wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Tagi

Tag:odchudzanie

Znaleziono 240 pasujących wyników.

Wyniki zostały podzielone na kategorie.
Wybierz wiersz z nazwą interesującej Cię kategorii, aby zobaczyć wyniki wyszukiwania. Ponowne kliknięcie w ten wiersz anuluje przeglądanie wyników.

Wyników: 3

Ciało

1. Konrad Gaca uczy zdrowego stylu życia

Ponad 1700 osób wzięło udział w wykładzie motywacyjnym Konrada Gacy, dietetyka trenera, który odbył 12 lutego w Centrum Konferencyjnym przy Bobrowieckiej w Warszawie. Ludzie przybyli z całej...

2. Postanowienie noworoczne: schudnąć!

Każdego roku powtarza się ta sama historia. Obiecujesz sobie, że od pierwszego stycznia przejdziesz na radykalną dietę, zaczniesz intensywnie ćwiczyć i błyskawicznie dojdziesz do wymarzonej...

3. Odchudzanie z Konradem Gacą

Osoby, które choć raz w życiu były na diecie, wiedzą,  że motywacja jest kluczem do sukcesu. Jeśli jej brakuje, trudno jest wytrwać w postanowieniu zdrowego odżywiania się i codziennej...

Wyników: 14

Aktualności

4. Jesteś smakoszem? Będziesz zdrowszy i lżejszy

  new WP.player({url:"http://get.wp.tv/?mid=1738159&ast=1"});   Smakosze, czyli osoby lubujące się w wyszukanym jedzeniu, delektujące i znające się na nim, często postrzegane są jako...

5. Otyłość nas zabija

Dziś Europejski Dzień Walki z Otyłością – problemem, który osiągnął rozmiary epidemii. Badania potwierdziły, że otyłość ma związek z występowaniem poważnych problemów zdrowotnych,...

6. Białko wytwarzane w chłodzie pomaga schudnąć

Naukowcy odkryli, że niska temperatura stymuluje wytwarzanie w organizmie białka, które ma kluczowe znaczenie dla produkcji brunatnej tkanki tłuszczowej - tej, która bardzo szybko się spala i...

7. Zbędne kilogramy po prostu wydychamy

Co się dzieje z tłuszczem podczas odchudzania? Według australijskich naukowców jest on usuwany z organizmu w postaci dwutlenku węgla i wody. Profesjonaliści z branży zdro wotnej często nie...

8. Dieta ketogeniczna skutecznie walczy z otyłością

Dieta ketogeniczna należy do grupy diet niskowęglowodanowych. Choć jeszcze dwa lata temu dietetycy uznali, że z punktu widzenia zdrowotnego nie jest godna polecenia, najnowsze badania wskazują...

9. Probiotyki na odchudzanie

Jedzenie jogurtów probiotycznych może zapobiegać otyłości - wynika z  najnowszych badań. Bakterie te sprzyjają trawieniu i przyswajaniu pokarmów. Co więcej, probiotyki wpływają na...

10. Dlaczego masz problemy z wagą?

Dzieci, które mają otyłego brata lub siostrę, są ponad dwukrotnie bardziej narażone na otyłość niż te, które mają otyłego rodzica - wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z...

11. Synefryna - niebezpieczne odchudzanie

Synefryna, naturalny substytut efedryny, coraz częściej stosowana w preparatach odchudzających i przeznaczonych dla sportowców, to środek niebezpieczny, który może doprowadzić nawet do...

12. Obalamy mity na temat odchudzania!

Naukowcy twierdzą, że na temat odchudzania istnieje wyjątkowo dużo przesądów i nieporozumień. Ocenili oni różne badania, zarówno ich jakość, jak i wiarogodność. Sprawdzali, czy nie...

13. Zakochani chudną łatwiej

Produkowana przez podwzgórze oksytocyna pomaga pozbywać się zbędnych kilogramów bez efektów ubocznych - wynika z badań przeprowadzonych w Japonii i przedstawionych podczas 94. dorocznego...

14. Nowy lek na odchudzanie?

Jeszcze w tym roku na rynku amerykańskim pojawi się nowy lek na odchudzanie o nazwie lorcaserin, opracowany przez firmę Arena Pharmaceuticals – poinformował „New York Times”....

15. Światowy Dzień Walki z Otyłością

24. października obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością. Aż 47 proc. Polaków ma problemy z nadwagą -wynika z najnowszego sondażu TNS OBOP.  Otyłość to nie tylko problem...

16. Nowy lek na otyłość i cukrzycę!

Wynaleziony przez francuskich naukowców lek pozwala organizmowi spalać nadmiar tłuszczu, nawet jeśli przyjmująca go mysz je bardzo tłusto - informuje pismo "Cell Metabolism". Naukowcy...

17. Lepiej mieć chudych przyjaciół

Waga osób z naszego otoczenia może mieć wpływ na to, ile sami ważymy. Dlatego otyli przyjaciele mogą wpędzać w kilogramy - ostrzegają naukowcy. Międzynarodowa ekipa naukowców, m.in. z...

Wyników: 69

ABC odchudzania

18. Która dieta może pomóc obniżyć cholesterol?

Prawidłowy sposób żywienia to podstawowa, niefarmakologiczna metoda, która pomaga obniżać cholesterol. W walce z wysokim cholesterolem pomocna będzie dieta śródziemnomorska, wegetariańska...

19. Jak BMI kłamie

W jednym z badań prawie jedna trzecia kobiet została błędnie oceniona za pomocą popularnego badania BMI. Ten znany od dwustu lat wskaźnik, używany przez specjalistów na całym świecie, ma...

20. Zakładamy dzienniczek diety

Jednym z najlepszych, ale cały czas niedocenianych sposobów na polepszenie codziennego jadłospisu jest... prowadzenie dzienniczka diety. Od wielu lat eksperci żywieniowi oraz publikacje...

21. "Jedz" lepsze niż "nie jedz"

Aby przekonać kogoś do zdrowego jedzenia, lepiej radzić, co powinien jeść, niż naciskać, żeby określonych produktów nie jadł. Nowe badanie amerykańskiego Uniwersytetu Cornella wskazuje,...

22. Co jeść, żeby schudnąć?

  new WP.player({url:"http://get.wp.tv/?mid=1657187&ast=1"});   Zwyciężczyni drugiej edycji programu "Masterchef" Beata Śniechowska tłumaczy, na czym polega ujemny bilans kaloryczny....

23. Ziemniak w walce z otyłością

Ekstrakt z ziemniaka zawierający wysoką koncentracje polifenoli, związków o działaniu przeciwutleniającym, pomaga ograniczyć przyrost wagi i zmniejsza ryzyko cukrzycy tupu 2 - wykazały...

24. Rusza UWAGA NADWAGA!

350 dietetyków pomoże Polakom w walce z nadwagą. Dietetycy będą odwiedzali szkoły, zakłady pracy i inne instytucje, gdzie potrzebna jest pomoc specjalisty ds. żywienia.   Okazuje się,...

25. Polacy tyją na potęgę! Dlaczego?

new WP.player({url:"http://get.wp.tv/?mid=1496114&ast=1"});   Nadmierna masa ciała to problem ponad połowy dorosłych mieszkańców naszego kraju. Nadwaga i otyłość coraz częściej dotyka...

26. Schudli ponad 70 kg!

Rodzina państwa Książków z Pruszkowa schudła już łącznie ponad 70 kilogramów. Sylwia, Paweł i ich syn Kacper, oddali się w ręce dietetyka i trenera Konrada Gacy, który pomógł...

27. Zmień przekąskę na lepszą!

Brak czasu, brzydka pogoda czy zwykłe lenistwo… Aż 3/4 z nas chciałoby prowadzić zdrowszy tryb życia, jednak wiele czynników przeszkadza w rozpoczęciu aktywności fizycznej lub zerwaniu z...

28. W slow joggingu spalamy dwa razy więcej kalorii niż podczas marszu

new WP.player({url:"http://get.wp.tv/?mid=1487078&ast=0"});   Slow jogging zdobywa na świecie dużą popularność. Od zwykłego joggingu różni się tym, że biega się wolno, co...

