wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Aktualności

Dieta Davida Kircha

123rf
20.12.2013

Wysokobiałkowa, bardzo restrykcyjna i… przynosząca rezultaty – taka jest dieta Davida Kirscha, którego nazwisko rozsławiła m.in. modelka Heidi Klum po tym, jak ogłosiła, że to dzięki niemu w ciągu 4 tygodni wróciła do swojej idealnej figury sprzed ciąży. Faktycznie, zasady odżywiania opracowane przez Kirscha przynoszą rezultaty, po dwóch tygodniach można schudnąć nawet 6 kilogramów. Tylko jakim kosztem?


Ulubieniec hollywoodzkich gwiazd nie może narzekać na brak pracy. Kolejni celebryci dzwonią do niego z prośbą, by wziął ich pod swoją "opiekę". Dzięki temu, po zaledwie kilku tygodniach, na czerwonym dywanie okrzyknięci zostaną osobami z najbardziej seksowną figurą. Z rad Kirscha regularnie korzystają m.in. Liv Tyler, Linda Evangelista i wspomniana już Heidi Klum.


Jakiś czas temu słynny nowojorski trener postanowił podzielić się swoimi metodami pracy z szeroką publicznością. Opracowany przez siebie sposób gubienia zbędnych kilogramów opisał w książce „Nowojorski system radykalnej przebudowy ciała”. Tytuł bardzo adekwatny, bo dużo mówi o metodzie proponowanej przez Kirscha.


Przede wszystkim nie jest to sama dieta, ale rzeczywiście „system” wsparty wymagającym treningiem. Jeśli więc ktoś nie lubi ćwiczyć, powinien od razu zrezygnować z metod Kirscha, bo narazi się na spore rozczarowanie.


Zasady diety Davida Kircha
Nowojorczyk proponuje odchudzanie metodą wysokobiałkową. Swoją dietę dzieli na trzy fazy. Kluczowa jest ta pierwsza, trwająca dwa tygodnie. To wtedy z żywienia niemal całkowicie wykluczone zostają węglowodany, a dostarczane białko pozwala na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.


W fazie pierwszej, niezwykle rygorystycznej, powinniśmy całkowicie wyeliminować z diety: alkohole, kawę, wszelkie produkty zbożowe i skrobiowe (a więc m.in. bułki, bagietki, chleb, ziemniaki), owoce, desery, słodycze, wszystkie produkty mleczne, także te niskotłuszczowe, oraz makarony. Co więc można jeść? No cóż, niewiele. W zasadzie dieta Kirscha opiera się na spożywaniu warzyw oraz białego mięsa (z kurczaka i indyka). Dozwolona jest także jajecznica, ale tylko z białek. Co ciekawe, autor diety zapewnia, że w ciągu dnia nie odczuwa się głodu. To dzięki koktajlom białkowym, które należy samodzielnie przygotowywać w domu.


Na 14 pierwszych dni Kirsch proponuje dość monotonne i ubogie w kalorie posiłki. Przykładowy jadłospis: śniadanie – koktajl białkowy; obiad – pieczony indyk, brukselka, mieszanka warzywna; kolacja – koktajl białkowy; dwie przekąski – jajecznica z białek i 10 migdałów. Dzienna kaloryczność posiłków nie powinna przekraczać 1000 kalorii, śniadanie i kolacja po 200 kcal, dwie przekąski po 150 kcal każda, a obiad – 300 kcal.


To pokazuje, że żeby wytrwać na diecie Kirscha, trzeba mieć naprawdę sporo samozaparcia. Dodatkowo proponowany przez niego sposób odżywiania jest absolutnie niezbilansowany, organizm nie dostaje niezbędnych witamin i minerałów. Tym jednak David Kirsch się nie zajmuje. Być może dlatego, że oprócz renomowanego klubu fitness, ma również własną serię suplementów diety, po które potrzebujący w każdej chwili może sięgnąć (oczywiście za odpowiednią opłatą).

1 2
REKOMENDACJA
2013-12-22 12:46:29
~kasial

hej, widzę, zer tu nie s lyszeliscie jeszcze o diecie 3d chili,ktora stosuje od kilku miesiecy z extra efektami, sami zobaczcie, ze możną, nie katujac sie i zdrowo sie odzywiajac. www.dieta3d.pl

2013-12-22 06:56:52
~wprost

otyłość ma podłoże głównie psychosomatyczne; medialna propaganda posiadania coraz to wiekszej ilości dóbr sprawia, że zyjemy w poczuciu ciągłej straty, jesli dołozymy rozstanie, utratę bliskiej osoby, pracy itp. to mamy jak w banku, że przytyjemy nawet głodując- to reakcja obronna mózgu by gromadząc tłuszcz uzupełnić stratę; popracować nad problemami a waga sama wróci do normy, nie zajadać stresów!!!

2013-12-22 05:18:13
~walcie się

(...) "Z rad Kirscha regularnie korzystają m.in. Liv Tyler, Linda Evangelista"----------------Ty ler rocznik'1977, Evangelista rocznik'1965. dieta dla kobiet w wieku okołomenopauzalnym. dziękuję, Mr Kirch.

2013-12-22 01:45:39
~kamyk

Lubie Cipki owlosione

2013-12-22 00:30:48
~sraty pierdaty

a potem efekt jojo jak ch...j

2013-12-22 00:28:13
~jako

Najlepsza i najskuteczniejsza dieta i co najważniejsze najtańsza to NŻT !!!!!!!! Co to znaczy ? Nie Żryj Tyle !!!

2013-12-22 00:16:22
~Anna

Bzdury! Mam 50 lat, ważę 90 kg przy wzroście 168 cm - przytyłam 28 kg w ciągu 4 lat, po tym, jak przestałam miesiączkować. Nie jem słodyczy, ciast, owoców, tłustego jedzenia, w moim memu królują warzywa, kcsze, ryż, kurczak i ryby. Co jem: rano - jogurt activia i kawa z chudem mlekiem bez cukru. II niadanie - grahamka, sałata, schab, łyżeczka margaryny i sok pomidorowy. Lunch - sałata z kurczakiem lub rybą polana oliwą i bułka wieloziarnista. Kolacja - podobnie jak lunch, al

2013-12-21 23:34:46
~xyz09876

można jeść ile się chce i co się chce ale trzeba to "spalić " ... labo na siłowni albo poza . cudów nie ma , ilość kalorii spożytych - ilość kalorii zużytych = wynik .. jak dodatni to się tyje ujemny chudnie .. proste :)))

2013-12-21 22:59:14
~Naga prawda

Smutna prawda o odchudzaniu: odmladzanie-ciala.pl

2013-12-21 22:52:50
~Kamila

dla wspomagania odchudzania zapraszam na najnowszy ranking środków na odchudzanie http://rankingtableteknaodchudzanie .pl/

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.