wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Metody naturalne

Co jeść, żeby nie zachorować na raka

fot. Thinkstock
08.02.2012

Odpowiednio skomponowane jedzenie może zdziałać cuda. Jest szczególnie ważne w obliczu choroby. Dieta antynowotworowa pozwoli nie tylko wzmocnić nasz układ immunologiczny, ale również neutralizować substancje rakotwórcze, jak choćby wolne rodniki i zablokuje powstawanie nowych zmutowanych lub uszkodzonych komórek, które mogą być początkiem choroby nowotworowej. Wspomoże też naturalne mechanizmy obronne w walce z rakiem.

- Dlatego bardzo ważna jest świadomość żywieniowa i przestrzeganie podstawowych zasad -  tłumaczy Magdalena Kanclerska, dietetyczka z Centrum Naturhouse. – Szczególnie ważne jest umiarkowane spożywanie pokarmów, zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem energetycznym organizmu. Równie istotne jest ograniczenie tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych - ogólna zawartość tłuszczu w diecie nie powinna przekraczać 30 proc. dziennej racji pokarmowej. Warto przekonać się do warzyw i owoców -  spożywać ich duże ilości, szczególnie nieprzetworzonych, najlepiej w postaci surowej. Diecie antynowotworowej sprzyja unikanie produktów wysokoprzetworzonych, wysokotłuszczowych, smażonych, które są bogate w szkodliwe tłuszcze trans. Aby dieta była skuteczna, ważne jest zadbanie o odpowiednią ilość witamin i minerałów oraz błonnika w diecie (ok. 30 g/dzień).

Szukaj z głową
- Aby dieta antynowotworowa była skuteczna, powinna być bogata w substancje czynne takie, jak polifenole, fitosterole, antyoksydanty, fitoestrogeny, związki inolowe, terpeny i izoflawony – mówi Magdalena Kanclerska. - Substancje te są ogólnodostępne w produktach spożywanych na co dzień. Jednakże tylko sporadyczne ich przyjmowanie nie pomaga w profilaktyce antynowotworowej. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć gdzie ich szukać. Jedną z największych grup w walce z nowotworami są polifenole roślinne, które chronią karotenoidy, witaminę C, ale również wielonienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3) przed działaniem wolnych rodników. Wśród polifenoli są flawanoidy, które wykazują dużą aktywność przeciwutleniającą.

Najwięcej można ich znaleźć w owocach cytrusowych (pomarańczach, cytrynach, limonce, mandarynkach, grejpfrutach, które są bogactwem naturalnej witaminy C) i czerwonym winie. Ciekawostką jest to, że wino produkowane na użytek domowy zawierają większe ilości polifenoli w swym składzie, więc jest bardziej pożądane w profilaktyce chorób nowotworowych. Ponadto, w  czarnych porzeczkach, aronii, jeżynach, jagodach znajduje się duża ilość antocyjanów, które mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Żurawina jest również bogactwem kwasów owocowych, flawonoidów i witamin. Bywa stosowana w profilaktyce choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, ponieważ hamuje infekcję Helicobacter pylori.

- Bogata polifenole, zwłaszcza katechinę, jest również zielona herbata (powinniśmy wypijać dziennie ok. 3-4 szklanki naparu). Jest ona również silnym antyoksydantem, potrafi aktywować w wątrobie enzymy likwidujące toksyny z organizmu, ale przyśpiesza również śmierć już powstałych w organizmie komórek rakowych. Najlepiej wybierać herbatę liściastą (zamiast ekspresowej), ponieważ flawanoidy zawarte w liściach stanowią ok. 30 proc. suchej masy – dodaje dietetyczka.