29. Jak kortyzol utrudnia nam odchudzanie?

Przestrzegasz diety, regularnie ćwiczysz, starasz się żyć zdrowo, a mimo to nie chudniesz? Zastanów się, czy przypadkiem nie towarzyszy ci stres – jego nadmiar może utrudnić walkę z...

30. Przekąski, które nie tuczą

  Wydawałoby się, że przekąski, które nie tuczą, nie istnieją. A jednak! Nie chodzi tu jednak o słodycze o zerowej wartości kalorycznej, ale o produkty i dania, od których nie...

31. Skuteczne odchudzanie – 6 zaskakujących trików

Potrzeba jedzenia to wrodzony instynkt, który pozwala nam żyć, ale też nieustanny wróg, z którym uparcie walczymy. Szczególnie, jeśli mamy do zrzucenia zbędne kilogramy. Ale skuteczne...

32. Ten serwis pomoże ci schudnąć

  Już wkrótce start serwisu, który pomoże Ci szybko i zdrowo schudnąć! W Polsce coraz więcej osób cierpi na nadwagę lub otyłość. Bierny tryb życia, niechęć do uprawiania sportów,...

33. Negatywne skutki odchudzania

Na dietę przechodzimy w jak najlepszej wierze - chcemy być szczuplejsi, piękniejsi i przy okazji zdrowsi! Naszą główną motywacją jest troska o figurę, więc skoro już decydujemy się...

34. Dlaczego diety niskokaloryczne nie mają sensu?

Kiedy podejmujemy decyzję o odchudzaniu, wydaje nam się, że powinniśmy zastosować którąś z diet. Więcej: myślimy, że im będzie ona bardziej wymyślna, rygorystyczna, obostrzona nakazami i...

35. Odchudzanie ze wspomaganiem

Któż z nas nie chciałby zrzucić paru zbędnych kilogramów? Najlepiej bez żadnego wysiłku. Ot, po prostu, zażyć jakiś środek odchudzający, który zrobi to za nas. Niestety, tak dobrze...

36. O której jesz obiad?

Podczas odchudzania się ważne jest nie tylko to co jemy, ale też o jakiej porze dnia jemy - potwierdzają najnowsze badania. Większość diet i programów odchudzających koncentruje się na...

37. 4 największe błędy na diecie

Zła ocena liczby pochłanianych kalorii, przecenianie swojej aktywności fizycznej, złe pory posiłków i niedobór snu - to najczęstsze powody, dla których diety odchudzające "nie...

38. Projekt dieta - część III

Matka i córka podejmują osobiste wyzwanie rozprawienia się ze złymi nawykami żywieniowymi. Na ratunek zmierza im dietetyk. Czy polubią nowy smak zdrowego jedzenia i nauczą się same...

39. Projekt dieta - część II

Matka i córka podejmują osobiste wyzwanie rozprawienia się ze złymi nawykami żywieniowymi.  Jak wygląda ich nowe menu i jakich wskazówek udziela im dietetyk, by zdołały oprzeć się...

40. Projekt dieta - część I

Matka i córka podejmują wyzwanie rozprawienia się ze złymi nawykami żywieniowymi. Na ratunek przychodzi im dietetyk. Czy polubią nowy smak zdrowego jedzenia i nauczą się same racjonalnie...

41. Uwaga, nadwaga u dzieci!

Już co piąte dziecko w Polsce ma nadwagę. Nadmierne kilogramy u najmłodszych zaburzają prawidłowy rozwój organizmu i przyczyniają się do spadku samooceny. Bez właściwej profilaktyki oraz...

42. Uderz dietą w cellulit!

Cellulit zwany jest potocznie skórką pomarańczową, gdyż struktura objętej nim skóry wyglądem przypomina pomarańczę. W dużym uproszczeniu jest to nierównomiernie rozłożona podskórna...

43. Rewolucja w odchudzaniu! Czy to możliwe?

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia otyłość to jedna z najczęstszych chorób, na którą cierpią ludzie niezależnie od wieku i płci. Według prowadzonych badań i statystyk, w Polsce...

44. Nadwaga, otyłość i co dalej?

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia otyłość to jedna z najczęstszych chorób, na którą cierpią ludzie niezależnie od wieku i płci. Według prowadzonych badań i statystyk, w Polsce...

45. Dlaczego tyjemy i jak z tym walczyć?

Statystyki są alarmujące – już przeszło połowa Polaków ma problemy z nadwagą, a coraz częściej problem ten dotyka także dzieci! Dlaczego tyjemy i jak skutecznie walczyć z nadmiernymi...

46. Rola dietetyka w procesie odchudzania

Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, chętnie stosujemy modne w danym czasie kuracje odchudzające lub diety typu „cud”. Większość z nich oparta jest na monotonnych zasadach i...

47. „Chuda głowa”, czyli psychika w walce z nadwagą

Liczba nowych cudownych diet, środków pomagających zgubić zbędne kilogramy, pastylek czy napojów odchudzających jest gigantyczna. Niewielu z nas - zwłaszcza jeśli mowa o kobietach - nie jest...

48. Makaron i pieczywo pomogą ci schudnąć

Każdy z nas spotkał się z opinią, że pieczywo i makarony nie sprzyjają odchudzaniu, a wręcz powodują przybieranie na wadze. Nie jest to do końca prawdą, gdyż odpowiednio skomponowana...

49. Obalamy dietetyczne mity: żeby schudnąć, wystarczy ćwiczyć

Sama aktywność fizyczna nie wystarczy, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeśli trening nie będzie połączony ze zmianą nawyków żywieniowych i tak przybierzemy na wadze –...

50. Obalamy dietetyczne mity: głodówka

Odmawianie sobie jedzenia nie jest sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów – alarmują dietetycy. Stosowanie popularnej głodówki może pozbawić nasz organizm wielu niezbędnych...

51. Jak nie tyć w pracy?

- Największym błędem żywieniowym jaki popełniamy, jest to, że często tak bardzo się zapracowujemy, że nie mamy czasu jeść – mówi Agnieszka Witucka  z Ogólnopolskiej Sieci...

52. Dlaczego nie chudniesz na diecie?

„Od jutra się odchudzam” - łatwo powiedzieć, trudniej wykonać. Jak zacząć rozsądną dietę i w jaki sposób unikać typowych błędów podpowiada Zofia Urbańczyk, dietetyczka z...

53. Hoodia Gordonii - roślina, która hamuje apetyt

Jak najszybciej zrzucić parę zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo? To pytanie zadaje sobie każdy, kto w pocie czoła pręży i gimnastykuje nie tylko swoje ciało, ale i umysł, by przetrwać...

54. Skuteczne (i smaczne) odchudzanie

Każdy z nas marzy o szczupłej i atrakcyjnej sylwetce, choć nie każdy ma predyspozycje ku temu, aby zachować idealne kształty bez wyrzeczeń. Istnieje wiele sposób na to, aby zyskać idealną...

55. Chcesz mieć dziecko? Schudnij!

Otyli mężczyźni są prawie czterokrotnie częściej całkowicie bezpłodni, niż panowie o prawidłowej wadze. Okazuje się też, że ich waga ma ścisły związek z jakością nasienia....

56. Nieoczekiwanie szczupli

Kiedy wkładamy ogromny wysiłek w zrzucenie zbędnych kilogramów, często nie widzimy rezultatów swojej pracy. Nasze wysiłki w takich chwilach zdają się być kompletnie nieskuteczne....

57. Jak jeść, żeby nie tyć?

Nie wystarczy liczyć kalorie, żeby się odchudzić i uniknąć nadwagi lub otyłości. Trzeba przede wszystkim wybierać takie potrawy, które są mniej tuczące - sugerują najnowsze badania na...

58. Nadmiar błonnika może być szkodliwy

Reklamy środków odchudzających atakują nas ze wszystkich stron zachwalając wspaniałe właściwości błonnika. Mało kto jednak wie, z czego jest zbudowany błonnik i dzięki jakiemu cudownemu...

59. Dlaczego diety cud nie działają?

Dzięki diecie cud schudniesz pięć kilogramów w tydzień. A potem? To już mniej cudowne. Efekt rzeczywiście jest ekspresowy – szybko przychodzi i równie szybko odchodzi. Dowiedz się,...

