wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Relaks

Czy drzemka w ciągu dnia szkodzi zdrowiu?

123RF
15.10.2013

Między godziną 13 a 16 często dopada nas zmęczenie. Organizm zwalnia i domaga się drzemki. Warto poddać się tej potrzebie, ponieważ niesie ona ze sobą wiele korzyści.

Potrzeba regenerowania sił w ciągu dnia to naturalna strategia organizmu, która pozwala mu sprawnie funkcjonować.

 

Żeby drzemka przyniosła nam oczekiwane korzyści, trzeba się do niej odpowiednio przygotować. Po pierwsze – nie można przegapić momentu, kiedy zaczynamy robić się senni.

 

Po drugie – miejsce do drzemania należy właściwie przygotować – zaciemnienie i cisza są obowiązkowe. Po trzecie – spać należy w pozycji wyprostowanej (w ten sposób zasypia się szybciej). Po czwarte – nie można spać dłużej niż 20 do 25 minut. Jeśli zaśniemy na dłużej – obudzimy się z uczuciem ciężkości, ospałości, a nawet z bólem głowy.

 

Z badań chińskich naukowców wynika, że drzemki w ciągu dnia mogą być jednym z czynników wywołujących poważne choroby.


Psychiatra Tadeusz Piotrowski wyjaśnia, ile powinna trwać drzemka oraz jak wygląda prawidłowy cykl snu.

 

Czy drzemka w ciągu dnia jest bezpieczna?

 

send/ese/zdrowie.wp.pl

REKOMENDACJA
Ten materiał nie ma jeszcze opinii. Masz okazję by Twój głos pojawił się tutaj jako pierwszy! Nie czekaj - dodaj swoją opinię!

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.