - co zrobić, by stał się bardziej płaski? Czy tylko ćwiczeniami i surową dietą?...

112. 6 mitów dotyczących kalorii

Czy wiesz, że można stracić na wadze jedząc posiłki bardziej kaloryczne? Brzmi niewiarygodnie, ale dietetycy coraz częściej zwracają uwagę na fakt, że teoria „kalorie przyswajane kontra...

113. Co jeść, by wzmocnić swoją odporność przed zimą

Kiedy zbliża się sezon zwiększonego zachorowania na infekcje górnych dróg oddechowych, zaczynamy zastanawiać się co robić, by przeziębieniom zapobiec. Podpowiadamy, jak wzmocnić układ...

114. Dziesięć najważniejszych porad dietetycznych

Liczba diet, jakie pojawiają się każdego roku staje się przytłaczająca. Jedz to, nie jedz tego - krzyczą do nas reklamujący swoje usługi dietetycy. Eliminuj albo łącz - radzą nam inni....

115. 8 rzeczy, których nie należy robić, żeby schudnąć

Każdy chce być fit, bo szczupła sylwetka to nie tylko ładny wygląd i zdrowe ciało, ale również synonim sukcesu

116. Diety oparte na słodyczach skuteczne?

Ciastka, czekolada, chipsy i wszelkiego rodzaju desery często są uznawane za podstawowych wrogów diety. To wysokokaloryczne tzw. zapychacze, które z wartościami odżywczymi na pozór nie mają...

117. Te nasiona są najzdrowsze na świecie

Są małe i sypkie. Niektóre kupujemy w postaci lekko osolonej, bo to dobry substytut chrupiącej przekąski. Popularnie nazywamy je pestkami, a czasami występują w naszym jadłospisie jako...

118. Znajdź błonnik w naturalnych produktach

Błonnik w Polsce bije rekordy popularności. Jako suplement wspomagający odchudzanie towarzyszy niemalże każdej kobiecie, która próbuje zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Pojawia się na...

119. 10 błędów, które najczęściej popełniasz na diecie

Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi – to powiedzenie zna chyba każdy, kto choć raz w życiu próbował się odchudzać. Ale czasem to nie...

120. Talerz pełen depresji

Co jest najlepsze na smutki? Oczywiście lody! Świetna jest też czekolada czy słodki batonik. Miłośnicy bardziej wytrawnych smaków z pewnością na chandrę chętniej wybiorą soczystego...

121. Jak wspomóc metabolizm?

Szybkość z jaką organizm zużywa energię i produkuje ciepło, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i kondycję. Przyśpieszenie przemiany materii wspomaga m.in. proces odchudzania. Zawdzięczamy je...

122. 13 powodów, dla których nie chudniesz

Nie tylko odpowiednia dieta i ćwiczenia powodują, że zrzucamy wagę. Skuteczne odchudzanie zależy od wielu różnych czynników. Zdradzamy 13 podstawowych powodów, które nie pozwalają...

123. 10 sposobów na szczupłą talię

Problem przybierania na wadze dotyczy praktycznie każdego z nas. Zwłaszcza zimą, kiedy nasz organizm ma większe zapotrzebowanie na energię, a my rzadziej się ruszamy, trudno nam utrzymać...

124. Zabiegi wspomagające odchudzanie

Odchudzasz się, ćwiczysz i choć efekty są widoczne, nie jesteś do końca zadowolona z efektów swojej pracy. Do ćwiczeń i diety dołącz zabiegi kosmetyczne, które wspomogą walkę o zgrabną...

125. 5 pytań o odchudzanie

Ten tekst nie będzie traktował o tym, jakimi dietami możemy się odchudzić. Tym tekstem postaramy się odpowiedzieć, dlaczego – mimo jasnych zaleceń – odchudzić się czasem nie możemy

126. Składniki odżywcze, które przyspieszają odchudzanie

Naukowcy wciąż poszukują doskonałego środka, który pomoże w walce ze zbędnymi kilogramami. Istnieje jednak wiele naturalnych składników, które powinny stanowić niezbędnik każdej...

127. 9 sposobów na podkręcenie metabolizmu

Nieprawda, że nie masz wpływu na tempo swojego metabolizmu. Wręcz przeciwnie – to od nas w dużej mierze zależy, jak szybko nasz organizm będzie spalał zbędny tłuszcz

128. 10 sposobów, żeby zrzucić zbędne kilogramy

Trudno o skuteczniejszy sposób na odchudzanie niż rozsądna dieta połączona z regularnym wysiłkiem fizycznym. Nie wszyscy jednak mają wystarczająco silną wolę i dość samozaparcia by...

129. 8 faktów i mitów dotyczących odchudzania

Wśród nieustannie odchudzających się osób krąży wiele mitów, dotyczących problemów ze zrzuceniem wagi. Warto się z nimi rozprawić i - ucząc się na cudzych błędach - samemu ich nie...

130. 6 złych nawyków, przez które szkodzisz sobie na diecie

Odchudzanie powinno być nie tylko skuteczne. Ważne, aby było również – jeśli nie przede wszystkim – zdrowe. Niestety, zazwyczaj wydaje się nam, że na dietach znamy się świetnie. I...