60. Niewielkie zmiany, wielka różnica

Dokonując kilku prostych zmian w naszej diecie, możemy oczyścić nasze organizmy i podnieść nasz poziom energii. Jeśli zdobędziemy się na odrobinę wysiłku i zaczniemy przestrzegać kilku...

61. Wyniszczająca głodówka?

Obesity, amerykańskie czasopismo poświęcone problemowi nadwagi, opublikowało jakiś czas temu wyniki ankiety, z której wynikało, że jedna na dwadzieścia kobiet wolałaby nie mieć kończyny,...

62. Jak pięknie schudnąć po 30-stce?

Jak pięknie schudnąć po 30-ce?  Półtora roku temu 33-letnia wówczas Małgorzata Król, nauczycielka z Warszawy, postanowiła skutecznie rozstać się z 15 dodatkowymi kilogramami. Przy 164...

63. Śniadanie na odchudzanie?

Bez niego nie należy wychodzić z domu. Powinno być kaloryczne i urozmaicone. Dlaczego więc ma zarazem odgrywać znaczącą rolę w utrzymywaniu, a nawet odzyskiwaniu szczupłej sylwetki? Solidna...

64. Z kim przestajesz...

Badania pokazują, że nasza zdolność do zrzucania zbędnych kilogramów jest uzależniona od towarzystwa, w jakim się obracamy. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że udałaś się z przyjaciółką...

65. Chudnij bez efektu jo-jo

Szybkie odchudzanie to szybki powrót kilogramów. Aby odchudzić się na dłużej - potrzeba czasu. Mądra przed szkodą Na odchudzanie daj sobie przynajmniej trzy miesiące. Nie powinnaś zrzucać...

66. Herbatki odchudzające… portfele!

Herbaty odchudzające i wszelkiego rodzaju produkty pochodne (batoniki, programy dietetyczne) to najlepiej sprzedające się placebo na świecie! Dlaczego tak łatwo „łykamy” bajkę o...

67. Koniec nagonki na otyłych!

Podstawowa zasada termodynamiki brzmi:  jeśli pochłaniasz więcej kalorii niż spalasz, będziesz przybierać na wadze.  Tyle że to jeszcze nie wszystko. I choć o otyłości powiedziano...

68. Era odchudzania high-tech

Koniec z dietetycznymi wymówkami! Nastała era odchudzania high-tech. Możesz okłamać swojego lekarza, dietetyka, przyjaciółkę, a nawet samego siebie, ale komputer i tak odnotuje, że zjadłeś...

69. Schudła 140 kg i żałuje

Jako piętnastolatka przeżyła swój pierwszy zawał. Ważyła 215 kg i lekarze dali jej wybór: operacja albo śmierć. Dziś Malissa Jones ma 19 lat, waży ok 75 kg i żałuje, że schudła....

70. Ćwiczę, ćwiczę.... i nadal nic

Kolejna wizyta w łazience. Z nadzieją stajesz  na wadze, spoglądasz niecierpliwie w dół......... Zaraz? Czemu nie schudłam? Masa to nie wszystko Jeśli postanowiłaś przejść na...

71. W czym kryje się cukier?

Dla organizmu węglowodany, w tym te łatwoprzyswajalne, są paliwem energetycznym. Energię czerpiemy przede wszystkim z glukozy, którą potrafimy wyodrębnić z właściwie każdego pokarmu. Gdy...

72. Dlaczego tyjemy?

Epidemia otyłości to chyba największy problem zdrowotny cywilizacji zachodniej. Ważymy coraz więcej, nadwagę mają już nie tylko osoby w średnim wieku, ale również młodzież i dzieci, a...

73. Dziewięć zasad odchudzania

Kolorowe magazyny prześcigają się w ofertach nowych diet „specjalnie dla Ciebie”, dzięki którym odzyskasz smukłą figurę i stracisz zbędne kilogramy. By nie zginąć w tym...

74. Dlaczego tak wolno chudnę?

Z zazdrością patrzysz na efekty odchudzania się koleżanki i zastanawiasz się, jak to się dzieje, że ona chudnie szybciej, chociaż stosujecie tę samą dietę i razem chodzicie na siłownię....

75. Niebezpieczne odchudzanie

XXI wiek jest erą fast foodów. Szybkie jedzenie sprawiło, że zaczęliśmy szybciej tyć. Niestety (choć może jednak na szczęście) , to również epoka, w której dbałość o sylwetkę stała...

76. 10 grzechów odchudzających się

Razem z pierwszymi promieniami wiosennego słońca za oknem, zaczyna się wyścig w odchudzaniu się. Nie ma niczego złego w tym, że chcemy zadbać o swoje ciało, które przez zimę nieco...

77. Odchudzamy Polaków

1600 lekarzy z całej Polski otworzy swoje gabinety dla pacjentów i będzie prowadzić konsultacje w ramach kampanii "Odchudzamy Polaków", która ruszyć ma 6 marca. "Ponad połowa...

78. Schudnij raz na zawsze!

Właśnie rusza wielka prospołeczna akcja propagująca zdrowe wyszczuplanie i zdrowe odżywianie pod patronatem Gazety Wyborczej i radia RMF Maxxx. To znakomita okazja, aby zdobyć bezcenną wiedzę...

79. Poświąteczna dieta to wymysł dietetyków?

Poświąteczna dieta to błąd i wymysł dietetyków, którzy robią na tym świetne interesy - uważa włoska wiceminister zdrowia Francesca Martini. Diety odchudzające są "szkodliwe" -...

80. Sposób na nadwagę?

W ciągu ostatnich dwudziestu pięciu lat zaobserwowano na świecie gwałtowny wzrost liczby osób z nadwagą. Nastąpił on również w krajach, w których do tej pory był to problem raczej...

81. Chudnij w pracy

Usilnie próbujesz zrzucić zbędne kilogramy? Jadłospisy najbardziej popularnych diet mogłabyś recytować z pamięci? Nie zawsze utrzymanie ładnej sylwetki wymaga takiego wysiłku. Czasami...

82. Chudnij i... nie daj się zwariować!

Odchudzające się kobiety bardzo często doświadczaja tych samych problemów. Co zrobić, żeby odchudzanie nie było droga przez mękę, a po prostu faktem? Wystarczy trzymać się kilku prostych...

83. Szczupła bez wysiłku?

Na rynku nie brak cudownych kremów, które mają wyszczuplić sylwetkę, pozbawić skórę cellulitu i w ciągu miesiąca z kobiety „przy kości” zrobić wybiegową modelkę. Salony...

84. Cud zamiast diety - cud?

W pocie czoła gubisz kolejne kilogramy na siłowni, z zazdrością patrzysz na dziecko, które z błogą minką delektuje się lodami właśnie wtedy, gdy Ty konsumujesz kolejną pyszną,...

85. Nowa pigułka odchudzająca?

Odchudzające pigułki nowej generacji będą mogły spowodować taki sam efekt jak operacja chirurgiczna. Dostępne jednak będą za około 10 lat - podał brytyjski dziennik "Daily...

86. Mity żywieniowe

Czy jedzenie light na pewno jest zdrowsze i mniej kaloryczne, a picie dużych ilości wody mineralnej oznacza same korzyści? Warto dowiedzieć się, jakie znane powszechnie zasady odżywiania tak...

Wyników: 3

Psychologia

87. Mężczyźni też chorują na anoreksję

Specjaliści alarmują – przybywa mężczyzn, którzy chorują na anoreksję. Większość z nich nie podejmuje leczenia, stosuje drakońskie diety i katorżnicze treningi. Konsekwencje mogą być...

88. Potęga pozytywnej zmiany

Zdaniem psychologów, osoby, które osiągnęły sukces na jednej płaszczyźnie, mają spore szanse na całą passę sukcesów, np. chudnięciu często towarzyszy poprawa sytuacji materialnej....

89. Anoreksja

… na oddziale leżała młoda, niespełna 30-letnia, kobieta. W stanie skrajnego wyniszczenia została przyjęta do szpitala. Z przerażeniem patrzyliśmy na jej powleczone szarawą skórą...

