wyszukanie zaawansowane

Metody naturalne

Suszone śliwki warto włączyć do diety

123RF
09.06.2014

Badacze zachęcają do włączenia do codziennej diety suszonych śliwek. Przekonują, że są one idealnym sprzymierzeńcem w trakcie odchudzania. Co więcej, naukowcy twierdzą, że te suszone owoce pomagają nawet zwiększyć liczbę traconych kilogramów - informuje Medicalnewstoday.


 

Spożywanie suszonych owoców rzadko jest zalecane osobom na diecie odchudzającej, mimo że zwiększają one uczucie sytości. Jednak naukowcy robią wyjątek dla suszonych śliwek. Najnowsze badania wskazują, że codzienne spożywanie niewielkiej ilości tych owoców sprzyja utrzymaniu diety, jak również powoduje nieco zwiększoną utratę masy ciała.

 

- Są to pierwsze badania, które wykazały, że regularne spożywanie śliwek sprzyja utracie masy ciała, jak również ich konsumpcja nie wykazuje żadnych negatywnych efektów. Okazało się, że suszone śliwki odegrały znaczącą rolę w utrzymaniu diety, ich niewielka ilość pozwoliła zaspokoić głód, dzięki czemu osoby odchudzające się bez większych wyrzeczeń mogły kontynuować dietę - zauważa autor badań dr Jo Harrold.

 

Specjalista przyznaje, że utrzymanie zdrowego stylu odżywiania jest dla wielu bardzo dużym wyzwaniem. Dlatego też włączenie do diety suszonych śliwek może być doskonałym dodatkiem, mogącym stanowić substytut słodyczy, albo alternatywną zdrową przekąskę, która na długo zaspokoi nasz apetyt.

 

Od dawna wiadomo, że spożywanie suszonych śliwek korzystnie wpływa na perystaltykę jelit i ułatwia wypróżnianie. Ponadto mają niski indeks glikemiczny, czyli powoli uwalniają glukozę do krwi. Dzieki temu nie powodują drastycznego przyspieszenia wytwarzania insuliny - hormonu, którego zadanie polega na obniżaniu poziomu cukru we krwi.

 

(PAP) mdn/ dki/ krf/

REKOMENDACJA
2014-06-13 08:50:27
~Michał

obecnie hitem jest afrykańskie mango. suplement na jego bazie znalazł się na 1 miejscu w rankingu najlepszych suplementów na odchudzanie http://rankingtableteknaodchudzanie .pl/

2014-06-13 07:33:30
~benia

wszędzie mnóstwo diet, przeróżnych na których początkowo chudniemy, niestety euforia nie trwa zbyt długo ponieważ tracimy wodę i po jakimś czasie powracamy niestety do swojej wagi lub nieco wyżej (klubdiety.pl/wyniki-diety ) musimy zacząć się zdrowo odżywiać, białko witaminy i minerały to podstawa, musimy więcej energii wydatkować niż przyjmować z pożywieniem, a nasze ciało zredukuje tkankę tłuszczową bo o to właśnie chodzi w redukcji wagi.

2014-06-12 22:54:21
~anka

zobacz co jesc aby schudnac, wszystko na stronie zrzucicbrzuch.pl

2014-06-12 17:33:17
~ana

ja jestem na "kapuścianej", w tydzień mam na minusie 4 kg, zaplanowałam następny tydzień z lekkim oszukiwaniem i razem liczę na -6kg. Da się to zrobić, nie jest wcale tak strasznie, a efekt widoczny.

2014-06-12 10:48:13
~keri

a ja się odchudziłem jedząc przez 2 tygodnie wędzony boczek i .chleb.Przez ten okres zjadłem 0,5 kg boczku i 2 kg chleba,schudłem 6 kg.Można?

2014-06-11 08:01:40
~oo

suszone nie znaczy wędzone które możemy nabyć w sklepach

2014-06-11 07:00:09
~Schudnij

Na odchudzanie proponuję wpisać na facebooku dts-metamorfoza ciała. Facet układa pany dietetyczne oraz treningowe. Ja schudłam na nich 21 kg !!!

2014-06-11 06:53:46
~Maria

suszone owoce są zdrowe zwłaszcza ze swojego sadu - ale bez przesady. samo to że zjesz suszone to zrzucisz kilogramy - dieta musi być całościowa i zbilansowana

2014-06-10 22:29:37
~Janusz

Jak mam problemy z kupą wtedy sięgam po suszone śliwki :-) Laksa murowana :-)

2014-06-10 22:08:37
~gba

Suszone śliwki, ale suszone przez wędzenie czy po europejsku wędzone środkami chemicznymi dają taki rezultat.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.