131. 10 produktów, które powinna mieć w lodówce osoba na diecie

Łatwiej będzie ci wytrwać na diecie, jeśli odpowiednio zaopatrzysz lodówkę. Nie przybierzesz na wadze i zadbasz o zdrowie. A przede wszystkim zapomnisz o wieczornym podjadaniu. Ale nawet, gdy...

132. 5 sezonowych owoców i warzyw

Lato to najlepszy czas na uzupełnienie braków witamin oraz mikro- i makroelementów. Półki uginają się od truskawek, czereśni, wiśni, porzeczek. Przyjrzyjmy się zatem tym wszystkim dobrom,...

133. 9 najbardziej drastycznych diet

Drastyczne, niskokaloryczne diety mają prowadzić do wymarzonej sylwetki. Najlepiej, by efekt był osiągnięty natychmiast. Dla wielu osób, głównie kobiet, staje się to szczególnie istotne...

134. 8 kroków do skutecznego odchudzania

Zima to niezbyt dobry czas dla naszej sylwetki. Kumulujemy energię, żeby chronić organy wewnętrzne przed mrozem. I nie byłoby w tym nic niepokojącego, gdyby ta energia nie zamieniała się w...

135. Z powodu tych chorób nie możesz schudnąć!

Czasem zdarza się, że mimo rygorystycznej diety i morderczych ćwiczeń fizycznych, mamy duże problemy ze zgubieniem nawet kilku zbędnych kilogramów

136. 7 powodów, dla których nie tracisz na wadze

Kult szczupłej sylwetki, moda na odchudzanie i walka o zdrowie powodują, że większość z nas jest bez przerwy na diecie. Niestety, wysiłek i wyrzeczenia często nie przynoszą oczekiwanych...

137. 7 trików, które pozwolą ci nie przytyć w Święta

Smakowite świąteczne potrawy zachęcają do konsumpcji. Wizyty u rodziny i znajomych również sprzyjają sięganiu po kolejną porcję ciasta lub inne kaloryczne przekąski

138. 20 przekąsek poniżej 100 kcal

Każdy z nas marzy o tym, by móc jeść do syta i jednocześnie chudnąć (albo przynajmniej nie tyć). To marzenie nie jest bynajmniej nierealne, trzeba tylko mądrze wybierać. Podpowiadamy, po...

139. 10 rzeczy lepszych od diety!

Koniec z obsesją odchudzania! Czas na zmiany! Nowa moda to szczupła sylwetka bez wyrzeczeń

140. Dieta w kolorach tęczy

Nikogo już chyba obecnie nie trzeba przekonywać o celowości codziennego spożywania warzyw i owoców. Są one bezcennym źródłem błonnika, witamin i minerałów, ale oprócz całego bogactwa...

141. Nie katuj się ostrą dietą!

Nie musisz katować się ostrą dietą, żeby cieszyć się świetną figurą. Zastosuj się po prostu do naszych rad i zapomnij o skrupulatnym liczeniu kalorii

142. Jakich składników najczęściej brakuje w naszej diecie?

Warto zwracać uwagę na to, co znajduje się na naszych talerzach, gdyż od tego zależy nasze zdrowie. Niedobory pokarmowe mają swoje źródło w złych nawykach żywieniowych

143. Diety, które wyniszczają organizm

Gdy staniemy przed dylematem – jaką dietę wybrać - nie zachwycajmy się tylko skutecznością takiej czy innej metody na odchudzanie. Zwróćmy także uwagę na skutki uboczne diety. Czasem...

144. Dieta na przytycie, czyli jak pomóc chudzielcowi

Przytycie bywa znacznie trudniejsze niż schudnięcie. Wiedzą o tym wszyscy, którzy za wszelką cenę pragną zdobyć kilka dodatkowych kilogramów.

145. Jedz mniej!

Dzieci wychowuje się w przekonaniu, że zjadanie wszystkiego z talerza to dobre, zdrowe zachowanie. Takie dzieci wyrastają na dorosłych, którzy odchodzą od stołu dopiero w chwili, w której...

146. Najzdrowsza dieta na świecie!

Poszukiwanie diety cud, idealnej dla wszystkich trwa od dawna. I nie chodzi tu o dietę, która pozwoli szybko schudnąć, ale taką, która pozwoli ludziom żyć zdrowo i długo nie przybierając na...

147. 10 faktów o odchudzaniu

Wiele powszechnie powtarzanych opinii na temat odchudzania jest najzwyczajniej w świecie nieprawdziwych. Warto je zweryfikować, bo wprowadzają w błąd wszystkich, którym zależy na zgrabnej...

148. Dieta dopasowana do wieku

To co możesz bezkarnie jeść w wieku 20-tu lat i nie zagrozi to specjalnie twojej sylwetce, w wieku 30-tu, 40-tu lat, nie powinno pojawiać się już w codziennym menu. Sprawdź co jeść a czego...