Wyników: 4

Aerobik

90. 5 mitów dotyczących płaskiego brzucha

Wysiłek i wyrzeczenia wielu osób idą na marne tylko dlatego, że wciąż pokutują błędne przekonania na temat płaskiego brzucha. Oto 5 najpopularniejszych mitów z nim związanych.   MIT...

91. Treningowe mity dotyczące odchudzania

Mitów na temat treningu jest całe mnóstwo. Ci, którzy ćwiczą rzadko, kiedy chcą wrócić na salę treningową, szukają informacji i trafiają na takie popularne „porady”, na które my...

92. Modeluj ciało zgodnie z planem

Nawet jeśli twoja waga jest w normie, możesz nie być zachwycona wyglądem wszystkich partii ciała. Tłuszczyk bowiem nie odkłada się równomiernie. Chciałabyś coś poprawić tu i tam? Nie ma...

93. Ćwicz godzinę, aby stracić na wadze

Panie, które chcą stracić na wadze lub ją utrzymać, powinny ćwiczyć przez godzinę dziennie pięć razy w tygodniu - głoszą najnowsze badania. Zgodnie z odkryciami naukowców z University of...

Wyników: 2

Siłownia

94. Silesia City Center chce odchudzić cały Śląsk

Silesia City Center pokaże mieszkańcom Śląska, jak zrzucić zbędne kilogramy. Przez ponad tydzień (od 17 do 24 maja) w centrum handlowym będą odbywały się otwarte dla każdego warsztaty...

95. Konrad Gaca podbił Warszawę!

Wielki sukces Konrada Gacy! 1 marca znany dietetyk i trener otworzył w Warszawie swoje centrum odchudzania Gaca Centrum. Przez dwa dni centrum przy ul. Puławskiej 423 odwiedziło kilka tysięcy...

Wyników: 7

Na sportowo

96. Wakacyjna sylwetka - jeszcze nie wszystko stracone

Ilu z was miało noworoczne postanowienie, że popracuje nad swoją sylwetką do wakacji i zaskoczy każdego super fit ciałem? Czas upływał, a efekty widoczne są tylko u najbardziej wytrwałych....

97. Rodzina Książków chudnie w oczach

10 tygodni pracy z Konradem Gacą i mają ponad 55 kilogramów mniej! Sylwia, Paweł i Kacper Książkowie nie kryją radości z udziału w kampanii społecznej „Moje nowe ja”. Odchudzanie po raz...

98. Odchudzanie w 52 dni z Konradem Gacą

Za rodziną Książków z Pruszkowa już ponad dwa miesiące pracy z Konradem Gacą. Efekt? Są szczuplejsi, lżejsi i coraz bardziej lubią siebie! Po przystąpieniu do akcji społecznej "Moje nowe...

99. W 6 tygodni 40 kg w dół!

Te święta Wielkanocne będą dla rodziny Książków wyjątkowe! Sylwia, Paweł i ich syn Kacper  z Pruszkowa mają już za sobą 6 tygodni pracy z Konradem Gacą. Cała trójka nie ukrywa,...

100. Dla kobiet – trening lepszy niż dieta

Zwykle główną bronią kobiecą w walce o zgrabną sylwetkę staje się dieta. Ograniczanie kalorii, głodówki, diety jednoskładnikowe, które często zubożają organizm i wycieńczają go....

101. Ćwicz i chudnij!

Pragnienie szczupłej sylwetki sprawia, że sięgamy po najróżniejsze diety. Oprócz klasycznej diety ubogoenergetycznej często decydujemy się na diety alternatywne. Czasem, aby skrócić czas i...

102. Capoeira: coś dla aktywnych kobiet

Na jej temat możesz usłyszeć wiele pozornie sprzecznych informacji: że jest sztuką walki, metodą samoobrony, sposobem na odchudzanie, albo tańcem. Tymczasem to wszystko prawda! Nie ma jednej...

Wyników: 3

Odnowa biologiczna

103. Czas na detoks

Diety oczyszczające są dość popularne, choć niestety osoby, które się na nie decydują często robią to z niewłaściwych pobudek. Chodzi im przede wszystkim o to, by schudnąć. Tymczasem...

104. Gdy nie-jedzenie staje się obsesją

Niemal z dnia na dzień rośnie na świecie liczba osób z nadwagą. Budżety państw przeznaczają coraz większe pieniądze na kampanie dotyczące walki z tym problemem. Niemal w każdej gazecie...

105. Sezon na bikini

Mamy już lato, czas plażowych szaleństw, warto zatem poświęcić kilka chwil swojej sylwetce. I to jeszcze zanim stwierdzisz z przerażeniem, że nie mieścisz się już w swoim bikini. Seria...

Wyników: 91

Galerie

106. Triki dietetyczki, które ułatwiają odchudzanie

Niestety, utrata wagi wymaga pewnych wyrzeczeń. Jednak istnieje wiele łatwych i prostych trików, które zwiększają skuteczność diety, pomagają w niej wytrwać lub pozwalają wprowadzić mniej...

107. Owoce, które pomagają schudnąć

Jeśli chcesz schudnąć, od owoców lepiej trzymaj się z daleka. Nieraz to słyszeliśmy. Wszystko przez ich kaloryczność i cukier zwany fruktozą. Jednak nie do końca jest to prawda. Owszem,...

108. 6 sposobów, by poznać, że dieta nie przyniesie efektu

Choć do kalendarzowej wiosny pozostało jeszcze trochę czasu, już teraz wiele osób zastanawia się, co zrobić, by po zrzuceniu zimowej kurtki czy płaszcza, zaprezentować światu nową,...

109. 7 porad jak nie przytyć w święta

Czy w święta da się nie przytyć? Owszem, choć nie jest to łatwe. Jednego dnia pochłaniamy bowiem trzy razy więcej kalorii niż przeciętnie. Wystarczy jednak trochę samozaparcia i dodatkowa...

110. 8 diet, których nigdy nie próbuj

Biorąc pod uwagę liczbę funkcjonujących diet odchudzających można dojść do wniosku, że każdego dnia powstaje kolejna. Większość z nich opiera się na tej samej zasadzie: wymyśl coś,...

111. 8 sposobów na kalorie

Żeby pozbyć się 1 kg tkanki tłuszczowej, trzeba spalić nieco ponad 7700 kcal. Aby dokonać tego w dwa tygodnie, należy każdego dnia albo zjadać o 550 kcal mniej, niż wynosi zapotrzebowanie...

112. 8 zasad dobrego metabolizmu

Choć tempo przemiany materii po 20. roku życia spada o kilka procent co 10 lat, to aktywności, które podejmujemy każdego dnia, mają wpływ na nasz metabolizm. By organizm pracował bez zarzutu,...

113. Schudli ponad 70 kg!

Rodzina państwa Książków z Pruszkowa schudła już łącznie ponad 70 kilogramów. Sylwia, Paweł i ich syn Kacper, oddali się w ręce dietetyka i trenera Konrada Gacy, który pomógł...

114. 8 nawyków, które prowadzą do nadwagi

Dodatkowe kilogramy nie zawsze są efektem pochłaniania olbrzymich porcji jedzenia. Czasem nadwagę powodują codzienne, złe nawyki żywieniowe. Sprawdź, czy ty także popełniasz te błędy

115. 5 kroków do skutecznego odchudzania

Odchudzanie się nie jest łatwe. Aby było efektywne, potrzebne są nie tylko regularne treningi, ale również dobrze dobrana dieta. Jednak nawet jeśli spełnimy oba te warunki, brak odpowiednich...

116. 10 produktów, które zawierają „ujemne kalorie”

Określenie „kalorie ujemne” odnosi się do sytuacji, gdy dany produkt zawiera mniej kalorii, niż potrzebnych jest na wszystkie procesy związane z jego strawieniem, metabolizmem i wydaleniem....

117. 7 diabelskich produktów w twojej diecie

Organizm każdego człowieka różnie może reagować na spożywane pokarmy. Dietetyczka Lyn Genet-Recitas po latach obserwacji stworzyła listę produktów, na które silnie reagowali jej klienci....

118. Jak pozbyć się cellulitu? Fakty i mity

Cellulit, inaczej skórka pomarańczowa, jest określeniem skóry na brzuchu, pośladkach i udach o charakterystycznym wyglądzie, który nadaje jej nieprawidłowo rozmieszczona tkanka tłuszczowa, a...

