wyszukanie zaawansowane

Metody naturalne

Menu na wzmocnienie odporności

fot. Thinkstock
03.02.2012

Pożyteczne mikroorganizmy
Sprawność układu odpornościowego poprawiają również produkty probiotyczne, czyli zwierające pożyteczne mikroorganizmy. Probiotyki to najczęściej bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium.  Jeśli dostaną się do organizmu w odpowiedniej ilości, wykazują dobroczynny wpływ na zdrowie. Ich obecność w przewodzie pokarmowym hamuje rozwój niekorzystnych mikroorganizmów gnilnych i chorobotwórczych, redukuje objawy alergii na mleko, sprzyja degradacji związków rakotwórczych oraz redukcji poziomu cholesterolu. Pożytecznych mikroorganizmów najlepiej szukać w mlecznych napojach fermentowanych typu „bio”. 

Warto wiedzieć:

  • Twardziak jadalny nazywany również twardziakiem shitake, to tuż obok pieczarki jeden z najczęściej uprawianych  grzybów na świecie. Jego doskonały smak i aromat sprawia, że jest cenionym dodatkiem wykorzystywanym do przygotowania potraw.  Okazuje się jednak, że poza walorami smakowymi, twardziak zawiera również specyficzny polisacharyd (lentinan), który mobilizuje układ odpornościowy do walki z wirusami i komórkami nowotworowymi.
  • Tłuste ryby morskie, orzechy włoskie, nasiona dyni i siemię lniane stanowią dobre źródła kwasów tłuszczowych omega – 3, zwiększających odporność organizmu.
  • Czosnek pospolity zawiera kilkadziesiąt chemicznie czynnych związków, wśród których znajduje się allina. Allina przekształca się podczas żucia i miażdżenia ząbków czosnku w allicynę, która wykazuje działanie bakteriobójcze. Najskuteczniejszym działaniem w walce  ze szkodliwymi mikroorganizmami charakteryzuje się surowy, zmiażdżony czosnek. Dobrym sposobem na usunięcie nieprzyjemnego oddechu powstającego po jego spożyciu,  jest  żucie natki pietruszki lub ziaren kawy.
  • Kiełki pszenicy są doskonałym źródłem witaminy B6, która zwiększa odporność organizmu. Co bardzo ważne, kiełki są dostępne przez cały rok. Można je kupić w większości sklepów lub w ciągu kilku dni wyhodować samodzielnie w domu. Dobrym źródłem wit. B6 są również: drożdże, otręby, zarodki pszenne, nasiona roślin strączkowych i orzechy.

Jakich owoców nie należy obierać?

Domowe sposoby na infekcję. Które są najskuteczniejsze?

Karolina Malecka, specjalista ds. żywienia człowieka/ESE

1 2
PRZECZYTAJ KONIECZNIE
REKOMENDACJA
2017-07-29 18:27:10
~Gigi

Aktywność komórek układu odpornościowego jest również warunkowana przez florę bakteryjna jelit, dlatego polecam probiotyki Coloflor max w codziennej diecie.

2013-04-10 12:02:43
~jula

Na odporność proponuje naświetlanie aparatem medolight. Wystarczy poświęcić 4 minuty dziennie i nasz organizm uodporni się na przeziębieni czy inne zarazy:). Aparat pomaga również przy innych dolegliwościach bólowych czy przeciwzapalnych. Po co sięgać po chemię, która i tak otacza nas z każdej strony jak można w naturalny sposób wesprzeć organizm.

2012-12-04 21:48:16
~kinga.bioaronc

Metod wzmocnienia odporności jest bardzo wiele, tylko niektóre mają potwierdzoną skuteczność. Zachęcam do podzielenia się swoimi doświadczeniami, jeśli macie pytania- chętnie odpowiem. Kinga, Doradca on-line Bioaron C

2012-09-17 16:24:03
~hhhhh

Na stronie http://www.naturala.pl/tag/133/wzmo cnienie_odpornosci są przydatne informacje o wzmacnianiu odporności.

2012-03-13 23:06:36
~oriflame

zapraszam www.my.oriflame.pl/cc

2012-02-14 13:41:59
~Allrestaurants

Zapraszamy na stronę www.allrestaurants.eu - internetowy przewodnik po restauracjach całego świata.

2012-02-09 18:15:59
~lucy

Na wzmocnienie odporności świetnie wpływają także ostre przyprawy, u mnie działa połączenie czarnej herbaty i przypraw w Indian Chai Masala Irvinga. Świetnie rozgrzewa i trzyma przeziębienia z dala ode mnie.

2012-02-08 10:32:14
~mmmm

KUZU, imbir, czysta wódka

2012-02-08 09:40:25
~Ania

Męczyłam się z nadwagą do póki do póty nie znalazłam namiarów na ten program. Jest niesamowity człowiek w oczach gubi wagę, która wydawała się nie do zgubienia. Jestem bardzo zadowolona bo udało mi się w kilka miesięcy zredukować 18 kg i 12 cm co pozwoliło mi wrócić do wagi z przed dwudziestu lat. Czuje się znakomicie noszę ubrania w rozmiarówce o której zapomniałam wieki temu i co najważniejsze nie tyję. Gorąco polecam wszystkim kilocotydzień.pl

2012-02-08 09:37:12
~sethur

Zarabiaj dzięki Internetowi !!! wpisz w google „ dorabiaj w Internecie” przeczytaj i dowiedz się w jaki sposób jest to możliwe!!

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.