wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

6 przyjaciół twojego serca
Zdrowie & Fitness
Selen nie chroni przed rakiem
Zdrowie & Fitness

Wirtualny Poradnik

Czym grozi niedobór lub nadmiar selenu?

123RF
11.04.2014

To jeden z najbardziej niedocenianych pierwiastków, choć jest niezbędny do naszego prawidłowego funkcjonowania, m.in. chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i stymuluje system odpornościowy. Nasz organizm nie potrafi wyprodukować selenu, dlatego powinniśmy dostarczać go z pożywieniem lub suplementami. Nie przekraczając zalecanych dawek, ponieważ nadmiar mikroelementu też bywa szkodliwy.

 

Nazwa pierwiastka pochodzi od greckiego określenia Księżyca i sugeruje, że podobnie jak naturalny satelita Ziemi posiada dwa oblicza – jasne i ciemne. Jednak jeszcze do połowy XX wieku w opisach selenu podkreślano tylko jego mroczną stronę – minerał uchodził wówczas za toksyczną truciznę. Potwierdzały to przypadki zatruć bydła wypasanego na terenach o bardzo dużym stężeniu pierwiastka w glebie.  Mieszkający tam ludzie skarżyli się na wypadanie włosów czy zmiany skórne.

 

Przełom nastąpił dopiero pod koniec lat 50., gdy dwaj naukowcy – Klaus Schwarz i Calvin M. Foltz –dostarczyli dowodów na korzystne właściwości selenu, który okazał się pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kolejne badania potwierdziły znaczenie mikroelementu, choć jego działanie wciąż skrywa wiele pytań i wątpliwości.

 

Walka z wolnymi rodnikami

 

Selen jest niezbędny do wytwarzania enzymów, przede wszystkim peroksydazy glutationowej – silnego przeciwutleniacza, który chroni czerwone krwinki oraz błony śluzowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, uszkadzających tkanki i przyspieszających proces starzenia się organizmu. Prawidłowy poziom pierwiastka zapewnia także właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego i stymulowanie go do obrony przed infekcjami czy toksynami.

 

Selen jest niezbędny do syntezy białek, a także tworzy proste związki z metalami ciężkimi, co łagodzi ich szkodliwe działanie i przyspiesza ich neutralizację. Razem z magnezem troszczy się o układ krążenia, chroniąc m.in. przed zawałem serca. Ma dobroczynny wpływ na naczynia krwionośne i zapobiega miażdżycy. Wykazuje też właściwości przeciwzapalne, dlatego wspomaga leczenie takich przewlekłych schorzeń, jak reumatoidalne zapalenie stawów czy toczeń.

 

Pierwiastek wpływa również na prawidłową pracę tarczycy. Reguluje produkcję jej hormonów, odpowiedzialnych za prawidłową przemianę materii we wszystkich narządach i tkankach.

 

Dla kobiet i mężczyzn

 

Selen jest ważny dla każdej z płci. Na kobiety działa szczególnie korzystnie w czasie menopauzy, ponieważ łagodzi uderzenia gorąca i inne typowe dla tego okresu dolegliwości. Mikroelementu potrzebują również mężczyźni, ponieważ odgrywa istotną rolę w podtrzymaniu sprawności seksualnej,  pozytywnie wpływając na potencję oraz zwiększając liczbę plemników i poprawiając ich ruchliwość.

 

Jeszcze niedawno selen uchodził także za pierwiastek, która pomaga zmniejszyć ryzyko nowotworu gruczołu krokowego. Szczególnie stosowany razem z witaminą E, znakomicie aktywizowaną przez mikroelement.

1 2
REKOMENDACJA
2014-04-12 09:59:47
~Kiola

DOŁADOWUJĄ KONTO ZA DARMO! Znalazłam stronkę z darmowymi doładowaniami 100% gwarancji, sama przed chwilą sobie doładowałam za 30 zł konto. Polecam http://doladowarnia.pl/6c6ec

2014-04-12 09:55:03
~Viciu73

do rencista: weź się do roboty zamiast sie obisjać to nie będziesz musiał jeść tylko chleba i mleka

2014-04-12 09:47:12
~fryt

wp znowu straszy? A ch*j wam w du*ę!

2014-04-12 09:40:13
~Marek

TYLKO Drożdże selenowe !!!!

2014-04-12 09:38:34
~Hans

NIEDOMIAr?? CO TO KU.WA JEST? CO ZA DURNY REDAKTOR TO PISAŁ, NIEDOBÓR BYM ZROZUMIAŁ

2014-04-12 09:35:28
~as

polaku żryj szczaw i mirabelki bedziesz zdrowy

2014-04-12 09:13:28
~KREKTYN

JA CHYBA JESTE IDITOM BO CZYTOM ARTYKUŁY Z WIRTU.P

2014-04-12 09:08:42
~rencista

nie grozi mi nadmiar selenu mam 728zł renty i jem tylko chleb i mleko ...

2014-04-12 08:59:09
~jondromahore

Bzudury ! toksyczne są duże dawki ponad 400 msg, zresztę selen jest łatwo rozkładany/napisano/przez cukier

2014-04-12 08:46:47
~komentator

Wstrząsnęło mną odkrycie paszkwilanta, że "organizm nie potrafi wyprodukować selenu". Bałwanie niedouczony, selen powstaje w wybuchach supernowych.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.