wyszukanie zaawansowane

Relaks

  • Czy drzemka w ciągu dnia szkodzi zdrowiu?

    Czy drzemka w ciągu dnia jest bezpieczna? Z badań chińskich naukowców wynika, że drzemki w ciągu dnia mogą być jednym z czynników wywołujących poważne choroby. Psychiatra Tadeusz Piotrowski wyjaśnia, ile powinna trwać drzemka

  • Jak oddychać? Proste ćwiczenie czyni cuda

    Każdy oddycha, ale mało kto wie, jak oddychać prawidłowo. Tymczasem to bardzo ważne, bo świadomie pracując z oddechem, można odmienić swoje samopoczucie, stan umysłu i emocji

  • Kilka sposobów na lepszy sen

    Rozdrażnienie, migreny, brak koncentracji i obniżony poziom kreatywności - tych objawów nie możemy lekceważyć. Tłumaczenie, że to „tylko zły dzień” też w niczym nie pomoże, bo te tymczasowe przypadłości mogą zmienić się w poważne choroby.

  • Kto rano wstaje, ten… się źle czuje

    Nie lubisz rano wstawać? To nie wstawaj, bo możesz sobie zrobić krzywdę. Z cyklem dobowym nie ma żartów, a każdy ma inny. Dlatego lepiej słuchać siebie, niż na siłę starać się zadowolić innych

  • Co się dzieje z organizmem, gdy śpisz zbyt krótko?

    Teoretycznie nie ma nic prostszego. Kładziemy się i śpimy. Jest to czynność, którą nasz organizm wykonuje automatycznie, jak oddychanie, czy bicie serca. Okazuje się jednak, że w efekcie rozwoju cywilizacyjnego straciliśmy umiejętność "naturalnego" spania

1...23456...25