wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Wirtualny Poradnik

10 substancji, których nie może brakować w diecie

123rf
27.09.2013

Powinieneś je uzupełniać, gdy pijesz kawę, trenujesz czy często miewasz zapalenie  układu moczowego. Przedstawiamy substancje, które mają wpływ na zdrowie, a których może brakować w twojej diecie. Sprawdź, czy musisz je uzupełnić.

 

Witamina D
Ważna jest nie tylko dla układu kostnego, ale i sercowo-naczyniowego. Polecana jest wszystkim  w sezonie jesienno-zimowym. Osoby po 65. roku życia powinny przyjmować ją przez cały rok.


Magnez
Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i krążenia. Uzupełniać go powinny osoby pijące dużo kawy, żyjące w stresie, stosujące mało zróżnicowaną dietę ubogą w orzechy, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste.



Wapń
Jest potrzebny przede wszystkim do budowy i utrzymania w zdrowiu kości i zębów. Polecamy osobom, które jadają mało produktów mlecznych, sa uczulone na białko mleka krowiego, kobietom po menopauzie.

Błonnik
Rozpuszczalny sprzyja przede wszystkim utrzymaniu właściwego cholesterolu i glukozy we krwi; nierozpuszczalny normalizuje funkcje układu pokarmowego. Polecamy osobom, które jadają za mało warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych.

Kwasy omega-3
Wpływają korzystnie na układy krążenia i nerwowy, na stawy i odporność. Zalecane wszystkim, którzy nie jadają ryb morskich 2 razy w tygodniu, kobietom w ciąży  i karmiącym piersią, a także osobom z podwyższonym ryzykiem chorób układu krążenia, nadciśnieniem tętniczym, reumatoidalnym zapaleniem stawów.


 

1 2
REKOMENDACJA
2018-01-04 19:01:37
~Maciek

Według mnie w diecie powinno się dbać o substancje niezbędne do regeneracji stawów, szczególnie jeżeli uprawia się jakikolwiek sport. Ja stosuję Artikon bo ma kompleks składników niezbędnych do regeneracji - jedna kapsułka zapewnia wszystko co stawom do tego procesu potrzebne.

2015-09-28 16:32:38
~monika

przy alergii na roztocze miałam problem z jedzeniem owoców morza.. byłam u lekarza i on zalecił mi kurację i wtedy dopiero powychodziły wszystkie nietolerancje.. dostałam clatrę z bilastyną i ok pomogło, ale oprócz tego miałam wyeliminować gluten i nabiał - no i one mnie silnie uczulały..

2014-11-05 12:11:06
~KASIA

Nie jest tak, że masz nadwagę, bo jesz za dużo! Masz nadwagę, bo jesz za mało! To prawda. Jesz za mało podstawowych substancji odżywczych. TERAZ I TY MASZ SZANSĘ UZYSKAĆ IDEALNĄ FIGURĘ I CIESZYĆ SIĘ NiĄ TAK DŁUGO JAK ZECHCESZ! Zyskasz w ten sposób piękną sylwetkę, doskonałą kondycję, świetne samopoczucie, zwiększoną odporność na wiele chorób.Osiągniesz to stosując nasz program dostosowany dla każdego (idealnafigura.com/gberes).

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.