149. 10 sekretów szczupłej sylwetki

Odchudzanie się to długotrwały proces, który wymaga często bardzo bolesnej wiwisekcji zakończonej całkowitą zmianą nawyków żywieniowych

150. Zwalcz złe nawyki żywieniowe!

Wciąż starasz się schudnąć, a waga ani drgnie? Zastanawiasz się w czym tkwi problem… Być może ograniczyłaś spożywanie słodyczy, ale wciąż popełniasz błędy żywieniowe, które...

151. Po co nam tkanka tłuszczowa?

Tkanka tłuszczowa niejednemu z nas spędza z sen z powiek. Zastanawiamy się, jakie jeszcze możemy podjąć kroki, żeby się jej skutecznie pozbyć. I faktycznie, nadmiar tłuszczu zagraża...

152. Rewolucja w odchudzaniu. Jedz do syta!

Wiele osób narzekających na swoją tuszę, tak naprawdę nigdy nie ma dość odwagi, aby wziąć się za prawdziwe odchudzanie. Czują się przerażeni katuszami, z jakimi wiąże się dieta. Nie...

153. Przez żołądek do... łóżka

Gdybyś miała wybrać między zjedzeniem kawałka pysznego tortu czekoladowego a odbyciem wysoce satysfakcjonującego zbliżenia ze swoim partnerem – na co byś się zdecydowała? Decyzja może...

154. Jak być szczupłym bez wysiłku?

Większość szczupłych osób – czy to cieszących się zgrabną sylwetką od urodzenia, czy tych, którym udało się utrzymać dobrą wagę po zrzuceniu zbędnych kilogramów – stosuje na co...

155. Kontrowersyjne tłuszcze

I choć dziś nadal niektórzy naukowcy doszukują się powiązań między spożywanymi przez nas tłuszczami a chorobami serca oraz nowotworami, to jednak wiadomo też, że aby ludzki organizm...

156. Uważaj na diety cud!

Kiedy podejmujemy decyzję, że oto nadszedł czas, aby wreszcie coś ze sobą zrobić, zrzucić kilka zbędnych kilogramów, efekt chcemy osiągnąć natychmiast. Nie pomni na ostrzeżenia...

157. Wyszczuplające sztuczki

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić...

158. Nieskuteczne diety?

Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, wie, że raz na wozie, raz pod wozem. Najpierw jesteśmy szczęśliwi, bo waga pokazała nam, że zeszliśmy o dwa kilogramy w dół, a spodnie są dobitnym...

159. Podstępne kalorie

Zastanawiasz się, czemu, mimo diety, nie chudniesz? A może zaczęłaś tyć mimo, że nie zmieniłaś jakoś drastycznie swoich nawyków żywieniowych i wybierając między dwoma produktami zawsze...

160. 10 zasad zdrowego odżywiania

Wiadomo, że nasze zdrowie w dużym stopniu zależy od tego, jak się żywimy, a znajomość tajników racjonalnego żywienia się korzystnie wpływa nie tylko na nie, ale także i na naszą urodę....

161. Groźne skutki nadwagi

Dodatkowe kilogramy w postaci fałdki tłuszczu tu i tam zwiększają ryzyko występowania wielu groźnych chorób. Dlatego watro uświadomić sobie, że nadwaga i otyłość, to już nie tylko...

162. Jak wygląda 100 kalorii?

Wielu z nas niespecjalnie przejmuje się tym co, w jakich ilościach i kiedy je. Nie dotyczy to osób, które dbają o linię i liczą kalorie. Ci, w trosce o zgrabną sylwetkę niemal na pamięć...

163. 10 twierdzeń na temat odchudzania

Wiele powszechnie powtarzanych opinii na temat odchudzania jest najzwyczajniej w świecie nieprawdziwych. Warto je zweryfikować, bo wprowadzają w błąd wszystkich, którym zależy na zgrabnej...

164. 10 prostych sposobów na pozbycie się nadwagi!

Na wszystko są sposoby. Na zbędne kilogramy również! W sezonie jesienno – zimowym szczególnie łatwo jest je „złapać” (jakby przybywały nam z powietrza, a nie ze względu na to, że bez...

165. Seks od kuchni, czyli wpływ diety na męską płodność

Najlepszą metodą dla mężczyzny na to, aby aktywnie dbać o swoją płodność jest prawidłowa dieta. Niedobory określonych składników odżywczych mogą negatywnie wpływać na jakość i...

166. Dietetyczna lista przebojów

Poniżej lista siedmiu najczęściej stosowanych w 2009 roku diet. Od miejsca 7 do pierwszego. Sprawdź, jaką dietę w tym roku polubiliśmy najbardziej

167. Tuczące promile

Pilnujemy swojej diety. Liczenie kalorii w jedzeniu staje się naszą drugą naturą. Na pamięć znamy wartości z tabeli kaloryczności produktów, a jednak często efekt naszych starań o...

168. Zupełnie nowa piramida żywieniowa

Unikaj tłuszczu, niech potrawy z mąki będą podstawą twojego menu… Pamiętasz te zalecenia żywieniowe? To już przeszłość. Tradycyjne wskazówki dietetyczne odchodzą do lamusa. Odkąd...