Ulubione przyprawy
Antyoksydanty, walczące z substancjami rakotwórczymi, zawarte są również w imbirze i produktach bogatych w selen. Imbir, jako przyprawa, znany jest od tysiąca lat jako środek przeciwzapalny. Ogranicza on powstawanie nowych naczyń krwionośnych, które są niezbędne do rozwoju komórek rakowych. Selen natomiast zwalcza rozwój wolnych rodników i wzmacnia układ odpornościowy. Najwięcej tego pierwiastka znaleźć można w mięsie ryb morskich, skorupiakach, w nieoczyszczonych zbożach (otręby, brązowy ryż) oraz  czosnku. Czosnek, jak i należące do jego rodziny cebula, szczypiorek i por, zawiera ponadto dużą ilość witamin, minerałów oraz aminokwasów. Według badań klinicznych, u osób spożywających duże ilości czosnku, zauważalne jest zmniejszone zachorowanie na raka nerki czy prostaty.

1 2 3
REKOMENDACJA
2017-07-29 18:28:37
~lena

Metod wzmocnienia odporności jest bardzo wiele, tylko niektóre mają potwierdzoną skuteczność. Zachęcam do włączenia probiotyków Coloflor w codziennej diecie.

2015-01-27 20:35:31
~vege

Zapraszamy http://www.xn--zielonasp iarnia-rkd.pl/

2015-01-22 21:43:39
~Barbara

w ochronie przed rakiem regularnie jadam grzyby shiitake. więcej na temat grzybków shiitake można się dowiedzieć ze strony Polskiego producenta. www.shiitake-mushrooms. eu

2014-09-09 22:46:59
~gosc

"RAK NIE JEST CHOROBA" cyt. "Rak nie sprawia,ze jestesmy chorzy - to nasza choroba powoduje raka" wg ksiazki Andreasa Moritza i "Poznaj ukryty cel raka, usun przyczyny jego powstawania i badz zdrowszy niz kiedykolwiek" polecam lekture.....

2013-03-20 15:07:16
~aswel9

Ważnym warzywem w diecie przeciwnowotworowej jest brokuł, więcej informacji:http://dlugozyj.blogspot .com/2013/03/brokuy-obowiazkowo-raz -w-tygodniu.html

2012-12-08 20:59:32
~EwaC

zabija nas cywilizacyjne jedzenie, które opiera się na wysokoprzetworzonej żywności. Zamiast tego powinniśmy jeść to, co daje nam natura, owoce , warzywa, orzechy. Warto je kupować w sprawdzonych miejscach, no tu http://panorzeszek.pl/kategoria/zdr owe-przekaski-zestawy

2012-09-26 20:42:12
~ddddd

Na stronie http://www.naturala.pl/tag/280/co_n a_raka jest wiecej informacji

2012-03-17 14:41:20
~Leonard

Sposób na wszystko żernych i nie tylko , można jeśc tłuszcze, czerwone mięsa itp. Ale tesz trzeba zjadac iedną pestke moreli gorzkiej po to by zadac organizmowi troche cujanku potasu. dzienna dawka to iedno jądro pestki moreli gorzkiej. Wpisz w gogle, lub terapia Gersona. Dwa sposoby .

2012-03-17 14:30:39
~Leonard

Rak tego rak tamtego, wszystkie złośliwe. A fabryki farmaceutyczne się cieszą bo spszedadzą więcej hemioterapi, i naświetlen. Moim sposobem na raka było jądro pestki moreli gorzkiej, kupiłem na alegro około 80 zł, za kilo, zjadłem około 0,5 kg i po raku.

2012-03-10 22:41:28
~mirka

Dobrze jest raz w roku oczyszczanie organizmu cytryną(sok).Zaczyna się od jednej jutro dwie...itd i nawet do 15 i w dół.Do tego witamina B 17 występującą w pestkach owoców w google można szukać w czym występuje i unikać napojów gazowanych i z kwaski w butelkach plastikowych bo jest reakcja szkodliwa dla zdrowia.Życzę dużo zdrowia.Antykoncepcja hormonalna i niektóre antybiotyki to rak,bezpłodność,alergie.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.