wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Psychologia

Skąd się biorą koszmary?

123RF
16.01.2013

Śmierć bliskich osób, morderstwo, potwory, wypadanie zębów, budzące strach zwierzęta – to jedne z najpowszechniejszych koszmarów sennych. Skarżą się na nie przede wszystkim dzieci około 3-5. roku życia, a także blisko połowa dorosłych. Zwykle związane są one ze stresem czy silnym przeżyciem emocjonalnym, czasem jednak mogą świadczyć o chorobie i zaburzeniach osobowości. Co zrobić, aby sen był spokojny?

Na obraz snu człowieka największy wpływ mają takie czynniki, jak wiek, płeć, genetyka czy rytm okołodobowy. Przebieg snu nie jest przypadkowy; układa się w wyraźne cykle, trwające ok. 100 minut, a każdy kończy się wystąpieniem snu REM – na tym etapie pojawiają się szybkie ruchy gałek ocznych. Ta faza cechuje się wysoką aktywnością mózgu, oddech staje się nieregularny, wzrasta częstość skurczów serca, występują marzenia senne, czyli serie obrazów, dźwięków, emocji i myśli oraz innych wrażeń zmysłowych.

Sny mogą dotyczyć codzienności, życia, czasem pojawiają się w nich wątki fantastyczne czy surrealistyczne. Niektórzy skarżą się jednak na koszmary, czyli wywołujące przerażenie marzenia senne – występują one przede wszystkim u dzieci do 5. roku życia. Z badań przeprowadzonych w Holandii i Australii wynika, że nawet 73 proc. przedszkolaków miewa koszmary w nocy. Ale przykre sny dokuczają również dorosłym – szacuje się, że od czasu do czasu występują one u połowy z nich. Badania dowodzą, że jedna na dwadzieścia osób ma koszmary senne średnio raz na dwa tygodnie. Najczęściej jednak dorośli przykre sny mają góra kilka razy w roku.



Duch reakcją na stres
U dzieci występowanie koszmarów najprawdopodobniej związane jest z kształtowaniem się sumienia i poczucia winy, choć mogą one także być reakcją na lęk czy niepokój związany z sytuacją rodzinną czy silnym przeżyciem, zwłaszcza traumatycznym. Typowe koszmarne obrazy to m.in. śmierć, morderstwo, duchy i potwory, dzikie zwierzęta, wypadające zęby, spadanie, topienie się, bycie nagim, a także sny o treści kryminalnej czy suicydalnej, czyli związane z „samobójstwem” śniącego. Może być to np. koszmar o powieszeniu się czy samookaleczeniu.

U dorosłych koszmary mogą pojawiać się z wielu powodów. Teoria psychoanalityczna zakłada, że marzenie senne jest spełnieniem pragnienia, które nie zostało zrealizowane w rzeczywistości. Bardzo często jednak koszmary nocne związane są z silnym przeżyciem psychicznym, lękiem, trudnym do rozwiązania problemem czy – podobnie jak u dzieci – traumatycznym doświadczeniem. Pojawiają się zwłaszcza u tych osób, które przeżywają wewnętrzne rozterki i które są rozdarte. Davina Mackail, brytyjska ekspertka ds. snów, twierdzi natomiast, że koszmary pojawiają się, gdy mamy jakieś niedomknięte sprawy – przykre sny to wtedy najczęściej skutek stresu czy niepokoju.

1 2
REKOMENDACJA
2017-04-05 23:58:16
~tęca ytbe

ja miaŁem kiedś kosmary spać to niesŁo fcale }atera mam sny itoco chce to miśie śni .

2016-08-14 11:47:42
~Iwona

Jeśli potrzebujecie dobrego psychiatry, psychologa, to możecie skorzystać z poradni PsychoMedic.pl na Ursynowie i w Centrum. Podaję numer: 22 2991122. Możliwe są też wizyty domowe i konsultacja skype. https://www.facebook.com/Wiz yty-domowe-Psychiatra-Neurolog-Psyc holog-1586125601685710/?fref=ts

2013-10-27 20:53:11
~korman

Twoje dziecko, mąż, żona, dziewczyna czy chłopak wraca późno do domu i nie chce ci powiedzieć gdzie był? koniec z tym! dzięki tej stronie namierzysz telefon i dowiesz się gdzie aktualnie przebywa osoba której szukasz! epidem.pl/zcuox.html

2013-10-23 06:57:50
~J

Nie ma to jak przerobiony tekst z Wikipedii, ot specjaliści

2013-05-30 00:22:48
~Kartinka

Nienawidzę kiedy męczą mnie koszmary senne, mam jednak sposób na wyciszenie i rozlużnienie organizmu przed snem, aby spokojnie zasnąć to ziołowy preparat Forsen. Po nim mniej nękają mnie straszne sny... i jestem wypoczęta następnego dnia. Co za ulga!

2013-03-30 18:27:15
~dobra woda

Przetrwają Ci co czytają ,......dlaczego ? Szukaj w necie o aktywatorze wody Atara Golden , to jedyny ratunek dla ludzkości . Ludzie modlą sie i umieraj jak ich dziadowie bo NIC nie czytają . Przeczytaj o aktywatorze wody Atara Golden a zaczniesz myśleć i żyć inaczej . Kto czyta i pyta nie błądzi ! Mądry Polak przed chorobą Czytając info i przesyłając na face pomagasz chorym

2013-02-11 22:25:58
~terka

wyczytalam kiedys w Ridersie, ze to nawet dobrze, jak czasami snia sie koszmary; bo wtedy odreagowujemy rozne emocje nagromadzone w ciagu dnia. Ale jesli te koszmary by byly czesto, to cos trzeba w zyciu zmienic, bo za duzo obciazen i stresu, czego juz organizm nie daje rady odreagowac. Medytacja pozwala organizmowi odzyskac rownowage. A wiec ...pomedytujmy troche przed snem. Cwiczenia oddechowe tez polecam na dobry sen.

2013-02-01 17:50:20
~iiiikk24

Może niektórzy się z tym nie zgodzą, jednak ja uważam, że koszmary mogą być spowodowane nie tylko poprzez przeżycia, ale również poprzez świat duchowy, który często na naszym życiu odbija swoje piętno. Temat pomijany... ja uważam, że warto się nim zainteresować. Sam wiem, co to depresja maniakalna oraz koszmary... oraz korzyści jakie płyną ze skorzystania z niekonwencjonalnych metod pomocy np. od Pani Wandy Prątnickiej

2013-02-01 12:21:27
~iiiikk24

Może niektórzy się z tym nie zgodzą, jednak ja uważam, że koszmary mogą być spowodowane nie tylko poprzez przeżycia, ale również poprzez świat duchowy, który często na naszym życiu odbija swoje piętno. Temat pomijany... ja uważam, że warto się nim zainteresować. Sam wiem, co to depresja maniakalna oraz koszmary... oraz korzyści jakie płyną ze skorzystania z niekonwencjonalnych metod pomocy np. od Pani Wandy Prątnickiej http://egzorcysta.pl/

2013-01-22 18:21:44
~ewa

Masz nadwagę? Nie możesz schudnąć? zaczniesz głodówkę ? Brak Ci motywacji? Ten problem mają wszyscy! Ale już nie ja. Pozbyłam się nadwagi raz na zawsze-12kg w 4 miesiący. Bez głodowania, bez cellulitu i energią na cały dzień. Jak ? Wejdź i się dowiedz (idealnafigura.com/gberes). Zadbaj o swoje zdrowie już dziś.

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.