119. 10 powodów, aby zrezygnować z napojów dietetycznych

Lęk przed tyciem sprawia, że rzesze konsumentów sięgają po produkty słodzone substancjami zastępującymi cukier. Udział napojów dietetycznych w rynku stale się zwiększa. Jego roczna...

120. 10 sposobów, by oszukać żołądek i schudnąć

Masz ochotę znów zmieścić się w ulubione obcisłe dżinsy? Mamy dobrą wiadomość – nie musisz w tym celu odsysać tłuszczu; istnieje kilka bezbolesnych sposobów, aby osiągnąć ten cel....

121. 8 małych zmian w diecie

Rozpoczynając odchudzanie, często wszystko stawiamy na jedną szalę. Koniec ze słodyczami, zero alkoholu, pięć głównych posiłków i żadnych przekąsek. Wierzymy, że taki reżim szybko...

122. 15 sposobów, by szybciej spalić tłuszcz

Zdradzamy 15 prostych sposobów na spalenie dodatkowych kalorii. Są skuteczne i niezwykle proste do zastosowania. Poświęć więc kilka minut na zapoznanie się z nimi, a potem zaczynaj –...

123. 15 prostych sposobów, by każdego dnia wyeliminować 500 kcal z diety

Wystarczy, że każdego dnia wyeliminujesz z diety 500 kcal, by schudnąć 0,5 kg tygodniowo (obliczenia na przykładzie kobiety ważącej 75 kg). Jak to zrobić? Wystarczy wykorzystać parę...

124. Dieta 3D Chili - cudowna moc przypraw

Obiecuje schudnięcie 8 kilogramów w 4 tygodnie! Wymaga naprawdę niewielkich poświęceń, m.in. wyeliminowania z jadłospisu słodyczy i fast foodów. Poza tym można jeść wszystko, a do tego...

125. Karygodne błędy, które popełniają osoby na diecie

Zrobisz wszystko żeby schudnąć? Świetnie! Zweryfikuj jednak, jakimi działaniami rzeczywiście przybliżysz się do celu, a które mogą tylko zniszczyć Twoje marzenia o zgrabnej sylwetce....

126. Związek z karczochem pozwoli ci schudnąć

Jeśli cierpisz na zaparcia i chcesz schudnąć - pokochaj karczocha. Wciąż jest niezbyt popularny na naszych stołach, a przez to niedoceniany. Wygląda raczej jak roślina ozdobna, a nie jadalne...

127. Dziesięć najważniejszych porad dietetycznych

Liczba diet, jakie pojawiają się każdego roku staje się przytłaczająca. Jedz to, nie jedz tego - krzyczą do nas reklamujący swoje usługi dietetycy. Eliminuj albo łącz - radzą nam inni....

128. 8 rzeczy, których nie należy robić, żeby schudnąć

Każdy chce być fit, bo szczupła sylwetka to nie tylko ładny wygląd i zdrowe ciało, ale również synonim sukcesu

129. Diety oparte na słodyczach skuteczne?

Ciastka, czekolada, chipsy i wszelkiego rodzaju desery często są uznawane za podstawowych wrogów diety. To wysokokaloryczne tzw. zapychacze, które z wartościami odżywczymi na pozór nie mają...

130. Znajdź błonnik w naturalnych produktach

Błonnik w Polsce bije rekordy popularności. Jako suplement wspomagający odchudzanie towarzyszy niemalże każdej kobiecie, która próbuje zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Pojawia się na...

131. Hula hop dance – nowy sposób na fitness

Kręcenie kółkiem? Warto przypomnieć sobie zabawę z dzieciństwa. Kiedyś mogła wydawać się niepozorna, a teraz okazuje się być dobrym sposobem na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów....

132. 10 błędów, które najczęściej popełniasz na diecie

Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi – to powiedzenie zna chyba każdy, kto choć raz w życiu próbował się odchudzać. Ale czasem to nie...

133. Jak wspomóc metabolizm?

Szybkość z jaką organizm zużywa energię i produkuje ciepło, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i kondycję. Przyśpieszenie przemiany materii wspomaga m.in. proces odchudzania. Zawdzięczamy je...

134. Czego nie wiesz o odchudzaniu?

Pewnie wydaje nam się, że o odchudzaniu i otyłości wiemy prawie wszystko – a przynajmniej bardzo dużo. Naukowcy wciąż jednak dochodzą do nowych wniosków, o których często nie mamy...

135. Odchudzanie - dwudziestki kontra pięćdziesiątki

Nie jest tajemnicą, że ciało kobiety zmienia się z wiekiem. Na każdym etapie życia ma też inne potrzeby i inne możliwości. Nie zmienia się tylko jedno - w każdym wieku chcemy być piękne...

136. Warzywa, które pomagają schudnąć

Nadwagę najlepiej gubić z głową, czyli sięgając po zdrowe produkty pełne witamin i cennych składników mineralnych. Takie są warzywa, których nigdy nie powinno zabraknąć w naszej diecie,...

137. Proste triki na zrzucenie nadwagi

Walka z niechcianymi kilogramami zazwyczaj kojarzy się z rygorystyczną dietą, skrupulatnym liczeniem kalorii i ciężkimi treningami. Dlatego tak wiele osób szybko rezygnuje z odchudzania,...

138. 13 powodów, dla których nie chudniesz

Nie tylko odpowiednia dieta i ćwiczenia powodują, że zrzucamy wagę. Skuteczne odchudzanie zależy od wielu różnych czynników. Zdradzamy 13 podstawowych powodów, które nie pozwalają...

139. 10 sposobów na szczupłą talię

Problem przybierania na wadze dotyczy praktycznie każdego z nas. Zwłaszcza zimą, kiedy nasz organizm ma większe zapotrzebowanie na energię, a my rzadziej się ruszamy, trudno nam utrzymać...

140. Tak podkręcisz metabolizm i spalisz tłuszcz!

Nieprawda, że nie masz wpływu na tempo swojego metabolizmu. Wręcz przeciwnie – to od nas w dużej mierze zależy, jak szybko nasz organizm będzie spalał zbędny tłuszcz

141. Jak ćwiczyć, by sobie nie zaszkodzić

Być aktywnym, uprawiać sporty – należy. Ale morderczy wysiłek fizyczny nie gwarantuje nam sukcesu w trwałym odchudzeniu. Więc…? Umiar, umiar, umiar. I podstawowa wiedza na temat naszej...

142. Co warto wiedzieć o kawie?

Pijemy ją chętnie, szczególnie na dobry początek dnia. Pomaga nam w pracy, nauce, jest nieodłącznym elementem spotkań towarzyskich. Szczególnie jesienią kawa rozgrzewa i stawia na nogi....

143. 6 groźnych konsekwencji otyłości

Liczba osób otyłych rośnie w zaskakująco szybkim tempie. Z chorobą należy walczyć, w przeciwnym razie może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, wywołując inne, ciężkie...

144. Zabiegi wspomagające odchudzanie

Odchudzasz się, ćwiczysz i choć efekty są widoczne, nie jesteś do końca zadowolona z efektów swojej pracy. Do ćwiczeń i diety dołącz zabiegi kosmetyczne, które wspomogą walkę o zgrabną...

145. 5 pytań o odchudzanie

Ten tekst nie będzie traktował o tym, jakimi dietami możemy się odchudzić. Tym tekstem postaramy się odpowiedzieć, dlaczego – mimo jasnych zaleceń – odchudzić się czasem nie możemy

146. Składniki odżywcze, które przyspieszają odchudzanie

Naukowcy wciąż poszukują doskonałego środka, który pomoże w walce ze zbędnymi kilogramami. Istnieje jednak wiele naturalnych składników, które powinny stanowić niezbędnik każdej...

147. 6 sposobów, by przechytrzyć organizm, kiedy waga ani drgnie

Codziennie ćwiczysz, wylewasz siódme poty na siłowni, zdrowo się odżywiasz, liczysz kalorie, rezygnujesz z ulubionych kalorycznych potraw, zmieniając styl życia na zdrowszy, a licznik wagi,...

