wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Wirtualny Poradnik

Jaki sen, takie życie

23.12.2009

Takie życie jaki sen - jeśli chcesz cieszyć się życiem, tryskać energią i odnosić sukcesy, musisz się wysypiać. Sen zajmuje jedną trzecią życia, ale tylko dzięki niemu zachowasz równowagę emocji, umysłu i ciała.

Zdrowy sen pozwala nam wypocząć i regeneruje siły na nadchodzący dzień. Sen jest najważniejszym, oprócz trybu życia i odżywiania, czynnikiem mającym wpływ na nasze samopoczucie i witalność. Zdrowy sen dodaje energii, koi nerwy i rozkojarzenia. Po odpowiedniej dawce snu rano będziesz wypoczęty i w świetnym humorze.



Podczas snu regenerują się tkanki, mózg porządkuje doświadczenia i informacje, a krew dokarmia zmęczone mięśnie. Śpiąc bronisz się przed stresem, depresją oraz infekcjami. Spanie jest czynnością najzupełniej naturalną i fizjologiczną, której nie trzeba się uczyć. Dlaczego więc każdy z nas miewa czasami problemy z zaśnięciem, a prawie 40% osób cierpi z powodu chronicznej bezsenności?

Odpowiedź może być tylko jedna: przeszkadzamy sobie w spaniu, jak tylko się da, skazując się tym samym na najstraszliwszą z tortur. Na domiar złego nocne zmagania ze snem poważnie komplikują nam życie na jawie. Osoby cierpiące na bezsenność częściej trafiają do szpitala, rzadziej awansują i mają mniej przyjaciół.

1 2 3
Tagi: sen
REKOMENDACJA
2010-03-13 06:55:15
~emerytka,

po wieloletniej bezsennosci, trafilam na ziolowy lek BENOSEN, wieczorem 2 tabletki i przegotowana woda z miodem, bezsennosc nie mija od razu, ale spie juz 5-6 godzin i nie czuje tego potwornego zmeczenia i wierze, ze bedzie jeszcze lepiej

2010-01-04 08:51:00
~RIK

CIERPIĘ NA BEZSENNOŚĆ JUZ 10 LAT.JAK SIE Z TEGO WYLECZYĆ?!!!

2010-01-04 08:24:04
~bee

wyśpij się, jak mąż sapie jak lokomotywa...

2010-01-04 07:43:17
~"Pajonk" Kupojad

http://PajonkKupojad.mondozoo.com

2010-01-04 06:15:23
~rozkminator

A ja przez ostatnie 5 lat pracowałem tylko i wyłącznie w nocy.W dzień było za głośni żeby zasnąć a jak to się udało to i tak to nie był taki prawdziwy wypoczynek ja spanie w nocy.I z doświadczenia wiem że skutki nie wyspania się są tragiczne.

2010-01-02 23:56:45
~borsuk

kładę sie i zasypiam ot i cała sztuka

2010-01-02 23:02:13
~trevor

A mnie codziennie przed snem nachodzą myśli, że już nigdy się nie obudzę. Przez to boję się zasnąć, siedzę w necie do 4-5 nad ranem, aż w końcu padam z wycieńczenia, wstaję koło 12 i jestem zmęczony,a wieczorem znów to samo. dobrze, że od czasu powrotu do polski nie muszę pracować bo nie dałbym rady wstać. Próbowałem w Polsce pracować, ale to nie pomogło. Spałem po 2-3h dziennie. Masakra/....

2010-01-02 23:00:04
~...

Z tego wynika, że kiedy człowiek się budzi po 18 godzinach snu, to powinien być w hiperaktywny... zamiast się czuć jakby próbował reanimować własne zwłoki.

2010-01-02 22:15:23
~SENNIK

Chcesz się wyspać? Nie staraj się o dzieci, nie bierz sobie dodatkowych obowiązków typu pies, kot, nie pij kawy kiedy morzy cię sen tylko staraj się zdrzemnąć. Kiedy nie możesz zasnąć to przewietrz pokój, łyknij ciepłego mleka szklaneczkę, poczytaj gazetę książkę. Za kilka minut sen przyjdzie sam.

2010-01-02 22:15:12
~Edyta Łukawska

Witam, piszę pracę mgr na temat poglądów polskich internautów. Będę bardzo wdzięczna za wypełnienie! ankieta znajduje się pod adresem: http://poglady.questionpro .com Pozdrawiam i dziękuję! Edyta Łukawska

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.