169. Dlaczego nie mogę schudnąć?

Waga ani drgnie…i wszystkie Twoje nadzieje, że tym razem się udało, legły w gruzach. Z taką sytuacją zmaga się wiele osób, które podjęły walkę z nadprogramowymi kilogramami. Dlaczego...

170. Dieta zgodna z metabolizmem

Słowo dieta jednoznacznie kojarzy się nam z odchudzaniem. Tymczasem pierwotnym znaczenie tego słowa jest po prostu sposób odżywiania się. A żywić się można na różne sposoby. Choć,...

171. Czym grozi otyłość?

Otyłość, którą powszechnie odbiera się jako defekt kosmetyczny, lekarze uznają za chorobę cywilizacyjną. Według nich, na otyłość cierpi coraz więcej ludzi na świecie. Warto więc...

172. 8 zasad odchudzania

Zależy nam na pięknej sylwetce i za wszelką cenę chcemy wyglądać atrakcyjnie. Możemy odchudzać się na wiele sposobów: istnieją diety stare i sprawdzone, ciągle też powstają nowe....

173. Jakich błędów unikać?

Większość z nas ma za sobą eksperymenty związane z odchudzaniem się. Często nieudane, z powodu utraty motywacji, porzucone w trakcie lub zakończone efektem jo - jo. Aby podjęcie następnego...

174. Cała prawda o ziółkach i pigułkach

Zdaniem specjalistów, najlepszymi sposobami na szczuplejszą sylwetę są: dieta i ruch. Wiele osób jednak, zamiast korzystać z „dobrodziejstw natury”, wybiera drogę „na skróty”, sięga...

175. Produkty w wersji "light"

Słowo „light” w języku angielskim oznacza lekkie. Zatem produkty oznaczone tym właśnie słowem powinny być mniej kaloryczne, zawierać mniej tłuszczów, węglowodanów oraz cukru....

176. Chudnąć w zgodzie z naturą

Cudowna pigułka, która sprawi, że nasze kilogramy znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki nie pojawi się na sklepowych półkach w najbliższym czasie. Warto więc skorzystać z...

177. Jak skutecznie się odchudzać?

Kolorowe magazyny prześcigają się w ofertach nowych diet „specjalnie dla Ciebie”, dzięki którym odzyskasz smukłą figurę i stracisz zbędne kilogramy. By nie zginąć w tym gąszczu...

178. Jedz i buduj swoje mięśnie

Nie tylko ryba wpływa na wszystko. Dobierając odpowiednie produkty do swojej diety, możesz odpowiednio stymulować budowę mięśni! Sprawdź, co należy jeść, aby wspomóc organizm w...

179. Jak uniknąć efektu jo-jo?

Wiele spośród osób podejmujących próby zrzucenia nadwagi, boryka się z efektem jo-jo. Twierdzą, że stosowali drakońskie diety i kiedy tylko udało im się zrzucić kilka kilogramów,...

180. Sposoby na talię osy

Co łączyło Audrey Hapburn i Marilyn Monroe? Mimo, iż w latach pięćdziesiątych obie aktorki stanowiły dwa odmienne wzorce urody, miały idealny stosunek tali do bioder - 0,7. To wąska talia...

181. Jak Steczkowska dba o figurę?

Choć polska wokalistka i skrzypaczka Justyna Steczkowska w sierpniu bieżącego roku skończy 37 lat, wciąż zachwyca swoją figurą, której pozazdrościć może jej nie jedna nastolatka.

182. Jessica Alba

Gdy Jessica Alba zaszła w ciążę jednym z jej zmartwień było to, czy uda jej się powrócić do dawnej figury po urodzeniu dziecka. Sytuację dodatkowo pogarszały media, które publikowały w...

183. 10 największych grzechów podczas odchudzania

Razem z pierwszymi promieniami wiosennego słońca za oknem, zaczyna się wyścig w odchudzaniu się. Nie ma niczego złego w tym, że chcemy zadbać o swoje ciało, które przez zimę nieco...

184. Dieta Formuły 1

Choć dbałość o wagę cechuje praktycznie wszystkich sportowców, wśród zawodników Formuły 1 – do których zalicza się Robert Kubica – stała się ona ostatnio priorytetem. Powodem tego...

185. Odchudzanie Lily Allen

Kontrowersyjna brytyjska artystka Lily Allen, o której praktycznie bez przerwy rozpisuje się prasa, postanowiła zadbać o swój wygląd. Pierwszym krokiem było wprowadzenie racjonalnych zasad...

186. Żeby nie być jak pączek

W Tłusty Czwartek po prostu nie wypada nie zjeść pączka. Tak każe nam obyczaj i każdy łasuch chętnie nań się powołuje. Pączek w czekoladzie, z nadzieniem różanym i ze skórką...

187. Elżbieta Romanowska

O polskiej aktorce Elżbiecie Romanowskiej ostatnio robi się coraz głośniej w show biznesie. Szerszej publiczności dała się poznać dzięki roli Joli w serialu „Ranczo”. Przez jedną z...

188. Dieta Simona Ammana

Jak powszechnie wiadomo, skoczkowie narciarscy jak ognia wystrzegają się dużej ilości kalorii i za wszelką cenę starają się pozostać jak najchudszymi. Jednak Szwajcar Simon Amman –...

