wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

6 przyjaciół twojego serca
Zdrowie & Fitness
Selen nie chroni przed rakiem
Zdrowie & Fitness

Wirtualny Poradnik

Czym grozi niedobór lub nadmiar selenu?

123RF
11.04.2014

To jeden z najbardziej niedocenianych pierwiastków, choć jest niezbędny do naszego prawidłowego funkcjonowania, m.in. chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i stymuluje system odpornościowy. Nasz organizm nie potrafi wyprodukować selenu, dlatego powinniśmy dostarczać go z pożywieniem lub suplementami. Nie przekraczając zalecanych dawek, ponieważ nadmiar mikroelementu też bywa szkodliwy.

 

Nazwa pierwiastka pochodzi od greckiego określenia Księżyca i sugeruje, że podobnie jak naturalny satelita Ziemi posiada dwa oblicza – jasne i ciemne. Jednak jeszcze do połowy XX wieku w opisach selenu podkreślano tylko jego mroczną stronę – minerał uchodził wówczas za toksyczną truciznę. Potwierdzały to przypadki zatruć bydła wypasanego na terenach o bardzo dużym stężeniu pierwiastka w glebie.  Mieszkający tam ludzie skarżyli się na wypadanie włosów czy zmiany skórne.

 

Przełom nastąpił dopiero pod koniec lat 50., gdy dwaj naukowcy – Klaus Schwarz i Calvin M. Foltz –dostarczyli dowodów na korzystne właściwości selenu, który okazał się pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kolejne badania potwierdziły znaczenie mikroelementu, choć jego działanie wciąż skrywa wiele pytań i wątpliwości.

 

Walka z wolnymi rodnikami

 

Selen jest niezbędny do wytwarzania enzymów, przede wszystkim peroksydazy glutationowej – silnego przeciwutleniacza, który chroni czerwone krwinki oraz błony śluzowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, uszkadzających tkanki i przyspieszających proces starzenia się organizmu. Prawidłowy poziom pierwiastka zapewnia także właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego i stymulowanie go do obrony przed infekcjami czy toksynami.

 

Selen jest niezbędny do syntezy białek, a także tworzy proste związki z metalami ciężkimi, co łagodzi ich szkodliwe działanie i przyspiesza ich neutralizację. Razem z magnezem troszczy się o układ krążenia, chroniąc m.in. przed zawałem serca. Ma dobroczynny wpływ na naczynia krwionośne i zapobiega miażdżycy. Wykazuje też właściwości przeciwzapalne, dlatego wspomaga leczenie takich przewlekłych schorzeń, jak reumatoidalne zapalenie stawów czy toczeń.

 

Pierwiastek wpływa również na prawidłową pracę tarczycy. Reguluje produkcję jej hormonów, odpowiedzialnych za prawidłową przemianę materii we wszystkich narządach i tkankach.

 

Dla kobiet i mężczyzn

 

Selen jest ważny dla każdej z płci. Na kobiety działa szczególnie korzystnie w czasie menopauzy, ponieważ łagodzi uderzenia gorąca i inne typowe dla tego okresu dolegliwości. Mikroelementu potrzebują również mężczyźni, ponieważ odgrywa istotną rolę w podtrzymaniu sprawności seksualnej,  pozytywnie wpływając na potencję oraz zwiększając liczbę plemników i poprawiając ich ruchliwość.

 

Jeszcze niedawno selen uchodził także za pierwiastek, która pomaga zmniejszyć ryzyko nowotworu gruczołu krokowego. Szczególnie stosowany razem z witaminą E, znakomicie aktywizowaną przez mikroelement.

1 2
REKOMENDACJA
2017-06-27 12:53:47
~Aldona

wydaje mi się, że znalazłam coś wartościowego co zawiera odpowiednia dawke selenu... i inne ekstrakty roślinne takie jak kurkuma, która ma udowodnione działanie prozdrowotne. Nic lepszego od suplementu Cancprev nie znalazłam, a szukałam długo... Dajcie znać jeśli to zażywacie.

2016-01-15 07:22:26
~Nickt

Artykuł ciekawy, ale komentarze ... porażka

2014-04-15 10:35:43
~michalek

Dość ciekawe, za to ja mam jeszcze ciekawsze informacje - natknąłem sie w internecie na nową metodę, pod podchwytliwą nazwą "Opcje Binarne". O dziwo nie ma to nic wspólnego z komputerami, a można bardzo dużo zarobić. Ja pomnożyłem już czterokrotnie swoje oszczędności od początku marca. Znalazłem w internecie bardzo pomocne info dotyczące opcji binarnych na B INA RY 24 - i wam polecam zrobić to samo, zobaczycie jak szybko się to rozpowszechni niedługo. Korzystajci

2014-04-15 10:30:01
~wis

najważniejsze aby wszystko było naturalne jak domowy ser http://winoiser.com/blog-wino-i-ser /

2014-04-14 08:34:37
~Orange

DOŁADOWANIE KONTA ZA DARMO! Świąteczna promocja. Brak kasy na koncie? Potrzebujesz zadzwonić? Piszesz dużo sms-ów? Skorzystaj z promocji i doładuj swoje konto. Każda polska sieć jest obsługiwana. http://doladowarnia.p l/c63f2

2014-04-12 10:57:47
~tenrida

Nie wierzcie tym metodom na 10000 RP, gdyz jest to próba oszustwa. Jedynym legalnym sposobem jest zdobywanie punktów tu http://tiny.pl/q4nnr. Pkt. zbierasz na wiele mozliwosci. Najprostsze z nich to wykonywanie zadan w grach. Jezeli wykonasz zadania to masz mozliwosc zdobycia pkt. poprzez zadawanie pytan, udzielanie odpowiedzi i wiele innych które znajdziesz w zakladce 'zdobywaj pkt.

2014-04-12 10:51:43
~janosik

ale tępak to pisał

2014-04-12 10:41:07
~chomik

Nasz organizm to nie reaktor - nie potrafi wyprodukować żadnego pierwiastka Panie Redaktorze!

2014-04-12 10:24:42
~kasia

Odżywiam się zdrowo, jem owoce i warzywa, spożywam posiłki regularnie, nie stresuję się za bardzo. To i wiele innych wpływa, że dobrze wyglądam jak na swój wiek. Nie mam nadwagi, co w tych czasach coraz więcej z nas zmaga się z tym problemem. Ale nie ja. Polecam świetną metodę(idealnafigura.com/gberes), dzięki której teraz wyglądam lepiej, młodziej a co najważniejsze świetnie się czuję.

2014-04-12 10:12:27
~Zaki

Zyję i odżywiam się zdrowo/ Wygrywam obecnie ponad 20000zł co miesiąc w systemie: bogaty-typy.pl Nie muszę już pracować/ Jest dobrze ...

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.