wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Metody naturalne

Dlaczego należy jeść migdały?

fot. Thinkstock
27.01.2012

W dobrze skomponowanej diecie powinny znaleźć się różnorakie produkty, ponieważ to zapewnia organizmowi dostawę wszystkich niezbędnych dla niego składników odżywczych. Warto, aby pośród nich stałe miejsce zajęły migdały. Długa lista ich właściwości odżywczych sprawia, iż są one ważne dla zdrowia, ale także dla urody. I co ważne – są bardzo smaczne.

Co się kryje w migdałach?
Migdały warto włączyć w dietę ze względu na wysoką zawartość wapnia, a więc głównego budulca zębów i kości. 100 g migdałów zawiera ponad 200 mg tego pierwiastka. Wpływ migdałów docenią również osoby często znajdujące się pod wpływem stresu, pracujące fizycznie i przemęczone, bowiem migdały to także źródło magnezu, który polecany jest właśnie w tych stanach.

W migdałach znajdziemy również cynk, niezbędny w prawidłowym funkcjonowaniu układu rozrodczego, wzmacniający paznokcie i skórę. Ponadto, zawierają one fosfor - budulec kości i zębów oraz potas, który odpowiedzialny jest za prawidłową pracę serca, usuwanie produktów przemiany materii oraz zaopatrywanie mózgu w tlen.

Migdały zapewniają też dostawę witamin: przede wszystkim witaminy E, która jest naturalnym przeciwutleniaczem. Jej regularne spożywanie nie tylko obniża ryzyko wielu chorób, ale także chroni skórę przed pojawieniem się przedwczesnych zmarszczek i wzmacnia naczynia krwionośne. Istotne jest również to, że migdały zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, które powinny być systematycznie dostarczane wraz z pożywieniem. Są one nieodzowne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, między innymi chronią przed zawałem i miażdżycą, korzystnie wpływają na pracę mózgu i zdolność koncentracji. Mają też wpływ na stan włosów, skóry i paznokci.

Migdały dla zdrowia
Migdały wzmacniają naszą odporność, dzięki czemu chronią przed przeziębieniami. Poleca się je osobom, które cierpią na problemy z ciśnieniem tętniczym czy mają zbyt wysoki poziom cholesterolu, poza tym, migdały zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej serca. Wskazane są przy chorobach dróg żółciowych, płuc, oskrzeli czy układu moczowego. Powinny jeść je kobiety w ciąży – neutralizują przykre objawy zgagi, a także kobiety karmiące piersią – migdały korzystnie wpływają na laktację.

Migdały w diecie odchudzającej
Migdały mogą stanowić doskonałą przekąskę w trakcie diety wyszczuplającej. Przede wszystkim dlatego, że zapewnią organizmowi ważne dla niego składniki odżywcze, a także regulują przemianę materii i zapobiegają odkładaniu się tłuszczów.

Migdały dla urody
Kolejnym powodem, dla którego po migdały powinny sięgnąć kobiety w ciąży jest ich wpływ na skórę – dzięki migdałom staje się ona elastyczna, a to sprawia, że jest mniej podatna na rozstępy.  Z tego samego powodu zaleca się stosowanie olejku z wyciągiem z migdałów. Ma on właściwości natłuszczające i nawilżające, zaleca się go do skóry zaczerwienionej i wrażliwej. Olejek migdałowy jest częstym składnikiem kremów zapobiegających powstawaniu zmarszczek. Migdały przetarte na pastę sprawdzą się doskonale jako maseczka do zniszczonych włosów. Maseczkę nakłada się na pół godziny, a następnie myje włosy szamponem. Włosy stają się błyszczące i miękkie.

1 2
REKOMENDACJA
2014-04-11 12:21:16
~sini

Mimo, ze jadłam migdały to jakoś nie poczułam abym miała więcej pokarmu, musiałam kupić femaltiker aby zupełnie nie stracić mleka w piersiach

2013-12-06 11:23:37
~iza

Lubię migdały ale na laktację zdecydowanie lepiej wpływa Femaltiker ze słodu jęczmiennego. Przynajmniej ja nie mam kłopotów z pokarmem podczas stosowania tego suplementu.

2013-08-31 18:18:02
~mona

migdaly to pewny lek p rakowi. zobacz doktor krebs. trzeba to wiedziec. jest witamina b 15 i b 17.dlaczego lekarze ich nie stosuje dla pacjentow. mieliby zapewnione bezrobocie. tylko jesc wszystkie owoce z pestkami. najwiecej tej wit. maja pestki w morelach. niestety trzeba rozbic i zjesc tylko nasionko.

2013-06-16 10:30:36
~Annelina

Fakt droga przekąska.Jak można zauważyć wszystko co jest b.zdrowe dla nas niestety jest drogie.Na zdrowiu sie nie oszczedza i warto wydac od czasu do czasu więcej i zjeść coś zdrowego..

2013-04-15 13:33:55
~Monika

Na złagodzenie stresu, podniesienie odporności i inne dolegliwości polecam światłoterapię i aparat medolight. Światło z tego aparat ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, dodaje energii, poprawia samopoczucie. Wystarczy naświetlać się parę minut dziennie a nasz organizm będzie jak nowy:)

2013-04-15 12:39:55
~Monika

Na złagodzenie stresu, podniesienie odporności i inne dolegliwości polecam światłoterapię i aparat medolight. Światło z tego aparat ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, dodaje energii, poprawia samopoczucie. Wystarczy naświetlać się parę minut dziennie a nasz organizm będzie jak nowy:).

2013-03-01 14:20:51
~radość życia

szukaj i czytaj a zadbasz o własne zdrowie . Kto czyta i pyta nie błądzi ! Do WSZYSTKICH , którzy chcą być zdrowi i żyć o minimum 15 lat dłużej od średniej krajowej . PIJCIE wodę z aktywatora ATARA GOLDEN Żadnej chemii , prądu elektrycznego i innych trucizn . Urządzenie z czystej miedzi Cu zapewnia wodę strukturalną idealną do ŻYCIA LUDZIEGO - ciąża kobiety ma wodę strukturalną gdzie powstaje nowe życie .Szukaj w necie - Aktywator wody atara golden . Profilaktyka -

2013-01-22 19:09:13
~:-))

migdaly polecam osobom ,ktore maja problem ze zgagą,szczegolnie kobietkom w ciąży, w zamian za specyfiki z apteki.

2012-02-07 14:09:41
~łuki

Witam, zwracam się z prośbą, jeśli nie czujesz się dotknięty przez kryzys finansowy albo jesteś po prostu człowiekiem dobrej woli proszę wspomóż mnie. Szukam trzydziestu tysięcy pomocnych ludzi, którzy zechcieliby mi pomóc, ponieważ muszę spłacić kredyt, który jest dla mnie zbyt dużym ciężarem. Dlatego proszę Cię o pomoc w wysokości 1 złotówki lub dowolnej kwoty na konto nr 43114020040000380264446126. Z góry dziękuję wszystkim ofiarodawcom- Łukasz Laszczak.

2012-01-29 06:11:53
~kabel

DO MEGA. MASZ RACJĘ ALE POŁOWICZNIE. MIGDALINA JEST W MIGDAŁACH GORZKICH A NIE W MIGDAŁACH OGÓLNIE DOSTĘPNYCH, KONSUMPCYJNYCH CZYLI SŁODKICH.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.