189. Czy jesz zdrowo?

Wiele osób zastanawia się, które produkty spożywane codziennie mają tak naprawdę najwięcej wartości odżywczych. Dlatego naukowcy opracowali specjalny system klasyfikacji punktowej różnych...

190. Presja centymetrów

Pragnienie, aby stworzyć idealny obraz ciała towarzyszy człowiekowi od zawsze. Różne kultury i epoki historyczne propagowały własne wzorce ludzkich kształtów. XX wiek wylansował model,...

191. Beyonce ciągle na diecie

Beyonce Knowles – dawna liderka zespołu Destiny’s Child – już od dłuższego czasu jest na nieustającej diecie. Ostatnio zaczęła rozważać porzucenie diety i powrót do normalnego...

192. Świąteczna dieta

Jak powszechnie wiadomo, święta to czas sielanki i… niekończącego się obżarstwa. Widząc na świątecznym stole same smakołyki ciężko oprzeć się, by nie spróbować wszystkich dań.

193. Sekrety Lucy Liu

Gwiazdy mają swoje sposoby, by zachować młodość, świetną figurę i kondycję. Niektóre z nich stosują restrykcyjne diety i całe dnie spędzają na siłowni. Inne, jak na przykład Lucy Liu,...

Wyników: 1

Eden

194. Tłuszcz na dobre i złe

Choć dietetycy ostrzegają, że nadmiar tłuszczu w codziennym menu może nas wpędzić do grobu, to całkowite zrezygnowanie z niego też jest niekorzystne dla zdrowia. Podpowiadamy jak znaleźć...

Wyników: 5

Solarium&Fitness

195. Cellulit kontra ruch

Ani ćwiczenia, ani najdoskonalsze zabiegi nie pomogą całkowicie zwalczyć cellulitu, gdy będziemy osłabiać tkankę łączną. A osłabiają ją stres, papierosy, kawa i złe odżywianie. Na...

196. Gdy nie-jedzenie staje się obsesją

Niemal z dnia na dzień rośnie na świecie liczba osób z nadwagą. Budżety państw przeznaczają coraz większe pieniądze na kampanie dotyczące walki z tym problemem. Niemal w każdej gazecie...

197. Ciężki przypadek, czyli dieta ektomorfika

Sięgając po jakikolwiek magazyn ilustrowany, możemy założyć z bardzo dużym prawdopodobieństwem, że znajdziemy przynajmniej jeden artykuł o tym jak pozbyć się zbędnych kilogramów. Co...

198. Sposób na nadwagę?

W ciągu ostatnich dwudziestu pięciu lat zaobserwowano na świecie gwałtowny wzrost liczby osób z nadwagą. Nastąpił on również w krajach, w których do tej pory był to problem raczej...

199. Dieta optymalna na jesień

Kiedy nadchodzi jesień, krajobraz zmienia się w fascynujący obraz złota. Jednak nie wszyscy dostrzegają piękno tej pory roku, ponieważ często walczą ze zmęczeniem, sennością i chandrą,...

Wyników: 21

Wirtualny Poradnik

200. Czym jest nutrigenetyka?

Jak znaleźć dietę, która najlepiej przysłuży się naszemu zdrowiu? Skąd wiedzieć, co powinniśmy jeść, a czego unikać? Z pomocą przychodzi nutrigenetyka. Dzięki niej można...

201. Operacyjne leczenie otyłości

Specjaliści biją na alarm – skala otyłości w Europie osiągnęła rozmiary epidemii. Z badań wynika, że w naszym kraju otyłych jest ok. 40% mężczyzn i ok. 28% kobiet. Polska plasuje się...

202. Za dużo białka w diecie grozi otyłością

Ilość białka w codziennej diecie polskiego dziecka kilkakrotnie przekracza normy żywieniowe – alarmują specjaliści. Dorośli także jedzą go zdecydowanie za dużo. Spożywane w nadmiarze...

203. Co można jeść wieczorem?

Wszystkim znane jest powiedzenie: „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi”. W codziennym życiu jednak niewiele osób korzysta z owej...

204. Ocet jabłkowy w diecie

Usuwa toksyny i przyspiesza spalanie tłuszczów. Te właściwości sprawiały, że ocet jabłkowy zyskał sławę świetnego sprzymierzeńca w walce ze zbędnymi kilogramami. Jego zalety można...

205. Medycyna płci

Inna medycyna dla kobiet, inna dla mężczyzn - jeszcze do niedawna takie stwierdzenie można było potraktować jak szarlatanerię. Przecież i kobiety i mężczyźni są ludźmi, dlatego też...

206. Zespół jelita nadwrażliwego - efekt stresu

Stres, ciągły pośpiech, szkodliwa dieta i brak ruchu sprzyjają wielu schorzeniom ze strony naszego organizmu. Często nie zdajemy sobie sprawy, że to jak funkcjonujemy ma ogromny wpływ na nasze...

207. Trójglicerydy - groźniejsze niż cholesterol?

Podwyższony poziom trójglicerydów ma większy wpływ na podniesienie ryzyka zawału serca czy udaru mózgu niż podwyższony poziom cholesterolu – tak wynika z najnowszych badań. Z...

