wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Wirtualny Poradnik

Jak się pozbyć obrzęków?

21.05.2010

Bywa, że budzimy się z opuchniętą twarzą i workami pod oczami. Mamy napuchnięte stopy, a pierścionek nie chce wejść na palec. Czy powinno nas to martwić? Obrzęki najczęściej świadczą o zatrzymaniu przez tkanki organizmu wody, ale jeśli utrzymują się dłużej, mogą być objawem poważniejszej choroby.

Skąd biorą się obrzęki?
Przyczyn odpowiedzialnych za pojawienie się opuchlizny może być bardzo wiele. Jedną z nich są krótkotrwałe zaburzenia krążenia krwi i limfy, które zdarzają się zwykle przed menstruacją. Inną przyczyną może być niedostateczna ilość wody w diecie, wówczas organizm broniąc się przed odwodnieniem, gromadzi jej rezerwę w tkance podskórnej. Obrzęki mogą być także skutkiem nieodpowiedniego trybu życia. Pojawić się mogą z powodu zaniedbywania aktywności fizycznej, nieprzespanych nocy, picia alkoholu wieczorem, palenia papierosów, a także niewłaściwej diety. Także zbyt wysoka temperatura lub substancje zawarte w kosmetykach mogą powodować opuchliznę.

Choroby
Nie należy zapominać, że opuchlizna może być sygnałem jakiegoś schorzenia. Obrzęki powinny przykuć naszą uwagę, jeśli pojawiają się regularnie i są coraz widoczniejsze. Jeśli występują symetrycznie, mogą świadczyć o niewydolności serca. Obrzęk na twarzy lub powiekach może być oznaką problemów z tarczycą. Choroby nerek przejawiać się mogą opuchlizną na twarzy, dłoniach i nogach. Z kolei objawami zakrzepicy żył może być bólem i opuchlizna na jednej z nóg. Ciężkie nogi, obrzęki i ból pojawiające się po długim staniu mogą być symptomem przewlekłej niewydolności żylnej.

Co robić, aby uniknąć obrzęków?
Przede wszystkim warto postawić na aktywność fizyczną. Brak ruchu sprawia, iż osłabione jest krążenie krwi oraz limfy, z kolei ruch pomaga odpłynąć krwi w stronę serca oraz węzłów chłonnych. Tak naprawdę jakikolwiek ruch jest wskazany, regularne spacery lub spacer z kijami czyli nordic walking, jazda na rowerze, basen, ćwiczenia na siłowni. Jeśli praca wymaga od nas ciągłego siedzenia przed  komputerem, pamiętajmy, że warto poświęcić chwilę na spacer po biurze i na niewielkie,  proste do wykonania  ćwiczenia, takie jak napinanie mięśni nóg, czy poruszanie stopami.

KONKURS:

Weź udział w konkursie i wygraj nowoczesne stroje sportowe!

1 2
REKOMENDACJA
2014-04-01 15:50:46
~PACJENT

NADAL NIC NIE WIEM O OBRZĘKU ARTYKUŁ DLA NAIWNYCH

2010-05-23 10:31:11
~mokra18

http://www.wp3.pl/mojafotka02/

2010-05-23 10:29:38
~irena

trudna sprawa, cierpie na obrzęki od lat i niewiele dało się poprawić, teraz doszła choroba zespół niespokojnych nóg i to bardzo pogorszyło moje zdrowie, ale spacery są dobre

2010-05-23 10:23:35
~xxxxxxx

http://Bibi19.gliteruje.pl MEGA SZOOK !

2010-05-23 10:20:19
~zaprszam

http://antekxd.gliteruje.pl

2010-05-23 09:31:00
~Henryk Okrasinski

Przyczyna obrzekoow moga byc allergia na lek np aspiryne,niski poziom bialka,niedozywienie choroby watroby.choroby autoimmunologiczne np dermatomyositis.

2010-05-23 09:25:22
~gosiaczek

Przy obrzękach polecam zimne okłady a na ciało zimny prysznic. Nic tak nie poprawia krążenia w nogach jak polewanie ich zimną wodą z kranu . Zaczynamy od stóp i przechodzimy ku górze . Na początek wystarczy prysznic do kolan . Potem , gdy już ciało przyzwyczai się w kolejnych dniach chłodzimy kolana , później uda . Ja latem biorę średnio 3 zimne prysznice dziennie. Zauważyłam , że mniej puchnę od czasu gdy graniczyłam spożycie mąki ... Mąka zaburza pracę jelit i wchła

2010-05-23 09:24:39
~Michał

Obrzęk nie jest chorobą a jedynie skutkiem wrodzonej niewydolności lub uszkodzenia układu limfatycznego (naczyń i/lub węzłów chłonnych), powodujących obniżoną wydajność odpływu chłonki (limfy). www.pfl.org.pl

2010-05-23 09:14:07
~marx666

zdjąć tę cholerną obrączkę.....

2010-05-23 09:11:13
~B

Spacer koniecznie z kijkami - co za bzdura - SPACER ! kije to ideolo poprawiajace samopoczucie , zrobiłam(em) coś dla siebie , bo wydałem(am) pieniądze. po prostu spacer , , miejscami energi czny , albo pod górkę. Bo tak naprawde często nie jemy zbyt dużo , tylko zbyt mało sie ruszamy.

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.