wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Wirtualny Poradnik

Do czego może doprowadzić wyziębienie organizmu?

10.11.2010

Jesienią i zimą, kiedy gwałtowanie spada temperatura, nietrudno jest o wychłodzenie organizmu. Z kolei wychłodzony organizm ma niższą odporność i w związku z tym łatwo złapać przeziębienie.

Co to jest wyziębienie?
Wyziębieniem określa się stan, w którym temperatura ciała spada poniżej 36,6°C, czyli poniżej optymalnej dla człowieka temperatury. Stan ten zachodzi, kiedy organizm ochładza się szybciej niż jest w stanie wytworzyć ciepło. Temperatura na poziomie 36,6 stopni zapewnia prawidłową pracę układów organizmu, czyli układu krążenia, pokarmowego, oddechowego, wydalniczego, nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Zarówno przegrzanie, jak i wychłodzenie organizmu, zaburza pracę tych układów.

Jakie są skutki wyziębienia organizmu?
Chociaż mróz nie pozwala infekcjom wirusowym na rozprzestrzenianie się, to jednak nie znaczy to, że w trakcie mroźnej zimy nie grozi nam choroba. To dlatego, że wyziębienie znacznie osłabiając układ immunologiczny, sprawia, że organizm jest mniej odporny na zakażenia. A zatem, obniżona odporność ułatwia infekcje, w tym szczególnie infekcje dróg oddechowych i powierzchni błon śluzowych. To natomiast przyczynia się do rozwoju stanów zapalnych, które przejawiają się dreszczami, katarem, kaszlem, gorączką, przyspieszeniem krążenia krwi, zaburzeniami metabolicznymi, bólami stawów i mięśni oraz bólami głowy.

Co sprzyja osłabieniu układu odpornościowego?
Należy pamiętać, że pewne zachowania osłabiają odporność organizmu. Na osłabienie narażeni są ludzie przepracowani, którzy nie mają czasu na regularny ruch, zaniedbują właściwą dietę. Poza tym, znajdowanie się pod długotrwałym działaniem stresu także przyczynia się do obniżonej odporności.

Jak zapobiegać wyziębieniom?
W trosce o nasze zdrowie powinniśmy dbać o higienę życia, czyli przestrzegać racjonalnej diety bogatej w witaminy, regularnego uprawiania sportu, unikania używek. Ważne jest, aby wiedzieć, że siedzący tryb życia znacznie osłabia naszą odporność, dlatego warto spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu i przynajmniej czasem do pracy czy szkoły przejść się na piechotę, nawet jeśli pogoda nie jest najlepsza. Jesienią i zimą istotne jest także to, jak się ubieramy. Najlepszy jest strój „na cebulkę”, a więc taki, który składa się z wielu warstw.

fot. Thinkstock

Wegetarianizm - dobry wybór?

Kompleksowy test zdrowia dostępny online

1 2
REKOMENDACJA
2011-07-17 12:06:31
~Chcesz poznać datę swojej śmi

Chcesz poznać datę swojej śmierci? Nic prostszego! Wejdź na http://poznajdate.com , a my ci to powiemy!

2010-11-28 20:10:00
~zosia

Ja wiem jak jest w przypadku mojego dziecka.Przeziębi sie ,przemarznie i juz gotowa choroba.Dlatego podaje teraz duzo witaminy C,probiotyk enterol i staram sie nie przegrzewac.

2010-11-24 10:13:48
~adam

Ja nie mam problemu z pieniędzmi, wpisz w Google rozwalić kasyno. Spróbuj!

2010-11-23 19:38:03
~ania

ja zawsze ubieram się ciepło jak już zaczyna się robić chłodno ubieram kozaki,żeby mieć ciepło w nogi,zakładam grube sweterki i ciepłą kurtkę,w mieszkaniu też mam zawsze ciepło trzeba dbać o zdrowie,po mogą być potem z wychłodzenia poważne problemy,różne choroby.

2010-11-23 19:36:09
~Adam

Chcesz duzo zarabiac? Wpisz w googlach zbij fortunę . Przekonaj sie sam, ze warto!

2010-11-23 17:13:13
~Adam

Chcesz duzo zarabiac? Wpisz w googlach zbij fortunę . Przekonaj sie sam, ze warto!

2010-11-23 16:18:01
~electroon

sami spamerzy !nikt tego tutaj nie kontroluje??

2010-11-23 14:51:22
~mz

Nie chcesz przepłacac za kredyt to zapraszam tu może komuś z Was to pomoże> http://superkredyt.ebroker.pl/lp1.h tml < Każdy kredyt przez internet tańszy o 30%. (hipoteczny, gotówkowy, samochodowy) Np. kredyt hipoteczny 100 tyś zł rata od 298 zł . To możliwość porównania i wybrania w dwie minuty najtańszego kredyt w Polsce.

2010-11-23 14:47:08
~Adam

Chcesz duzo zarabiac? Wpisz w googlach zbij fortunę . Przekonaj sie sam, ze warto!

2010-11-23 14:45:48
~zosia

Najlepszym wyjściem jest po prostu odpowiednie dbanie o siebie.I tutaj powinno to byc sprawa nadrzedna.Chociazby dlatego zeby zapomnieć o przyjmowaniu antybiotyków.

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.