208. Dieta kontra rak - czy to naprawdę działa?

Jesteś tym, co jesz - kto z nas nie słyszał tej mądrości. Jednak to prawda. Dieta w prosty sposób wpływa na nasze zdrowie, a produkty, które spożywamy chronią nas przed wieloma chorobami....

209. Cukrzyca pod kontrolą

Gdybyśmy porównali statystyki dotyczące spożycia cukru i słodyczy ze statystykami dotyczącymi cukrzycy typu drugiego, prawdopodobnie okazałoby się, że liczby te są do siebie bardzo...

210. Zadbaj o kości!

Osteoporoza rozwija się bez objawów. Nagle człowiek z byle powodu zaczyna łamać żebra, kręgi, ręce, biodra. Jak zapobiec dziurawieniu kości? Co może się stać? Kość ciągle się odnawia....

211. Serce jak dzwon

Według niektórych danych corocznie w Polsce kilkadziesiąt tysięcy ludzi umiera z powodu zawałów serca. Na schorzenia związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem serca cierpi dużo więcej...

212. ABC zdrowych kości

Mogłoby się wydawać, że osteoporoza jest nieodłączną częścią starzenia się, ale tak wcale nie musi być. To prawda, że siła i masa kości zmniejszają się z wiekiem, ale istnieje...

213. Jedzenie może... odchudzać

Ważne jest nie tylko to ile, ale i co jemy podczas odchudzania się. To dlatego, że niektóre potrawy pomagają w spalaniu kalorii. Im więcej ich w twojej diecie, tym większa masz szansę na...

214. Jak to, co jemy wpływa na libido?

Jedzenie na pewno działa na zmysły. Zapach, smak, kolory – wszystko to sprawia, że organizm w różny sposób reaguje na różne potrawy. Nie od dziś wiadomo również, że jedzenie ma...

215. Czy można uzależnić się od słodyczy?

Nie potrafisz przeżyć dnia bez sięgnięcia po słodką przekąskę, a kiedy Ci smutno sam zjadasz całą tabliczkę czekolady? Słodka nagroda za ciężką pracę i batonik kilka minut po godzinie...

216. Wrzody na żołądku

Nazwa tego schorzenia może sugerować, że na błonie śluzowej żołądka (lub dwunastnicy) pojawiają się narośle. Tak jednak nie jest: wrzód jest to ubytek w błonie śluzowej, rodzaj...

217. Aby schudnąć, trzeba zmienić złe nawyki

Dieta cud nie istnieje, jedyny sposób, aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę, to mniej jeść i więcej się ruszać - przypomina prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością prof....

218. Wiosenne przesilenie

Przesilenie wiosenne określa się jako dysfunkcję całego organizmu, a  jest ono utrapieniem głównie osób starszych, chorowitych oraz nieprawidłowo odżywiających się, a także dzieci....

219. Nadmiar słodyczy przyspiesza starzenie

Zbyt dużo glukozy w diecie przyspiesza starzenie się komórek. Najnowsze badania kanadyjskie tłumaczą dlaczego tak się dzieje - informuje pismo "PLoS Genetics". Starzenie się jest...

220. Jedzenie bez pośpiechu

Życie w dzisiejszym świecie pędzi w zawrotnym tempie, na wszystko jest coraz mniej czasu, nawet na jedzenie. Coraz więcej młodych ludzi nie siada do stołu przy posiłku, co niekorzystnie odbija...

Wyników: 42

Katalog diet

221. Ranking: najlepsza dieta na 2015

Dieta DASH – stosowaliście kiedyś? Według jednego z rankingów to najlepsza dieta. Najlepsza, bo nie tylko odchudzająca, ale i zdrowa. Ważne, by w gąszczu setek autorskich diet nie zapominać...

222. Dwudniowa dieta - noworoczny hit

Jak długo jesteś w stanie wytrzymać na diecie? Ostatnie badanie wykazało, że Polacy (choć wśród osób walczących o szczupłą sylwetkę dominują kobiety) wytrzymują reżim kaloryczny przez...

223. Dieta amerykańska

To idealna dieta dla osób zapracowanych i niecierpliwych. Kilogramy rzeczywiście spadają, ale trzeba przestrzegać kilku reguł. Najważniejsza - dziennie spożywa się 1200-1500 kcal. Posiłki...

224. Dieta baletnicy - to niebezpieczne!

Obiecuje schudniecie nawet do 10 kilogramów w ciągu tygodnia. Nie jest zbilansowana, więc dietetycy nie tylko jej nie polecają, ale wręcz przed nią ostrzegają. Nie mogą jej stosować dzieci,...

225. Dieta DASH

Dieta DASH została wymyślona specjalnie dla osób chorych na nadciśnienie tętnicze. Już po dwóch tygodniach jej stosowania możesz znacząco obniżyć ciśnienie, a co za tym idzie - wspomóc...

226. Dieta paleo

Kto by pomyślał, że dieta ludzi pierwotnych może stać się tak popularna i przeżywać swoją „drugą młodość”. Obecnie miliony ludzi na całym świecie z powodzeniem stosują...

