wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Aktualności

Niewyspani tyją bardziej

fot. Thinkstock
18.04.2012

Sen krótszy niż 6 godzin na dobę może rozregulować apetyt i spowodować otyłość - informuje "American Journal of Human Biology".

 

Otyłość rozwija się, gdy nasze energetyczne wpływy przekraczają wydatki, czyli gdy zjadamy więcej, niż tego wymaga nasz poziom aktywności. Jednak dieta i aktywność fizyczna to nie wszystko - jak wskazują prace dr Kristen Knutson z University of Chicago (USA), dodatkowym czynnikiem może być niedobór snu. Zbyt krótki lub zaburzony sen może doprowadzić do rozregulowania apetytu i objadania się.

Dr Knutson zebrała dane dotyczące eksperymentalnych i obserwacyjnych badań nad snem. Wynika z nich, że sen krótszy niż sześć godzin na dobę prowadzi do podwyższenia wskaźnika masy ciała (BMI), który jest wyznacznikiem nadwagi i otyłości.

Zbyt krótki sen zaburza wydzielanie greliny i leptyny, co zwiększa apetyt i zaburza odczuwanie sytości. W rezultacie niewyspana osoba je więcej i mniej się rusza.

W USA około 18 proc. dorosłych śpi mniej niż 6 godzin na dobę, co odpowiada 53 milionom niedospanych. Jednak wpływ braku snu na dzieci i młodzież jest jeszcze silniejszy. (PAP)

 

PAP pmw/ agt/

Tagi: tycieotyłośćsenniewyspanie
REKOMENDACJA
2012-05-10 13:20:54
~kinga

A moze po prostu zaczac uprawiac jakiś sport. Ja od rana biegam, natomiast po pracy chodze na takie zajecia www.aqua-aerobik.pl/ i odpukać czuję sie naprawde dobrze, nie mam z nichym problemu.

2012-04-22 05:55:27
~ceo

Nadchodzi koniec Google ! www.bpmotion.com

2012-04-18 20:53:12
~ghfjk

Chcesz zarabiać kasę przez Internet, oglądając reklamy ? Musisz po prostu mieć zainstalowany program do oglądania reklam sprawdź sam – jeśli chcesz już dziś zdobywać punkty, które możesz wymienić na kasę . link: http://www.20dollars2surf.com/?ref= 566143

2012-04-18 17:30:23
~kirke

co za głupoty...

2012-04-18 16:51:03
~prababcia

AHAHAHAHHAAH totalna bzdura mam 63 lata 156 wzrostu i waze 52 kg , nie spie po 6 godz na dobe lecz po 4 czasem zdarza sie ze spie 5 godz na 2 doby i nigdy z nadwaga ani z obfitymi posilkami nie mialam problemu wiec nie czytajcie bzdur bo to wszystko smiechu warte a nie wstaje zmeczona po krotkim snie bo ja spie szybko haahhaah

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.