wyszukanie zaawansowane

Metody naturalne

Trzeba mieć zasady

Gina Sanders - Fotolia
28.02.2014

Hellozdrowie.pl

Nie, nie chodzi o zasady niczym z surowej dziewiętnastowiecznej pensji dla dziewcząt, ale o dietę zasadową, którą twój organizm naprawdę doceni. Najlepiej funkcjonuje on bowiem w warunkach równowagi kwasowo-zasadowej. Więc trzymajmy się zasad, to proste!

 

Na początek trochę chemii. Każdy słyszał o pH – to wskaźnik kwasowości lub zasadowości substancji. Mierzy się go w skali od 0 do 14. Substancja neutralna ma wskaźnik pH 7, wszystko powyżej jest zasadowe, wszystko poniżej – kwasowe. Jak się ma ta minipowtórka z chemii do naszego zdrowia i samopoczucia? Otóż nasz organizm najlepiej funkcjonuje w warunkach równowagi kwasowo-zasadowej, a jest ona zachowana, gdy pH krwi wynosi 7,35–7,45. Wtedy krew ma odpowiedni poziom tlenu, a komórki mogą prawidłowo funkcjonować.

 

Niestety, sposób odżywiania, poziom stresu, zanieczyszczone środowisko, za mało ruchu na świeżym powietrzu – wszystko to powoduje, że mało kto może się pochwalić właściwym, dobrze zbalansowanym pH. U znakomitej większości jest on poważnie zaburzony, co w konsekwencji prowadzi do złego samopoczucia, braku energii, spadku odporności i wielu chorób. Zakwaszony organizm zaprasza do rozwoju bakterie, pasożyty i grzyby. Powszechnymi objawami kwasowego odczynu krwi mogą być wysypki skórne, w tym egzema, różnego rodzaju stany zapalne, niestabilność emocjonalna, chroniczne zmęczenie, bóle stawów, reumatyzm, zespół jelita drażliwego, zgaga, otyłość, a nawet rak. Niestety, łatwiej jest organizm zakwasić, niż zalkalizować.

 

Co zakwasza organizm?

Organizm zakwaszają alkohol, papierosy, kawa, czarna herbata, mięso, nabiał, produkty wysoko przetworzone, wszystko, co jest szprycowane chemią, konserwantami, pestycydami, środkami konserwującymi, niektóre rośliny strączkowe, margaryny i oleje rafinowane, napoje gazowane. Nie znaczy to, że powyższe produkty mają całkowicie zniknąć z diety, ale zalecane jest ich ograniczenie i wprowadzenie do posiłków produktów, które alkalizują organizm.

 

Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową? 

Oto kilka prostych zasad:
1) Jedz owoce cytrusowe. Dzień zacznij od szklanki świeżego soku z grejpfruta lub szklanki ciepłej wody z cytryną. Te cytrusy, mimo że kwaśne, mają odczyn zasadowy i pomagają odkwasić organizm. 

2) Pokochaj kaszę jaglaną. Jako jedyna z kasz ma właściwości alkalizujące. Codziennie jedz ją na śniadanie z dodatkiem jabłka, siemienia lnianego, cynamonu i imbiru. 

3) Wprowadź do diety mnóstwo warzyw, zwłaszcza zielonych! Można śmiało założyć, że wszystko, co zielone, alkalizuje: brokuły, kapusta, jarmuż, szpinak, por, ogórek, kiełki, cukinia, zielone warzywa liściaste, wszelkie świeże zioła – niech warzywa codziennie zajmują połowę twojego talerza.

4) Pij dużo wody. Nasyca krew tlenem. 

5) Na przekąskę wybierz migdały, jedyne alkalizujące z grupy orzechów.

6) Pomyśl o wprowadzeniu do swojej diety spiruliny, chlorelli lub młodego zielonego jęczmienia. Te naturalne produkty, zaliczane do kategorii superżywności zawierają potężne dawki chlorofilu i są wielkimi sprzymierzeńcami organizmu w utrzymaniu prawidłowego pH krwi.

 

Kasia Bem, hellozdrowie.pl

REKOMENDACJA
2014-03-06 15:24:31
~VENA

CO DO KWASOWOSCI SRODOWISKA-WSZYSTKIM KLOCACYM SIE O TO POD ROZWAGE Wpływ pH. Każdy organizm ma pewien zakres wartości pH, w którym funkcjonuje. Zakres ten wyznaczany jest przez minimum, optimum i maximum. Bakterie, które najlepiej funkcjonują w pH obojętnym, to neutrofile. Te, którym sprzyja pH kwaśne, o niskich wartościach to acydofile (kwasolubne). Należą tu np. bakterie siarkowe czy prowadzące fermentację bakterie mlekowe. Bakterie rozwijające się najlepiej w środowisku zasa

2014-03-06 15:17:34
~zoya

PROSTE PYTANIE KASIU WYDAJESZ SIE MILA CIEPLA OSOBA -tak Cie odbieram'na 'nos' ale naucz sie dziecino z e najpierw trzeba sprawdzic co sie pisze - bo piszesz co wiesz a nie : wiesz co piszesz a skorbiesz bzdury ,zaczynajac od tak elementarnch klamstw i zwodzenia ludzi i osmieszania sie jak to ze bakterie lubia kwasne srodowisko JEST ODWROTNIE SIEROTKO!!! ciekawe ze tak rubryka ma zawsze takie niedorajdy co sie obudza i bekna jakims artykulikiem NIE ZDJAC SOEBIE SPRAWY CO PISZA??!!!

2014-03-06 13:56:44
~Maria

To nie brednie bo w kwaśnym środowisku rozwija się np. mój drożdżak candida. Który namnaża się okropnie i własnie powoduje bóle stawów i mięśni. I to prawda że trzeba dietę bilansować bo to prowadzi do choroby kwasicy.

2014-03-06 11:37:43
~zdrowy

co za brednie "zakwaszony organizm zaprasza do rozwoju bakterie.."? Bakterie akurat dobrze rozwijają się w odczynie zasadowym a nie kwaśnym.

2014-03-06 11:23:15
~Hela

Polecam banany i suszone morele. Doskonale odkwaszają, gdy się przeholuje ze słodyczami i kawą.

2014-03-06 11:13:26
~Jordan

MEDYCYNA informacyjna XXI w . Szukaj w necie o aktywatorze wodyAqua Lyros z Atara Golden - to jedyny ratunek dla ludzkości . Ludzie modlą sie i umieraj jak ich dziadowie bo NIC nie czytają Kto czyta i pyta nie błądzi ! Jordan

2014-03-06 11:01:42
~Odchudzanie

Odchudzającym się polecam wpisać na facebooku DTS- metamorfoza ciała.

2014-03-06 09:22:35
~hashimotka

Najpierw sprawdz czy nie masz zapalenia tarczycy bo wiele tych objawow to objawy hashimnoto a wtedy powinienes unikac warzyw krzyzowych, oraz spiruliny

2014-03-06 08:56:52
~istwan

no nieeeee...... większych bzdur to jeszcze tu nie czytałem...

2014-03-02 12:51:16
~kasia

Nie jest łatwo zdrowo się odżywiać, to wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych. Dawniej zawsze miałam z tym problem. Nie mogła znaleźć odpowiedniej diety a od lat zmagałam się z moimi kg. Brak mi było motywacji. Aż wreszcie znajoma poleciła mi coś rewelacyjnego!(idealnafigura.com/gb eres). Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te zbędne kg, wiem tylko, że nie głodowałam i jadłam ulubione potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:)

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.