227. Dieta pięciu przemian

Według tej diety wszystko, co jemy, musi być w zgodzie z naturą żywiołów rządzących światem. Dlatego też pięciu żywiołom odpowiada pięć smaków. Tutaj bardzo ważna jest kolejność...

228. Jedzenie zamiast antydepresantów

Dużo pracujesz? Masz kłopoty? Prowadzisz stresujący tryb życia? Przez ciągły lęk najprawdopodobniej twój organizm jest bardzo osłabiony. Naukowcy udowodnili, że stresujący tryb życia...

229. Dieta dla par

Wiadomo, że samodzielne układanie jadłospisów z czasem staje się nużące, a brak motywacji w odchudzaniu wpływa negatywnie na jego efekty. A co, jeśli zaproponujesz wspólną dietę swojej...

230. Dieta ziemniaczana

Większość z nas jest przekonana, że pospolity kartofel nie zawiera żadnych wartościowych składników, a dodatkowo jest tuczący. Nic bardziej mylnego, bowiem bulwa ziemniaczana to bogactwo...

231. Dieta Konrada Gacy

Ostatnio głośno zrobiło się o diecie Konrada Gacy. Czy warto brać ją w ogóle pod uwagę, czy też jest to jeden z tych sposobów odchudzania, o którym w przyszłym roku nikt już nie będzie...

232. Dieta jajeczna

Dieta jajeczna została opracowana przez amerykańskich dietetyków z kliniki Mayo, jako efekt działań w ramach zwalczania otyłości. Ten plan żywienia działa w sposób ekspresowy, a widoczne...

233. Japońska dieta cud

W Japonii żyje największy na świecie procent stulatków, a średnia długość życia wynosi aż 83 lata. Społeczeństwo to należy do czołówki najzdrowszych, skutecznie unikających wszelkich...

234. Dieta kopenhaska

Każda dieta ma swoich zwolenników i przeciwników. Nie inaczej jest w przypadku diety 13 dni, zwanej dietą kopenhaską. Dla zwolenników jest ona rewelacyjnym sposobem na zrzucenie paru...

235. Dieta przetworowa

Doskonałym rozwiązaniem na zachowanie zdrowia i wigoru oraz utratę zbędnych kilogramów jest zastosowanie diety opartej na przetworach z warzyw i owoców. Dzięki sporządzaniu tych produktów we...

236. Dieta na stres

Niewielu z nas wie, że za pomocą właściwej diety można wpływać także na własny nastrój. Wystarczy tylko wiedzieć, jakich produktów unikać, a jakie należy wprowadzić do codziennego...

237. Dieta jogurtowa

Jeśli w ramach postanowień noworocznych obiecałeś sobie pozbyć się dodatkowych kilogramów i chcesz, by powrót do formy przebiegał szybko, a zarazem lekko i przyjemnie, zastanów się nad...

238. Dieta niełączenia dr Haya

Wiele skutecznych diet zostało opracowanych w wyniku osobistych problemów, w tym chorób, które zmobilizowały naukowców do badań. Podobnie było w przypadku diety niełączenia, której...

239. Dieta Montignaca

Większość diet odchudzających ma jedną wspólną cechę – wyrzeczenia w postaci głodówek i ograniczanie ilości spożywanego jedzenia. Sposób żywienia proponowany przez Montignaca...

240. Dieta księżycowa

W ciągu ostatnich lat obserwujemy w społeczeństwie coraz bardziej rosnące zainteresowane prowadzeniem zdrowego trybu życia. Dietetycy i naukowcy prześcigają się w opracowywaniu nowych diet...

241. Dieta z Wall Street

Obecnie wielką furorę za Oceanem robi „Dieta z Wall Street”, której twórczynią jest dietetyczka Heather Bauer. Nie bez powodu jej książka „The Wall Street Diet”...

242. Dieta tasiemcowa - skrajnie niebezpieczna!

Jedna z najbardziej absurdalnych i niebezpiecznych dla zdrowia i życia diet - dieta tasiemcowa. Oto dowód na to, że niektórzy są w stanie zrobić wszystko, żeby zrzucić kilka zbędnych...

243. Dieta Cambridge - opłakana w skutkach

Zaledwie 400 kcal dziennie w produktach instant. Czy taka dieta jest zdrowa i bezpieczna? Specjaliści od lat dyskutują na ten temat. Jednak desperaci, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, nie...

244. Dieta dopasowana do wieku

To co możesz bezkarnie jeść w wieku 20-tu lat i nie zagrozi to specjalnie twojej sylwetce, w wieku 30-tu, 40-tu lat, nie powinno pojawiać się już w codziennym menu. Sprawdź co jeść a czego...

245. Zdrowe kości

Kości nie tylko tworzą szkielet dla naszego ciała. Cały układ kostny człowieka składa się z ponad 200 kości, które w sumie ważyć mogą nawet 11 kg. Jak o nie dbać? Kości w ciągu...

246. Zdrowa dieta na wczesną jesień

Mało kogo cieszy wczesnojesienna pora roku. Dni stają się coraz krótsze, temperatura bezlitośnie spada, nastroje są obniżone. Wyciągamy z szafy ciepłe kurtki, kupujemy zimowe buty i...

