wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Psychologia

Stresujące Boże Narodzenie

fot. Thinkstock
23.12.2011

Stres to zjawisko biologiczne, będące reakcją organizmu na bodźce zmieniające stopień naszej gotowości do działania. Pod jego wpływem czujemy się pobudzeni emocjonalnie, nasze serce bije szybciej, mamy przyspieszony oddech.

Nie zawsze jednak stres to stan niekorzystny dla zdrowia, bowiem w odpowiednich dawkach pomaga pokonywać życiowe trudności.

Czym jest stres?
Należy podkreślić, że wszelkie czynniki stresogenne odczuwane są przez każdego z nas inaczej. W wyniku działania czynnika stresu nasz organizm przekazuje za pośrednictwem nerwów bodziec do przysadki mózgowej. Pobudza ona nadnercza do wytwarzania zwiększonej ilości adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu, zwanych potocznie „hormonami stresu”.

Adrenalina odpowiada za zwiększanie ciśnienia krwi i przyspieszanie pracy serca, rozszerza też oskrzela i źrenice. Noradrenalina natomiast wpływa na rozkład glikogenu do glukozy, zwiększa napięcie mięśni, zwęża tętnice i żyły oraz rozszerza naczynia wieńcowe pracującego szybciej serca.

Kortyzol z kolei podwyższa poziom glukozy we krwi i hamuje jej zużywanie przez mięśnie, wzmagając jednocześnie spalanie tłuszczu.

Hormony stresu utrzymują nas w stanie zwiększonej gotowości i jeśli napięcie nie zostaje rozładowane, wówczas organizm popada w wyczerpanie i apatię, obniżając tym samym odporność immunologiczną.

Skala stresu
W 1967 roku dwóch psychiatrów z Washington University w Seattle – Thomas Holmes i Richard Rahe, opracowali skalę sytuacji stresowych, składająca się z 43 najbardziej negatywnych zdarzeń. Wskazuje ona, iż każde doświadczenie życiowe bywa źródłem napięcia, nie ma tu znaczenia czy miało ono pozytywny, czy negatywny charakter.

Wśród najbardziej stresujących wydarzeń znajduje się także… Boże Narodzenie! A co jeszcze znalazło się na liście?

  • Śmierć współmałżonka (100 pkt.)
  • Rozwód (75 pkt.)
  • Separacja (65 pkt.)
  • Pobyt w więzieniu (63 pkt.)
  • Śmierć bliskiego członka rodziny (63 pkt.)
  • Poważna choroba, operacja (53 pkt.)
  • Zawarcie małżeństwa (50 pkt.)
  • Zwolnienie z pracy (47 pkt.)
  • Przejście na emeryturę (45 pkt.)
  • Ciąża (40 pkt.)
  • Problemy w pożyciu seksualnym (39 pkt.)
  • Zmiany w dochodach finansowych (38 pkt.)
  • Śmierć bliskiego przyjaciela (37pkt.)
  • Zmiana pracy (36 pkt.)
  • Opuszczenie domu przez dzieci (36 pkt.)
  • Nieporozumienia z krewnymi (29 pkt.)
  • Rozpoczęcie lub zakończenie nauki szkolnej (26 pkt.)
  • Zmiany standardu, poziomu życia (25 pkt.)
  • Starcia z szefem (23 pkt.)
  • Zmiana mieszkania/szkoły (20 pkt.)
  • Zmiana warunków pracy (20 pkt.)
  • Zmiany w życiu towarzyskim (18 pkt.)
  • Urlop (13 pkt.)
  • Święta Bożego Narodzenia (12 pkt.)
  • Małe naruszenie przepisów prawnych (11 pkt.)
     
1 2
PRZECZYTAJ KONIECZNIE
REKOMENDACJA
2011-12-27 11:39:10
~MARTA

I tu się zgadzam w 100%. Takie kremy czy pączki, drożdżówki, cola, chipsy, fast foody TUCZĄ, a to prowadzi do nadwagi i problemów zdrowotnych. Miałam właśnie z tym problem, po takich potrawach. Nie mogłam znaleźć odpowiedniej diety. Próbowałam różnych sposobów. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego! zmieniłam nawyki żywieniowe i zaczęłam się regularnie i zdrowo odżywiać!Nawet zgubiłam kilka kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chu

2011-12-25 01:42:31
~alia23

ja to mam stresas jak dostaje kase na konto...co z tym zrobić..........1000pkt.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.