148. 8 faktów i mitów dotyczących odchudzania

Wśród nieustannie odchudzających się osób krąży wiele mitów, dotyczących problemów ze zrzuceniem wagi. Warto się z nimi rozprawić i - ucząc się na cudzych błędach - samemu ich nie...

149. 6 złych nawyków, przez które szkodzisz sobie na diecie

Odchudzanie powinno być nie tylko skuteczne. Ważne, aby było również – jeśli nie przede wszystkim – zdrowe. Niestety, zazwyczaj wydaje się nam, że na dietach znamy się świetnie. I...

150. 10 produktów, które powinna mieć w lodówce osoba na diecie

Łatwiej będzie ci wytrwać na diecie, jeśli odpowiednio zaopatrzysz lodówkę. Nie przybierzesz na wadze i zadbasz o zdrowie. A przede wszystkim zapomnisz o wieczornym podjadaniu. Ale nawet, gdy...

151. 8 tajemnic szczupłych osób

Wiele kobiet, wiecznie będących na diecie, nieustannie zastanawia się, obserwując szczupłe koleżanki, jak one to robią, że jedzą wszystko, co chcą i nie tyją, nie muszą odmawiać sobie...

152. 8 faktów i mitów na temat odchudzania

Kto chociaż raz w życiu próbował zrzucić kilka kilogramów, doskonale wie, że w Internecie i popularnych czasopismach pełno jest sprzecznych informacji, dotyczących odchudzania

153. 8 rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zaczniesz się odchudzać

Podczas odchudzania zwykle skupiamy uwagę na naszym ciele, a to duży błąd. Jak wskazuje dr Ewelina Pietrzykowska z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, problemy związane z przybieraniem na wadze...

154. 9 najbardziej drastycznych diet

Drastyczne, niskokaloryczne diety mają prowadzić do wymarzonej sylwetki. Najlepiej, by efekt był osiągnięty natychmiast. Dla wielu osób, głównie kobiet, staje się to szczególnie istotne...

155. 8 kroków do skutecznego odchudzania

Zima to niezbyt dobry czas dla naszej sylwetki. Kumulujemy energię, żeby chronić organy wewnętrzne przed mrozem. I nie byłoby w tym nic niepokojącego, gdyby ta energia nie zamieniała się w...

156. Z powodu tych chorób nie możesz schudnąć!

Czasem zdarza się, że mimo rygorystycznej diety i morderczych ćwiczeń fizycznych, mamy duże problemy ze zgubieniem nawet kilku zbędnych kilogramów

157. 7 powodów, dla których nie tracisz na wadze

Kult szczupłej sylwetki, moda na odchudzanie i walka o zdrowie powodują, że większość z nas jest bez przerwy na diecie. Niestety, wysiłek i wyrzeczenia często nie przynoszą oczekiwanych...

158. Nawet lekka nadwaga może być niebezpieczna

Często poszukujemy diety, która pozwoli szybko i bezboleśnie pozbyć się nadwagi. Kiedy diety te nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, motywacja mija, a nadwaga zostaje. Tymczasem z nadwagą...

159. Tego warto nauczyć się od szczupłych

Podstawowa zasada, dotycząca odchudzania się, mówi, że należy spalać więcej kalorii, niż się przyswoiło. Stosujesz więc diety, obrażasz się na jedzenie, monitorujesz wagę, a mimo to...

160. Plastry, herbaty, kapsułki - wrogowie odchudzania

Telewizyjne reklamy zachęcają do kupowania środków wspomagających odchudzanie. Wystarczy łyknąć kapsułkę, napić się cudownej herbaty lub przykleić plaster, by pożegnać się ze...

161. 6 zasad skutecznego odchudzania

Decyzja o schudnięciu powinna być poprzedzona dokładanym zaplanowaniem diety. Należy postawić sobie realny cel i wyznaczyć odpowiedni czas do jego realizacji, a także rozsądny sposób...

162. Żeby schudnąć, trzeba jeść

Żeby schudnąć, trzeba jeść. Ograniczanie ilości przyjmowanych pokarmów jest niedopuszczalne. Kluczem do sukcesu jest jedzenie odpowiednich rzeczy - produktów zdrowych i bogatych w...

163. Chcesz schudnąć? Postaw na mniej kaloryczne zamienniki!

Jeżeli masz zamiar zrzucić parę kilogramów, musisz ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Możesz to zrobić na dwa sposoby: jedząc mniej lub jedząc lżej. My polecamy tą drugą metodę –...

164. Co robić, by szybciej schudnąć?

Przestrzeganie kilku wskazówek może przyspieszyć utratę zbędnej tkanki tłuszczowej. Trzeba tylko wiedzieć, co należy robić, aby jak najszybciej cieszyć się efektami diety.

165. Siła pozytywnego myślenia

Marzenie wielu z nas: schudnąć samą siłą woli, bez konieczności stosowania rygorystycznych diet i bez godzin spędzonych na siłowni. To oczywiście niemożliwe, choć okazuje się, że potęga...

166. Dlaczego tak wolno chudnę?

Z zazdrością patrzysz na efekty odchudzania się koleżanki i zastanawiasz się, jak to się dzieje, że ona chudnie szybciej, chociaż stosujecie tę samą dietę i razem chodzicie na siłownię....

167. Jedz mniej!

Dzieci wychowuje się w przekonaniu, że zjadanie wszystkiego z talerza to dobre, zdrowe zachowanie. Takie dzieci wyrastają na dorosłych, którzy odchodzą od stołu dopiero w chwili, w której...

168. Łam reguły (i nie tyj)!

Życie pod jednym dachem z rodzicami nauczyło nas jednego: im więcej jest zasad, tym pragnienie, by je złamać większe. Codzienność osoby, która pragnie schudnąć to nic innego jak długa...

169. Najzdrowsza dieta na świecie!

Poszukiwanie diety cud, idealnej dla wszystkich trwa od dawna. I nie chodzi tu o dietę, która pozwoli szybko schudnąć, ale taką, która pozwoli ludziom żyć zdrowo i długo nie przybierając na...

170. 10 faktów o odchudzaniu

Wiele powszechnie powtarzanych opinii na temat odchudzania jest najzwyczajniej w świecie nieprawdziwych. Warto je zweryfikować, bo wprowadzają w błąd wszystkich, którym zależy na zgrabnej...

171. Dieta dopasowana do wieku

To co możesz bezkarnie jeść w wieku 20-tu lat i nie zagrozi to specjalnie twojej sylwetce, w wieku 30-tu, 40-tu lat, nie powinno pojawiać się już w codziennym menu. Sprawdź co jeść a czego...

172. Zwalcz złe nawyki żywieniowe!

Wciąż starasz się schudnąć, a waga ani drgnie? Zastanawiasz się w czym tkwi problem… Być może ograniczyłaś spożywanie słodyczy, ale wciąż popełniasz błędy żywieniowe, które...

173. Odchudzanie ze wspomaganiem

Środki obiecujące nam łatwe i szybkie odchudzanie są kuszące. Zdają się być idealnym rozwiązaniem dla osób, które prowadząc aktywny tryb życia, nie mają czasu na regularne spożywanie...

174. Rewolucja w odchudzaniu. Jedz do syta!

Wiele osób narzekających na swoją tuszę, tak naprawdę nigdy nie ma dość odwagi, aby wziąć się za prawdziwe odchudzanie. Czują się przerażeni katuszami, z jakimi wiąże się dieta. Nie...

175. Jak być szczupłym bez wysiłku?

Większość szczupłych osób – czy to cieszących się zgrabną sylwetką od urodzenia, czy tych, którym udało się utrzymać dobrą wagę po zrzuceniu zbędnych kilogramów – stosuje na co...

176. Uważaj na diety cud!

Kiedy podejmujemy decyzję, że oto nadszedł czas, aby wreszcie coś ze sobą zrobić, zrzucić kilka zbędnych kilogramów, efekt chcemy osiągnąć natychmiast. Nie pomni na ostrzeżenia...

177. Wyszczuplające sztuczki

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić...

178. Jak działa masaż odchudzający?

Zacznijmy od najważniejszego – masaż sam z siebie nie pozwoli nam schudnąć. Aby odchudzanie dało trwałe efekty, potrzebna jest też zmiana nawyków żywieniowych oraz odpowiednia porcja...