247. Dieta małego omnibusa

Szklanka mleka, jajko, pomidor i kromka pełnoziarnistego chleba – to wcale nie składniki na pożywną kolację, lecz przepis na małego geniusza!!! Od tego, co maluch znajdzie na swoim...

248. Frutarianizm - dieta pełna owoców

Wegetarianizm niejedno ma imię. Oczywiście, podstawą każdej diety wegetariańskiej jest wykluczenie mięsa, jednak w ramach tej diety, wyróżnić można kilka jej odmian, a każda z nich...

249. Dieta dla aktywnych

Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ustroju. Oto kilka wskazówek dotyczących diety...

250. Dieta dla serca

Często jemy byle co, w pośpiechu, nie zastanawiając się nad konsekwencjami źle skomponowanej diety. A przecież to, co jemy ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie! Nieprawidłowości w...

251. Dieta śródziemnomorska dobra na pamięć

Stosowanie diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko łagodnego upośledzenia poznawczego oraz przejścia tego stanu w chorobę Alzheimera - informują naukowcy z USA na łamach pisma...

252. Dieta biurowa

Praca biurowa oznacza niewiele ruchu. Osoby pracujące w biurze przeważnie zaspokajają głód przekąskami, np. słodyczami czy ciastkami. Częstą praktyką jest zamawianie posiłków przez...

253. Dieta Diamondów

Dieta diamondów została opracowana przez dwóch amerykańskich specjalistów w zakresie medycyny naturalnej. Dieta polega na jedzeniu warzyw (głównie marchwi, brokułów, buraków, cebuli,...

254. Dieta szwedzka

Dieta szwedzka, dieta kopenhaska czy dieta duńska to właściwie to same diety, różni je tylko nazwa. Jest to ustalony z góry trzynastodniowy jadłospis, którego trzeba się rygorystycznie...

255. Dieta z limitem kalorii

Dieta niskokaloryczna wynika z  założenia, że otyłość jest efektem dostarczania organizmowi więcej energii niż potrafi on zużyć i  jest mu potrzebna. Polega na takim skomponowaniu...

256. Dieta Montignac

Dieta Montignaca oparta jest na założeniu, że tycie jest efektem nie jedzenia zbyt dużych ilości, tylko niewłaściwie skomponowanego jadłospisu. Wg tej diety nadwaga jest skutkiem nadmiernego...

257. Dieta kapuściana

Dieta kapuściana opiera się na warzywach, przede wszystkim oczywiście na kapuście. Istnieją jej dwie odmiany. Pierwsza, bardziej rygorystyczna, nakazuje jeść wyłącznie zupę kapuścianą, a...

258. Dieta francuska

Dieta francuska jest  smaczna i zdrowa. Oparta jest przede wszystkim na nowalijkach, czyli pierwszych wiosennych warzywach. Młode warzywa, świeże ogórki, pomidory, sałata, rzodkiewka czy...

259. Dieta Cambridge

Dieta Cambridge jest dietą popularną, opierającą się na specjalnych zupach oraz napojach w proszku, rozpuszczanych w wodzie. Na rynku dostępne są także batony oraz koktajle. Podczas...

260. Dieta bananowa

Dieta bananowa jest dietą nieskomplikowaną, opierającą się przede wszystkim na trzech składnikach. Są to banany, płatki owsiane oraz miód. Każdy z tych produktów zwiera ważne dla...

261. Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa wynika z założenia, iż za otyłością stoją węglowodany. A aby schudnąć nie trzeba ograniczać jedzenia, ale oprzeć dietę na tłuszczach oraz białkach. W diecie 60% dziennego...

262. Dieta hiszpańska

Dieta hiszpańska jest oparta głównie na warzywach, owocach i sokach. U niektórych osób może powodować dość znaczną utratę wagi. Limit kaloryczny w diecie hiszpańskiej to około 1000...

Wyników: 3

Metody naturalne

263. Suszone śliwki warto włączyć do diety

Badacze zachęcają do włączenia do codziennej diety suszonych śliwek. Przekonują, że są one idealnym sprzymierzeńcem w trakcie odchudzania. Co więcej, naukowcy twierdzą, że te suszone...

264. Obniż cholesterol dietą

Wiadomo, że ograniczenie w diecie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego zapobiega wysokiemu stężeniu cholesterolu we krwi i miażdżycy. Co jednak zrobić, gdy jego poziom już jest wysoki i chcemy...

265. Oczyszczająca moc soków

Wystarczą trzy dni diety płynnej, byś poczuła się lekka. Twoje samopoczucie poprawi pozbycie się z organizmu niepotrzebnych substancji i odciążenie wątroby oraz nerek. Po szaleństwie...

Wyników: 1

Bieganie

266. Biegasz? Uważaj na to, co jesz

Nie wyobrażasz sobie tego, by “być na diecie”? Mam dobrą wiadomość: wcale nie musisz! Z dietetyczką Małgorzatą Szkupińską przygotowałyśmy kilka porad, które warto wprowadzić w...