wyszukanie zaawansowane

Odnowa biologiczna

Jak korzystać z odnowy biologicznej?

05.08.2010

Odnowa biologiczna oznacza szereg działań, których zadaniem jest proces regeneracji organizmu, poprzez poprawę pracy układu krwionośnego, zmniejszenie napięcia mięśni, a także zabiegów, zmierzających do poprawy stanu skóry.

Do takich zabiegów zalicza się masaże, saunę, kąpiele i natryski. Odnowa biologiczna powinna sprawić, że poczujemy jak wraca nam dobry nastrój oraz stajemy się zrelaksowani i wypoczęci.

Masaż
Jednym ze środków odnowy biologicznej jest masaż. Dzięki niemu pobudzony zostaje układ nerwowy, co w rezultacie prowadzi do szybszego oraz sprawniejszego wykonywania czynności przez narządy organizmu człowieka. Poza tym, co szczególnie cenne jest po wysiłku fizycznym, za pomocą masażu szybciej usuwane są produkty rozpadu powstające w czasie pracy mięśni.

Dzięki temu, że poprawia krążenie krwi oraz limfy, masaż sprawia, że pobudzona zostaje przemiana materii. Masaż nie tylko prowadzi do regeneracji organizmu oraz wzmacnia ogólną odporność, jego kolejnym dobroczynnym działaniem jest to, że dzięki niemu czujemy się odprężeni i wypoczęci. Ponadto, ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.

Istnieje wiele form masażu. Wśród masażu sportowego rozróżnić możemy masaż podtrzymujący, którego celem jest przygotowanie do treningu, treningowy, zwiększający możliwości czynnościowych organizmu, startowy, mający na celu rozluźnienie mięśni, a także odnawiający, stosowany po dużych obciążeniach. Poza tym, do dyspozycji mamy jeszcze wiele innych masaży, w tym np. masaż klasyczny, relaksacyjny, leczniczy, wyszczuplający.

Sauna
W procesie odnowy biologicznej istotną rolę gra sauna. Sauna pomaga utrzymać organizm w lepszej formie. To dlatego, że za sprawą sauny mamy przyspieszone krążenie krwi, a zmiany temperatur pobudzają do pracy układ odpornościowy, tym samym wpływając na zahartowanie organizmu. Stąd na przeziębienia rzadko narzekają osoby systematycznie korzystające z sauny. Ponadto, dzięki saunie organizm zostaje oczyszczony z toksyn.

15 urodziny Wirtualnej Polski! Świętuj z nami!

1 2
REKOMENDACJA
Ten materiał nie ma jeszcze opinii. Masz okazję by Twój głos pojawił się tutaj jako pierwszy! Nie czekaj - dodaj swoją opinię!

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.