179. 10 twierdzeń na temat odchudzania

Wiele powszechnie powtarzanych opinii na temat odchudzania jest najzwyczajniej w świecie nieprawdziwych. Warto je zweryfikować, bo wprowadzają w błąd wszystkich, którym zależy na zgrabnej...

180. 10 prostych sposobów na pozbycie się nadwagi!

Na wszystko są sposoby. Na zbędne kilogramy również! W sezonie jesienno – zimowym szczególnie łatwo jest je „złapać” (jakby przybywały nam z powietrza, a nie ze względu na to, że bez...

181. Dietetyczna lista przebojów

Poniżej lista siedmiu najczęściej stosowanych w 2009 roku diet. Od miejsca 7 do pierwszego. Sprawdź, jaką dietę w tym roku polubiliśmy najbardziej

182. Tuczące promile

Pilnujemy swojej diety. Liczenie kalorii w jedzeniu staje się naszą drugą naturą. Na pamięć znamy wartości z tabeli kaloryczności produktów, a jednak często efekt naszych starań o...

183. Dlaczego nie mogę schudnąć?

Waga ani drgnie…i wszystkie Twoje nadzieje, że tym razem się udało, legły w gruzach. Z taką sytuacją zmaga się wiele osób, które podjęły walkę z nadprogramowymi kilogramami. Dlaczego...

184. 8 zasad odchudzania

Zależy nam na pięknej sylwetce i za wszelką cenę chcemy wyglądać atrakcyjnie. Możemy odchudzać się na wiele sposobów: istnieją diety stare i sprawdzone, ciągle też powstają nowe....

185. Jakich błędów unikać?

Większość z nas ma za sobą eksperymenty związane z odchudzaniem się. Często nieudane, z powodu utraty motywacji, porzucone w trakcie lub zakończone efektem jo - jo. Aby podjęcie następnego...

186. Produkty w wersji "light"

Słowo „light” w języku angielskim oznacza lekkie. Zatem produkty oznaczone tym właśnie słowem powinny być mniej kaloryczne, zawierać mniej tłuszczów, węglowodanów oraz cukru....

187. Skąd się wzięła moda na odchudzanie?

Nauka nie stworzyła wzorca perfekcyjnego ciała. Lecz to nie powstrzymało ludzi od jego poszukiwania. Chociaż medycyna nie potrafiła tego dokonać, to jednak współczesnej kulturze popularnej...

188. Chudnąć w zgodzie z naturą

Cudowna pigułka, która sprawi, że nasze kilogramy znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki nie pojawi się na sklepowych półkach w najbliższym czasie. Warto więc skorzystać z...

189. Jak skutecznie się odchudzać?

Kolorowe magazyny prześcigają się w ofertach nowych diet „specjalnie dla Ciebie”, dzięki którym odzyskasz smukłą figurę i stracisz zbędne kilogramy. By nie zginąć w tym gąszczu...

190. Jak uniknąć efektu jo-jo?

Wiele spośród osób podejmujących próby zrzucenia nadwagi, boryka się z efektem jo-jo. Twierdzą, że stosowali drakońskie diety i kiedy tylko udało im się zrzucić kilka kilogramów,...

191. Jessica Alba

Gdy Jessica Alba zaszła w ciążę jednym z jej zmartwień było to, czy uda jej się powrócić do dawnej figury po urodzeniu dziecka. Sytuację dodatkowo pogarszały media, które publikowały w...

192. 10 największych grzechów podczas odchudzania

Razem z pierwszymi promieniami wiosennego słońca za oknem, zaczyna się wyścig w odchudzaniu się. Nie ma niczego złego w tym, że chcemy zadbać o swoje ciało, które przez zimę nieco...

193. Odchudzamy Polaków

Już 6 marca rozpoczęła się ogólnopolska akcja społeczno-edukacyjna pod hasłem „Odchudzamy Polaków!”. Jej celem jest uświadomienie społeczeństwu, jak poważnym problemem jest nadwaga. O...

194. Odchudzanie Lily Allen

Kontrowersyjna brytyjska artystka Lily Allen, o której praktycznie bez przerwy rozpisuje się prasa, postanowiła zadbać o swój wygląd. Pierwszym krokiem było wprowadzenie racjonalnych zasad...

195. Presja centymetrów

Pragnienie, aby stworzyć idealny obraz ciała towarzyszy człowiekowi od zawsze. Różne kultury i epoki historyczne propagowały własne wzorce ludzkich kształtów. XX wiek wylansował model,...

196. Odchudzanie po chińsku

Chiny – niegdyś uważane za jedną z „najszczuplejszych” populacji na świecie – obecnie borykają się z problemem nadwagi swoich obywateli.

Wyników: 1

Eden

197. Sylwetka na celowniku

Odchudzają, ujędrniają i uelastyczniają, ale nie są to zwykłe zabiegi kosmetyczne. To medycyna estetyczna. I o tym trzeba pamiętać. Na rynku jest sporo urządzeń, których działanie jest...

Wyników: 1

Solarium&Fitness

198. Sposób na nadwagę?

W ciągu ostatnich dwudziestu pięciu lat zaobserwowano na świecie gwałtowny wzrost liczby osób z nadwagą. Nastąpił on również w krajach, w których do tej pory był to problem raczej...

Wyników: 11

Wirtualny Poradnik

199. Parszywa 12 niezdrowych produktów

Nie wiecie, jak zmienić swój plan żywieniowy, by wreszcie cieszyć się długo wyczekiwanymi efektami? Zamiast rzucać się na gotowe diety, zacznijcie od małych zmian. Przygotowanie planu...

200. Kalkulatory metabolizmu, czyli ile powinniśmy jeść

Wiele osób nie ma zielonego pojęcia, ile kalorii mają produkty, które trafiają na ich talerze. Jednak z dnia na dzień rośnie też grupa tych, którzy tabele kaloryczne znajdą nie gorzej niż...

201. Czy post jest zdrowy?

Zwolennicy czasowego powstrzymywania się od jedzenia przekonują, że korzystnie wpływa ono na zdrowe, chroni przed niektórymi chorobami, a może nawet wydłużać życie. Przeciwnicy postu takich...

202. Jak nie objeść się w święta?

Zanim zaczną się rodzinne spotkania przy suto zastawionym stole, warto tak opracować taktykę spożywania posiłków, żeby waga w ciągu kilku dni nie wzrosła. Święta wyjątkowo...

203. Odchudzanie a efekt jo-jo – jak to działa?

Odchudzasz się, męczysz i nawet są efekty. I nagle waga staje w miejscu albo – o zgrozo – rośnie. Dlaczego? O efekcie jo-jo i o tym, co dzieje się w naszych organizmach, gdy próbujemy...

204. Operacyjne leczenie otyłości

Specjaliści biją na alarm – skala otyłości w Europie osiągnęła rozmiary epidemii. Z badań wynika, że w naszym kraju otyłych jest ok. 40% mężczyzn i ok. 28% kobiet. Polska plasuje się...

205. Odchudzanie. Na co dajesz się nabrać?

Nie tylko nasza waga, ale i nastawienie do odchudzania skaczą jak zabawka jojo, w zależności od pory roku i aktualnych trendów. Z jednej strony coraz liczniejsze blogi i programy kulinarne...

206. Uzależnieni od słodyczy

Są takie chwile w naszym życiu, że natychmiast musimy zjeść czekoladę, batonika lub ciastko. Jeśli nie ma ich pod ręką – może być kilka łyżek miodu lub utarty kogel-mogel. W...

207. Ocet jabłkowy w diecie

Usuwa toksyny i przyspiesza spalanie tłuszczów. Te właściwości sprawiały, że ocet jabłkowy zyskał sławę świetnego sprzymierzeńca w walce ze zbędnymi kilogramami. Jego zalety można...

208. Odchudzanie w czasie ciąży

Baby boom widać ostatnimi czasy nie tylko wśród gwiazd. Coraz więcej kobiet w ciąży obserwować możemy także na ulicach polskich miast. Niestety, kobiety te z każdej strony atakowane są...

209. Aby schudnąć, trzeba zmienić złe nawyki

Dieta cud nie istnieje, jedyny sposób, aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę, to mniej jeść i więcej się ruszać - przypomina prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością prof....

