wyszukanie zaawansowane

Odnowa biologiczna

Na co pomaga masaż szwedzki?

19.10.2009

Masaż kojarzy się przede wszystkim z przyjemnością, odprężeniem, luksusem. Tymczasem, o czym dobrze wiedzieć, zabieg ten przynosi szereg korzyści zdrowotnych.

Ojcem tej, opracowanej na Uniwersytecie Sztokholmskim techniki, był szwedzki (a jakże!) lekarz Per Henrik Ling. Co ciekawe, termin „masaż szwedzki” nie jest znany i stosowany w Szwecji – tam technika ta zwana jest „masażem klasycznym”. Masaż szwedzki jest stosunkowo starym wynalazkiem – stosuje się go niemal od dwustu lat. Co więcej – istnieje teoria według której Ling, do opracowania swojej metody, wykorzystał techniki stosowane już w starożytnej Grecji i Rzymie.

Masaż szwedzki to najpopularniejszy i najczęściej wykonywany rodzaj masażu. Szczególnie gorąco poleca się go osobom, które po raz pierwszy decydują się na tego typu usługę. Masaż szwedzki stanowi podstawę do wielu innych technik, m. in. do masażu sportowego, aromaterapeutycznego, głębokiego. Po masażu szwedzkim, klientowi łatwiej jest stwierdzić, w jakim chciałby pójść kierunku.

Do przeprowadzenia masażu szwedzkiego niezbędny jest olejek. Masażysta głaszcze, trze, rozciąga, ugniata, opukuje skórę całego ciała. Stosuje się tu delikatny nacisk, mający na celu rozluźnienie mięśni. Ruchy przy masażu powinny odbywać się w kierunku zgodnym z kierunkiem krwi pompowanej do serca. Głównym narzędziem pracy masażysty są jego dłonie, ale zdarza się, że używa się także przedramion i łokci.

Podczas zabiegu, osoba masowana jest naga i przykryta prześcieradłem lub ręcznikiem. Odkrywa się tylko tę część ciała, która w danej chwili jest masowana. Niektóre gabinety dopuszczają pozostawanie w bieliźnie podczas masażu. Osoba masowana może nie życzyć sobie masowania którejś z partii jego ciała.

Czasami istnieją medyczne przesłanki do nie masowania np. brzucha czy dolnej części pleców i koniecznie trzeba powiedzieć o tym masażyście – w przeciwnym razie możemy sobie poważnie zaszkodzić. Klient ma prawo powiedzieć masażyście, że stosowany przez niego nacisk jest za mocny lub za słaby. Jeśli jednak któryś obszar ciała potrzebuje użycia wyjątkowo dużej siły, zaleca się masaż głęboki.

Masaż przynosi wiele korzyści – warto o nich pamiętać w momencie, gdy zaczniemy odczuwać wyrzuty sumienia z powodu rozpieszczania się. Masaż:
1.    uspokaja system nerwowy. Osoba masowana czuje się zrelaksowana i wypoczęta.
2.    redukuje napięcie nerwowe, uwalnia od stanów lękowych – dlatego zaleca się go osobom narażonym na długotrwały stres.
3.    poprawia krążenie krwi, dzięki czemu komórki ciała są lepiej ożywione i utlenione.
4.    poprawia metabolizm.

5.    stymuluje układ limfatyczny, odpowiedzialny za zwalczanie ciał i substancji obcych i szkodliwych dla organizmu oraz za usuwanie toksyn.
6.    zapobiega i leczy skurcze mięsni.
7.    skraca czas rekonwalescencji nadwerężonych mięśni (przyśpiesza proces usuwania z nich powodującego zakwasy kwasu mlekowego).
8.    stanowi doskonałą rozgrzewkę przed wysiłkiem fizycznym.
9.    poprawia ruchomość stawów, zwiększa ich zakres ruchu.
10.    redukuje opuchlizny spowodowane zatrzymaniem płynów w tkankach.

11.    przyczynia się do poprawy wyglądu i zdrowia skóry..
12.    może pomagać w stanach bólowych związanych z artretyzmem i rwą kulszową.
13.    stanowi pożyteczne narzędzie w walce z migrenami i chronicznymi bólami głowy.
14.    łagodzi objawy astmy.

15.    poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego.
16.    jest odpowiedzialny za wydzielanie endorfin, zwanych popularnie hormonami szczęścia.
17.    ułatwia zasypianie – jest pomocny przy leczeniu bezsenności.
18.    ma pozytywny wpływ na czas reakcji i zdolność trzeźwego myślenia oraz szybkiego podejmowania decyzji.
19.    zaspokaja potrzebę bliskości i dotyku drugiego człowieka.
Po zabiegu zaleca się klientowi, by nie pił alkoholu, ale by pił dużo wody i by unikał stresu. Dzięki temu można znacznie wydłużyć pozytywne działanie masażu.

Przeciwwskazania
Masażu nie należy wykonywać u osób, które:
- mają mdłości lub biegunkę, wymiotują,
- mają gorączkę,
- cierpią na choroby zakaźne,
- mają otwarte lub niezagojone rany,
- mają poobijane, posiniaczone ciało,
- cierpią na stany zapalne skóry,
- są świeżo po operacji,
- mają złamane, pęknięte, kości, zwichnięte stawy,
- mają naderwane mięśnie lub ścięgna,
- cierpią na ostre stany bólowe,
- mają chore nerki,
- chorują na niektóre typy choroby nowotworowej,
- mają nadciśnienie lub cierpią na inne choroby układu krążenia i serca,
- leczą się za pomocą preparatów zmniejszających krzepliwość krwi,
- mają żylaki,
- chorują na żółtaczkę,
- mają odmrożenia,
- mają dużą przepuklinę,
- chorowały w przeszłości na zapalenie żył lub zakrzepicę.
 

fot. JupiterImages

Magdalena Kirska-Okuniewska

REKOMENDACJA
2012-02-11 22:16:13
~mam zagwozdkę ...

a przed chwilą w tv jakiś gościu chyba seksuolog mówił że masaż szwedzki to masaż łechtaczki... Kłamał??

2011-12-11 23:41:20
~DinX

Czym w takim razie różni się masaż szwedzki od masażu klasycznego? Bo jak wynika z tekstu - tylko nazwą?

2009-11-29 15:57:41
~Ewa

ja zapraszam kobiety,aby sprobowaly zadbac o swoje figurki i tutaj polecam naturalne,mające aż 50% protein i tylko 64 kalorie wildwestjerky-sa juz dostępne w Polsce /allegro,internet/ ,zrzucccie panie zbedne kilogramy,do Sylwestra tuz,tuz, a i masaz szczuplej figurki przyprawi meza o zawrot glowy.

2009-11-29 15:25:16
~nurek

ten tekst napisał laik, kompletnie bez pojęcia o temacie, ale to świadczy o żałosnym poziomie artykułów w necie, tylko czasu żal na czytanie

2009-10-30 22:34:31
~about-you.pl

Zapraszam na stronkę dla kobiet o modzie, urodzie, zdrowiu, dietach, seksie... jest również forum na które chciałabym was zaprosić :) Stronka dopiero co ruszyła i dlatego proszę was o pomoc w rozkręceniu :) www.about-you.pl

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.