Wyników: 26

Katalog diet

210. Dieta nordycka (północna) – na czym polega?

Jej siłą jest prostota i posiłki przygotowywane z produktów lokalnych. Pozwala schudnąć, przeciwdziała nadwadze i otyłości, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, chroni serce i układ...

211. Dwudniowa dieta - noworoczny hit

Jak długo jesteś w stanie wytrzymać na diecie? Ostatnie badanie wykazało, że Polacy (choć wśród osób walczących o szczupłą sylwetkę dominują kobiety) wytrzymują reżim kaloryczny przez...

212. Dieta Konrada Gacy – na czym naprawdę polega?

Opracowany przez niego system odchudzania pozwolił tysiącom osób schudnąć po kilkadziesiąt kilogramów. Najważniejsze jest to, że odchudza zdrowo i skutecznie. Jak to robi? Poznaj sekrety...

213. Dieta paryska

Jej autorem jest Jean-Michel Cohen, najsłynniejszy specjalista do spraw żywienia we Francji. Zaproponowany przez niego sposób żywienia ma nie tylko doprowadzić do schudnięcia, ale przede...

214. Dieta baletnicy - to niebezpieczne!

Obiecuje schudniecie nawet do 10 kilogramów w ciągu tygodnia. Nie jest zbilansowana, więc dietetycy nie tylko jej nie polecają, ale wręcz przed nią ostrzegają. Nie mogą jej stosować dzieci,...

215. Dieta 8H - jesz co chcesz i chudniesz

Główne założenia diety ośmiogodzinnej (zwanej 8H) brzmią bardzo zachęcająco: jesz wszystko, na co masz ochotę. Jedynym ograniczeniem jest czas. Należy wybrać osiem godzin, w ciągu...

216. Dieta Harcombe

Stracić na wadze to teoretycznie żaden problem. Wystarczy zastosować się do rady, że aby pozbyć się jednego kilograma tłuszczu, należy wytworzyć deficyt siedmiu tysięcy kalorii. Można...

217. Dieta 13-minutowa

Norah Elizabeth Lane, autorka książki „The 13 Minute Diet” wywołała wielką burzę w dietetycznym świecie. Jej propozycja idealnego sposobu odżywiania z jednej strony jest...

218. Dieta paleo

Kto by pomyślał, że dieta ludzi pierwotnych może stać się tak popularna i przeżywać swoją „drugą młodość”. Obecnie miliony ludzi na całym świecie z powodzeniem stosują...

219. 5 absurdalnych sposobów odchudzania

Jak daleko jesteśmy w stanie się posunąć, by olśniewać rozmiarem S? Okazuje się, że bardzo daleko. Do tego stopnia, że trudno bez przerażenia myśleć o kolejnych pomysłach na odchudzanie....

220. Dieta pięciu przemian

Według tej diety wszystko, co jemy, musi być w zgodzie z naturą żywiołów rządzących światem. Dlatego też pięciu żywiołom odpowiada pięć smaków. Tutaj bardzo ważna jest kolejność...

221. Dieta dla par

Wiadomo, że samodzielne układanie jadłospisów z czasem staje się nużące, a brak motywacji w odchudzaniu wpływa negatywnie na jego efekty. A co, jeśli zaproponujesz wspólną dietę swojej...

222. Dieta Konrada Gacy

Ostatnio głośno zrobiło się o diecie Konrada Gacy. Czy warto brać ją w ogóle pod uwagę, czy też jest to jeden z tych sposobów odchudzania, o którym w przyszłym roku nikt już nie będzie...

223. Dieta jajeczna

Dieta jajeczna została opracowana przez amerykańskich dietetyków z kliniki Mayo, jako efekt działań w ramach zwalczania otyłości. Ten plan żywienia działa w sposób ekspresowy, a widoczne...

224. Dieta przetworowa

Doskonałym rozwiązaniem na zachowanie zdrowia i wigoru oraz utratę zbędnych kilogramów jest zastosowanie diety opartej na przetworach z warzyw i owoców. Dzięki sporządzaniu tych produktów we...

225. Dieta biurowa

Praca biurowa oznacza niewiele ruchu. Osoby pracujące w biurze przeważnie zaspokajają głód przekąskami, np. słodyczami czy ciastkami. Częstą praktyką jest zamawianie posiłków przez...

226. Dieta Diamondów

Dieta diamondów została opracowana przez dwóch amerykańskich specjalistów w zakresie medycyny naturalnej. Dieta polega na jedzeniu warzyw (głównie marchwi, brokułów, buraków, cebuli,...

227. Dieta szwedzka

Dieta szwedzka, dieta kopenhaska czy dieta duńska to właściwie to same diety, różni je tylko nazwa. Jest to ustalony z góry trzynastodniowy jadłospis, którego trzeba się rygorystycznie...

228. Dieta z limitem kalorii

Dieta niskokaloryczna wynika z  założenia, że otyłość jest efektem dostarczania organizmowi więcej energii niż potrafi on zużyć i  jest mu potrzebna. Polega na takim skomponowaniu...

229. Dieta Montignac

Dieta Montignaca oparta jest na założeniu, że tycie jest efektem nie jedzenia zbyt dużych ilości, tylko niewłaściwie skomponowanego jadłospisu. Wg tej diety nadwaga jest skutkiem nadmiernego...

230. Dieta kapuściana

Dieta kapuściana opiera się na warzywach, przede wszystkim oczywiście na kapuście. Istnieją jej dwie odmiany. Pierwsza, bardziej rygorystyczna, nakazuje jeść wyłącznie zupę kapuścianą, a...

231. Dieta francuska

Dieta francuska jest  smaczna i zdrowa. Oparta jest przede wszystkim na nowalijkach, czyli pierwszych wiosennych warzywach. Młode warzywa, świeże ogórki, pomidory, sałata, rzodkiewka czy...

232. Dieta Cambridge

Dieta Cambridge jest dietą popularną, opierającą się na specjalnych zupach oraz napojach w proszku, rozpuszczanych w wodzie. Na rynku dostępne są także batony oraz koktajle. Podczas...

233. Dieta bananowa

Dieta bananowa jest dietą nieskomplikowaną, opierającą się przede wszystkim na trzech składnikach. Są to banany, płatki owsiane oraz miód. Każdy z tych produktów zwiera ważne dla...

234. Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa wynika z założenia, iż za otyłością stoją węglowodany. A aby schudnąć nie trzeba ograniczać jedzenia, ale oprzeć dietę na tłuszczach oraz białkach. W diecie 60% dziennego...

235. Dieta hiszpańska

Dieta hiszpańska jest oparta głównie na warzywach, owocach i sokach. U niektórych osób może powodować dość znaczną utratę wagi. Limit kaloryczny w diecie hiszpańskiej to około 1000...

Wyników: 3

Metody naturalne

236. Witamina F

Jest to witamina o budowie nienasyconych kwasów tłuszczowych, uzyskiwana z żywności. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe wchodzą w skład lipidów struktur subkomórkowych, w tym zwłaszcza...

237. Suszone śliwki warto włączyć do diety

Badacze zachęcają do włączenia do codziennej diety suszonych śliwek. Przekonują, że są one idealnym sprzymierzeńcem w trakcie odchudzania. Co więcej, naukowcy twierdzą, że te suszone...

238. Oczyszczająca moc soków

Wystarczą trzy dni diety płynnej, byś poczuła się lekka. Twoje samopoczucie poprawi pozbycie się z organizmu niepotrzebnych substancji i odciążenie wątroby oraz nerek. Po szaleństwie...

Wyników: 2

Boutique

239. Odchudzanie bez wielotygodniowych wyrzeczeń

Odchudzanie nie musi oznaczać pasma wielotygodniowych wyrzeczeń! Zagłuszając brak wiary we własne możliwości, uwalniamy potencjał motywacji. Stajemy się dobrymi ambasadorkami w departamencie...

240. Zdrowe odżywianie - czas na zmiany

Jedno z twoich noworocznych postanowień dotyczy szczuplejszej sylwetki? Pamiętaj, że zmiany dotyczące zdrowszego odżywiania powinny mieć swój początek w głowie, a nie na talerzu. Dlaczego...